Spompowany mój kolega który w ogóle nie cwiczy ( 16 lat). No był kilka razy w życiu na siłce Był u mnie i na martwy podniósł 135 kg Widać było , że to nie był jego max , może by wziął więcej , a jeśli chodzi o prostowniki do on w ogóle ich nie ma i pewnie nawet nie wie po to jest. Niektórzy genetycznie są silni w niektórych ćwiczeniach.Ten sam [...]
Malutka i Matrix,dzięki za życzonka,doczytałem dopiero teraz poprzednią strone nioonia,ja też nie widziałem żadnych zdjec,więc trudno bym dawał swoje jak nie widziałem Twoich Tak,jestem po 2-letniej szkole policealnej o profilu turystycznym, ale nie widze siebie za bardzo w tej pracy. Ja raczej nie nadaje się do pracy z klientami. No a teraz jak [...]
oczywiscie, dlatego nie rozumiem o co chodzi, przeciez nigdy nie lansowalam nieliczenia wszytskiego, ja przychylam sie do metody nieliczenia tluszczu z okreslonych mies - uwazanych za chude, jak piersi z kurczaka, indyka,,, ryby, ale np. lososia juz liczysz, tak samo z nasionami ich tluszczu nie licze tylko weglowodany, przy niskokalorycznych [...]
nioonia nie zdam matury a jak zdam to do dupy jak nie zdasz matury to zdasz ją za pół roku,czy za rok(bo nie wiem kiedy się poprawia teraz),to nic strasznego. yy ja tez dolaczam sie do zyczen, chociaz nie doczytalam czy to jakies imieniny, urodziny? będzie klaps dlaczego? a co mozesz robić po socjologii? Siostre mam na socjologii,jak czasem widze [...]
Ale ja nikomu tego nie proponuje, tylko wtedy gdy ktos nie ma ochoty ważyć, czy liczyc czegokolwiek. Radek to podejscie jest podejsciem bez dziennika, takie proste na kazde oko, masz grupe produktow ktorych ilosc okreslasz porownujac do swojej dloni, orzecha, lyzeczki, kubka... I ilosc bialka, tluszczu i wegli masz w nich oszacowana. Kurczak [...]
ale się pośmiałem jak przeczytałem o tym urwaniu ręki Co do Twoich obaw związanych z hamowaniem wzrostu, to nie popadaj w paranoje, nie możesz odmówić sobie świetnego treningu tylko dla tego że sądzisz że za 3 lata przestaniesz rosnąć. To że przysiad nie hamuje wzrostu jest powtarzane osobą w Twoim wieku przede wszystkim po to żeby nie [...]
Witam, chciałbym napisać o pewnym cudzie. A mianowicie to cud, że ja żyje!!!:) Człowiek jest istotą niedoskonałą, bardzo rzadko uczy się na własnych błędach a przynajmniej ze mną tak właśnie jest. Od kilku lat ćwiczżę w domu, powód tego jest prosty najbliższą profesjonalną siłkę mam kilkadziesiąt kilometrów od domu a gdy wracam z pracy i tak jest [...]
hmmm za to Ty nie masz pojecia o czym piszesz...juz samo pytanie na to wskazywalo a teraz jeszcze: ja moge dodac od siebie ze nie powinno sie jesć 40 min przed bieganiem bo grozi to kolką albo niedotlenieniem. jem 30-60min przed bieganiem...nie miewam kolki ani tym bardziej niedotlenienia - czemu grozi niby? Przez pierwsze 20min treningu [...]
Nie słuchaliście co tam Stefan mówi, a mówi wyraźnie, że praktykujący JKD nie będzie wyciągał żadnych balach itp. bo to nie jest JKD. Zamiast tego będzie przede wszystkim próbował uderzać z dołu (co nie ma prawa się udać z dobrym przeciwnikiem, góra vs dół zawsze na uderzenia przegra i nie jest to element podlegający jakiejkolwiek dyskusji). [...]
Zyje sorry że nic nie pisze, ale zabiegany jestem, waga nieco skoczyła, ale co jak co troszku mięśni z trenowania przybyło niestety, nie wiem czy mam się z tego powodu cieszyć :/ dalej ostatnio wpadł do nas na sekcje trener Tomasza Adamka, Gmitruk i poprowadził przez jakiś czas nie wiem godzine trening, przyjechała jeszcze sekcja z przemyśla więc [...]
