nie

[...] kg i rzeźba trochę , jestem na diecie IF czyli okno jedzenia jem jogurty , owoce ,sniadania normalne z 2 kanapeczki z czarnym chlebkiem.Na IF jestem 2 tydzien schudlem z 1,5kg -2kg cos kolo tego ;) Jem 6 godzin oczywyscie z przerwami a potem 18 godzin nie jem :) Mam stale godziny jedzenia . Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2014-09-14 20:35:07

Gainer i duza iloscia wegli, nie duzo bialka, smaczny w smaku, dobra rozpuszczalnosc Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-01 19:09:14

Witaj, zdecydowanie należy wybierać ćwiczenia różnorodne. Przykładowo chcąc zrobić trening placów nie dasz 3-4 różnych wiosłowań. Proponuję po ułożeniu treningu wrzucić do oceny w dziale Trening dla początkujących.

Znam sporo osób co nie jedzą z rana po wstaniu, tylko np po 2- godzinach od pobudki.

Pytanie dlaczego musisz ? Ogólnie bardzo dużo osób z powodu większej pracy nadnerczy oraz hormonów sytości nie czują głodu, Możesz sobie spokojnie kilka godzin przesunąć. Jeśli będzie problem po kilku godzinach to wtedy już inna kwestia

Nie pozostaje nic innego, jak zacząć od mniejszej ilości i stopniowo zwiększać. Być może dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie wcześniej kolacji.

ja nie mam pojęcia jestem z Bydgoszczy :P

nie ma za co. I jak dowiedziales sie czegos? Jak tak to powiedz szerzej cos;)

tak dzwoniłem ale nie ma teraz zapisów, dopiero od wrzesnia. Szkoda bo sie na to napaliłem.Znalazłem jeszcze adres gdzieś na podwalu i jutro ide zobaczyć.Jak bedzie można to się zapisze, treningi są tam dwa razy w tyg myślisz ze to wystarczająco?

Zawsze te dwa razy lepsze niż nic, sam mam treningi 2 razy w tyg, jeśli na MT nie mozesz sie teraz zapisac sproboj na kicka w klubie Gladiator , mysle ze ci sie spodoba. pozdro

byłem tam i bardzo mi sie podobało ale zawsze chciałem tajski trenować. poza tym godziny mają trochę nie korzystne. jeszcze raz dzieki za pomoc. pozdrawiam

Na ukrainie wszystko kupisz bez recepty w aptece, tylko zamówic trzeba jak czegoś nie ma, z dużymi ilościami ciężko wnieść do Polski bo szukaja fajek.

nie wiem, ale to ze jest to jest PEWNE

king_odin swietnie to wymysliles klatka i przod barkow,plecy i tyl ,musze sobie zapamietac.Dalbym soga ale nie mam abona.

chyba pojade tak bo nie prubowałem nigdy barkow podzielic dwa razy w tygodniu i zamienie ... wtorek plecy+ brzuch czwartek klatka +triceps sobota nogi + barki niedziela biceps +łydki+ przedramie

dzieki daje duchowego soga bo innego nie moge:D

cykl z takich srodkow to moim zdaniem juz nie przelewki, jesli chcesz uzyskac rzetelną pomoc wypelnij ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Mens Formula to raczej na regeneracje mięśni i troche pobudzenia bo od ziołowych preparatów to raczej masy nie bedzie.

na pewno nie jest... są lepsze tribulusy na rynku pozdro

nie aktualne Pozdrawiam Duda