nie

Biceps 30cm, przedramię 26cm (SizeXl tutaj dostaniesz tego 2 soga) Ps. Dziwi mnie fakt że ok. 20lipca mierzyłem bica miałem 29cm i od tamtej pory ćwiczyłem yak sobie a wczoraj mierzyłem i mam 30cm w ponad 2 tygodnie w bicepsie przybył mi 1cm!;D fajnie... "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię [...]

trzeba sie cieszyec ze swoich rekordow bo wlasnie o to takze chodzi w tym sporcie :))) ale nie da sie ukryc jestes indywidualnoscia jak ktos juz raczyl to zauwazyc :))) a czy to dobrze czy zle to nie wiem bo Ty musisz to wiedziec :))) skoro dobrze Tobie z samym soba czyli jak najbardziej pozytywne :))) zycze pobicia jak najszybciej tego rekordu [...]

Panie Ekipa, pan źle ćwiczysz, co to znaczy poniedzialkowy trenin barki+nogi? to nie jest trening dla początkującego, pozatym serie piramidalne na początku kariery?? tak daleko nie zajdziesz. Pozatym Dosiek ma racje, ale robisz to pozytywnie bo az chce mi sie odpisywać ;) na forum są gotowe rozpiski z treningiem obwodowym jakbyś był zainteresowany [...]

nie bo wszystko musimy miec na forum :)))) Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

gdy wstaje rano waze np 68 kg potem jem sniadanie i waze 70 gdy stane raz na wadze a potem drugi raz pod rzad to wykazuje mi taka sama wage wiec chyba waga nie jest zla

no na rzeźbę to nie jest najlepsze ćwiczenie, ale przy masie ogólnej jest znakomite. A plecy? Ano pracują i to mocno, szczególnie dolna część, w końcu utrzymuje niebagatelny ciężar w równowadze. Szczególnie silnie pracują gdy sztangę się trzyma na piersiach a nie na karku Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Wyjscia z uchwytow... hmmm nie sadze, ostatnio z moim znajomym co cwizy kravata poszlismy sie `pomocowac` i okazalo sie ze gosc nie umial wyjsc z nelsona nawet nastepowanie na palce nic nie dalo,bo bylem w glanach a za krocze nie mial jak chwycic bo sobie go odpowiednio chwycilem.Jak chcesz znalezc wiecej o KM na tym forum to radze przeszukac [...]

Oczywiście patrzy się na zawartość proszku z wodą, wtedy wiemy jaki jest skład w odżywce a nie np. w odżywce z mlekiem. W 229 g odżywki jest 35g białka czyli ok. 15,2%. Trochę mało. A ta duża zawartość białka w tej Big Formule jest dlatego że pewnie ta superdawka liczona jest z kilkoma litrami mleka (powinno być tam napisane) i stąd tyle białka [...]

Czyli praca tzw. stabilizujaca, nie budujaca....jak przy ciezkich uginaniach ze sztanga? "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

[...] po 7 osob na kazdej. Lodki eleganckie, Pegaz 737.Wygodne lozeczka, kuchnia, lazienka, full wypas , do tego balastowka to przechyly byly konkretne, rollfok i silniczek zeby nie ciagnac po kanalach . A co do wiatru to byl elegancki. W zwykle dni to do 4 dochodzilo luzem a jak porzadnie przywialo (w drodze do girzycka) do chodzilo do 8-9 ale [...]

Ja raczej też wybrałbym AF, bo oczywiście czasami lepiej zapłacić drożej (choć nie zawsze), ale tak jak mówiłem chciałem pokazać że amino megabol wychodzą taniej i małe tabletki też mają zalety (choćby takie że jednorazowy wydatek jest mały, niecałe 30 zł) SONBATY

bez urazy soto ale co qwa wiesz o... jak bylo wczesniej? LPA 77, ty to weteran tutaj jestes. moze i latwo cos znalezc teraz.pod jednym warunkiem.ze szuka sie tylko w 1 dziale.bo oprocz MMA jest po kilka tematow. a w ogole nie zauwazam za duzo nowych,ciekawych. i wcale nie mowie ze ma to zwiazek z jednym banem... no nic moze bedzie leepiej.moze ja [...]

...Czy martwy ciag... tak tylko podstepnie pytam- wiem o tym, gdyz kiedys wiele nie wiedzialem i do dzis to czuje i bede czul raczej zawsze- to wazna rzecz by np poczatkujacy wiedzieli, ze choc robimy cos na nogi to trzeba uwazac na plecy, dolne plecy bo pozniej moze Nas spotkac niemila niespodzianka(jak mnie) " przeciez robilem tylko [...]

[...] jestem bardzo poczatkujacy.. i przykladam wage cwiczen do rzezby bardziej ;) chcialbym wiedziec co moge robic zeby efekty byly szybsze najwieksze problemy sprawia mi bruszek ;) i uzyskanie "szczesciopaka" widoczne mam tylko 4 miesnie gorne w nijaki sposob nie moge ujrzec ostatniej pary miesni ;) jak moge efektywnie trenowac ta partie ciala ??

Na amerykanskich tablicach to raczej nie, dziekuje. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

sloneczny patrol!! to ja z kolega (jestem w koszulce) nie patrzcie na miesnie bo wtedy jeszcze nie cwiczylem Enzo

[...] pierwszą znaną mi osobą która wpadła w depresję po setce metanabolu! Naprawdę. Musisz mieć wrażliwy organizm. Zavissius - mylisz się. Nawet jedna tabletka metanabolu dziennie przy dobrym odżywianiu działa dobrze a taką ilość stosuje medycyna. Anaboliki to silne substancje zarówno anaboliczne jak anty-kataboliczne i w mniejszych dawkach [...]

[...] jest na wodzie i ma żagle - taki mazurski biały szkwał. Na własne oczy widziałem jak jezioro Sztynorckie w ciągu minuty pokryło się białą pianą na całej powierzchni, a fala nie zdążyła się zrobić - niesamowite zjawisko, szczególnie że przedtem była cisza. A tak ****ziło, że spodziewałem się że powywala łódki stojące w porcie. A co do balastówek [...]

no super ,dzieki za adresy ta strona na cyberpaker to ma problemy z licencja czy czyms tam i nie maja za duzo do wyboru musze poszukac gdzie indziej zajze do tego co mi dales napewno cos znajde i dla siebie , hehe 3maj sie Vigueur

Organizm zawsze znajduje się w jednym z dwóch stanów: katabolicznym (tracenie mięśni) lub anabolicznym (zyskiwanie mięśni). Nigdy nie jest w stanie równowagi. Oczywiście zazwyczaj u normalnych ludzi którzy nie ćwiczą te zmiany są minimalne i nie widać ich gołym okiem, natomiast u osób ćwiczących jest to już bardziej zauważalne czy robisz postępy [...]