Fakt, o nogach kiedys zapomniałem, a kulturystyką zainteresowałem się niecały rok temu. Dowiedziałem się naczym polega itd. W to wszystko własnie wprowadził mnie OnlyAnimal. Wytłumaczył mi co to jest ANABOLIK. na czym polega farmakologia w sporcie. A ja nie powiedziałem ze chce walic KoXy. Wy to powiedzieliście. Ale gdy patrze na moich kolegów co [...]
Ok dzieki w koncu ktos napisal dlaczego nie wino. No skoro tak mowisz to jeszcze sie zastanaowie. Mowie nie moge sobie pozwolic zeby miec pryszcze a tymbardziej nie na twarzy Mam taka prace ze nie moge i juz. Nie chodzi o to ze jestem panienka. Wiec jak wiem ze po propie wyjda syfy to nie bede tego bral to samo po mecie. Wiec myslalem ze jedynie [...]
Kłotnie czy ja z kimś się kłócę? Nie mówię że JKD jest najlepsze itd. To cały czas te same osoby staraja sie udowodnic swoje madrosc mimo ze nie maja pojecia o JKD. A przez to ze sa ciut zarozumiali oraz brak im odrobiny pokory(przynajmniej takie odnosze wrazenie) wtedy zaczynaja klotnie. Nigdzie nie napisałem, JKD jest lepsze od tego czy [...]
Dlaczego nie możliwe próbowałeś ? zrobiłem 5 minut rozgrzewki przedtem lekkie rozciąganie a potem: 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s Ogółem się [...]
Piszę nie konkretnie w sprawie ćwiczeń a tego, co mi się wydarzyło podczas treningu... Dwa dni temu po zrobieniu przysiadów przystąpiłem do ćwiczeń na drążku(funkcje drążka pełnił tu grzejnik w łazience, wiem to głupie, ale nie miałem innej możliwości ;]). W pewnym momencie, podczas podciągnięcia poczułem okropnie silny, pulsujący ból w tyle [...]
redhors92 jak na 178 to lydka jest ok ale z udem troche gorzej:) nie musisz fot wstawiac napisalem tak bo wtedy wierzylem w madre myslenie bediego 04 ale teraz widze ze ma slepo zalozone klapki na oczy i nie chce nikogo sluchac wiec nie wiem po co ten post chyba liczyl ze kazdy my napisze "super startuj facet na pewno wygrasz" wiec skoro [...]
że nikt nie zwrócił uwagi na to że napisałem że mam zawrotne 60 g węgli no przecież cały czas powtarzam Ci o mini ładowaniu Inaczej nie ma bata czemu miałoby być inaczej? tak jest spoko dlaczego masz chodzić głodny mimo kcal na +? tłuszcze mocno sycą, mimo, że posiłki nie są duże objętościowo czy jajecznica z boczkiem na smalcu jest si jeżeli nie [...]
coraz to nowsze i bardziej skomplikowane ćwiczenia. Jak koledzy robisz masówkę- obliczasz zapotrzebowanie ale to nie wszystko doliczasz do tego 500 kcal wyliczasz i rozbijasz na posiłki wegle białko i tłuszcze. Tłuszczy nie możesz ograniczać zbytnio albo zupełnie ich eliminować. Są ważnym źródłem energii dla organizmu i mają swój udział w [...]
****a jego mac synek w****iasz mnie, trenuje od 3 lat prawie a interesuje sie tym sportem 5 lat mam w dupie doping dlatego moja wiedza w dopingu siega 0... pisze ten post bo chce sie dowiedziec czegos czego nie wiem a ty piszesz nie na temat i mi jedziesz tez nie na temat!!! nie znasz mnie a chcesz oceniac albo odpowiadasz na pytanie w temacie [...]
to nie jest powiedziane ze po testo wyjda syfy ! jesli nie masz skłonnosci do jakich kolwiek gówien na skórze to moga ci nie wyjsc, sa srodki dzieki ktorym mozna zniwelowac w duzym stopniu trądzik, witaminy to podstawa podczas cyklu, dzieki nim uzupelniasz braki. cynk jest dobry, jestem na testo juz 8 tyg jem cynk i inne witaminy i jakos nie [...]
15 lat proszę o ocenę
