nie

Nikt ci tego nie powie ale dla przykladu ja nabralem ~7-8kg masy po 3tyg na M1T.

to zalezy czyli tak pisali powzyej, ale myśle ze 5 i powzyj raczej. Tylko nie zapomnij pod czas cyklu z m1t zwiększyć zapoytrzebowania na białko

Ma sens, i można jeśc po 18 jak chcesz przytyć. I jak ćwiczysz. Zdr. Nie przesadzaj z treningiem-dostosuj go do swego wieku.

Mi się na zawodach podobało, bardzo fajna atmosfera panowała A do tego dodam, że ciągów o 2 w nocy ta ja jeszcze nie robiłem...

hehe; a ja sedziowalam kiedys do 3 nad ranem..... sedzia srodkowy przysypial i czasem nie udalo mu sie dawac komend......

ja tez jeszcze nie robilem ciagow 2 nad ranem- porażka ale ogolnie bylo spoko;)

Szkoda że Łukasz Magiera nie został "został" zaliczony. Podobno byłby w stanie wygrać z Bartkiem Szymkowiakiem - byłaby ciekawa walka.

zero efektow zero dzialania brałem ten związek z trzch roznych firm nawet za 10 zl nie warto

hmmm czemu schock do dupy?? to co zamiast tego?? byscie polecili... mi sie wydaje ze UNIWERSAL by sobie nie pozwolil na wypuszczenie dziadostwa :)......

jak cos ja polecam sprawdzony zestaw jak dla mnie najlepsze co jadłem ja jadłem juz wiele teraz ceny moco poszły w dół wiec nanovapor i cell mass:)--nadmieniam ,że to dla osób z doaświadczeniem na siłowni i umiejacych ciężko cwiczyc a nie liczących na mutagenne efekty itp

shock jest tragiczny wogóle nie działa już zwykłe aakg lepsze Pozdrawiam.

Marian010 - L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 35 Nic nie szukałeś. Najpierw poczytaj później zadawaj pytania. Ułóż harmonogram posiłków oblicz swoje zapotrzebowanie na liczbę kalorii zależnie czy chcesz się odchudzić czy nabrać masy mięśniowej.

nie ten dział ,czytaj regulamin

juz mi nie idzie na diecie masa i treningi robie dobre.podajcie cos dobrego?

ANkieta dzialu+rozpisz diete b/t/w, zapotrzebowanie kaloryczne, oraz ile kcal dostarczasz. juz mi nie idzie na diecie masa Jestem ciekaw tej diety. p.s Uzupelnij wszystko jak nalezy.

dieta/trening/odżywki/suple -wszystko wlaściwie dostosowane do celu. daj więcej info a rozwiniemy temat

Bieganie nie przeszkadza w masowce jezeli doliczysz odpowiednia ilosc kalorii

Jesteś po 1 cyku ważysz 70kg i masz 34 w kablu... twoj staż to 20 miesięcy. Lepij powiedz co ty na siłowni robisz bo napewno nie ćwiczysz

Nie przesadzajmy

nikt nic nie wie ?