nie

Sam jeszcze nie wiem czy sie zdecyduje na te indywidualne czy zaczne normalnie od wrzesnia... a ty juz trenujesz czy dopiero tez bedziesz zaczynal ? jak tak to sie chyba zobaczymy... obija nam morde pewnie na pierwszych trenningach

sluchaj, po 3 miesiacach trenowania to mozna ewentualnie kupe zrobic, chyba ze sie lalo kolesi na ulicy, a jak 3 dan daje sie zlac komus zielonemu tzn, ze nie zasluguje na to, aby powiedziec, ze trenuje cokolwiek. smieszne sa twoje posty czasami, czesto patetyczne, a czesciej po prostu glupie... phh stary wspolczuje twoim uczniom jak przyjdzie im [...]

...Witam was serdecznie!!! OTO TRNING DLA POCZATKUJACYCH!!! miesiac1 miesiac2 miesiac3 serie liczba.pow ser.. ;l.pow serie;liczba pow. 1.wyciskanie w lezeniu 1seria 10pow.. 2serie 8,8powtrzen 2serie 6,10pow 2.rozpietki na laweczce 1 10 2 8,8 2 6,10 3.wyciskanie zaa karku 1 10 2 8,8 2 6,10 4.podciaganie sztangi wzdluz tlowia 1 10 2 8,8 2 6,10 [...]

Skrzywienia kręgosłupa nie mam. Możliwe, że jest to wina niedokładnie ułożonych pleców przy wiosłowaniu sztangą, bo bóle odczuwam w lędźwiowej części kręgosłupa. Co do martwego ciągu, to wykonuję go poprawnie (tak mi się przynajmniej wydaje), a odczuwam praktycznie taki sam ból. Obciążenia mam naprawdę niewielkie i chyba nie będzie sensu ich [...]

Masz oczywiscie RACJE ! Ale podobnie jak mozna zrobic mase z KREATYNY naciagajac wode w miesniach tak i z weglowodanow mozna podobnie :). JA napisalem ze CZYSTE BIALKO. Bo to podstawowy budulec Miesnia Lepiej zrobin na POCZATEK ladna sylwetke z chudych miesni ale PELNOWARTOSCIOWYCH !nie wiem czy wiesz o czym mowa . Ehh dobrze robcie jak uwazacie [...]

nie chodzi o zadne czepianie,tyle ze caly czas jest mowa o nieskutecznosci styli w realnej walce,a sam dobrze wiesz ze w realu te style zanikaja.Mowie tu o ludziach reprezentujacych soba jakis poziom ,a nie o malolatach zajaranych bajeczna technika.

Prosze nie przenosic tego posta do dzialu humor, poniewaz tam moze to byc niezrozumiale Taki t-shirt mozna nabyc na jedenej ze stron Gacie'ich juz od 18$. Czego to ludzie nie wymysla

3 dan......dal sie zlac? to albo czlowiek zdawal u pijanego miszcza,albo mial zlamana lape,noge w gipsie,paraliz od pasa w dol i niemoznosc poruszania glowa....biles takiego? i co to za super sprawa?jak idziesz jak czolg i machasz lapami jak pieciolatek,to mozesz rozwalic nawet sciane,jak ci dobrze pojdzie.moze wlasnie tak sie biles? a moze koles [...]

Michail bardzo cenie twoja pomoc i to co robisz wiec nie obraz sie ale czy moge wiedziec co spowodowalo ze przestales cwiczyc? czemu byles w szpitalu? jesli nie chcesz mowic to ok rozumiem ...jestem po prostu ciekawski :) Pozdrawiam.

tzn. pewnie chodzi Ci o moje cele więc : - chcę poprawić wynik w wyciskaniu na płaskiej ( cel siłowy ) - powiększyć klatkę , barki i grzbiet ( cel bodybuilding'owy dlatego też pytam który ze sposobów : - 5x5 - progresja - rozpiska procętowa lepiej działa na rozwój tej że siły kolejna sprawa to moje budowa - jeśli chcesz mi pomóc to [...]

Coolbart ! - marzyciel z Ciebie :)) A co do rabatu w sklepie - to mozesz go tylko stracic :)) Wyrazaj jasniej to co masz na mysli - bo nie kazdy wie o co Ci chodzi..

Ja cwicze Wing Tsun Kuen Kung Fu i nie uwazam aby to kung fu bylo zabawne albo "stracone". Co prawda Wing Tsun rozni sie bardzo od pozostalych styli Kung Fu, bo jest to przedewszystkim styl miekki, no ale to tez Kung Fu i wcale nie takie do smiechu. Jak wam sie Kung Fu nie podoba to nie musicie wypisywac bzdur albo pokazywac idiotyczne [...]

Przepraszam, ale dopiero teraz czytam wiadomości. Jestem jak najbardziej ZA. Zaraz to zrobię. Dlaczego wcześniej nic nie wiedzieliśmy o jego śmierci? (ja na przykład) Byłem co prawda mało aktywny w ostatnim czasie, ale dowiedziałem się o tym dopiero kilka dni temu, jak ktoś wyciągnął jego starą wypowiedź. Mateusz Pazdan Administrator

Łatwo jest krytykować na podstawie jednego zdjęcia na którym jest jakiś czarodziej, a najprawdopodobniej wakacyjny instruktor (Boruta coz o Tym wie, sam się przyznał, że w k-f jest najłatwiej ściemniać :)) Ale Ktoś tam wyżej miał rację pisząc więcej szacunku, bo zdjęcia śmieszne i opinie można wygłaszać na temat wszystkich systemów. z pustego nie [...]

Kobe, człowieku - 190 cm wzrostu, łapka jak trzeba - jednym słowem kawał chłopa z Ciebie. Tak trzymać. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

jest 8,55 son nie mozesz dospać czy masz dziś dyzur 24h na sfd Wojtas

skład:1,5 szklanki wody 3/4 mleka w pr gran i 2 jaja.Dynia mnie boli od wczoraj.Mieszanke spożyłem pierwszy raz.Jestem przypalony i nie wiem co sie dzieje.Co jest? K Łukasz

Jedyne co może być złego w tej odżywce to surowe jaja. Módl się żeby nie dopadła Cię jakaś salmonella czy coś takiego. Ale to byś chyba wymiotował. SONBATY

ja miłem ta przypadłość kilka lat temu po 4 godziny po wypiciu 2 świerzych jaj stertowałem z sedesu jak odzutowiec przez 3 dni, nikom nie polecam takich atrakcji Wojtas

Ten trening był już na forum, jednak Michail skupił się wtedy na pomocy innemu użytkownikowi, więc nie skomentował go. Ponoć trening należy zmieniać co 4-6 tygodni - ja zbliżam się do 6 tygodnia treningu na rzeźbę, i chciałbym go zmienić. Mój poprzedni trening jest tutaj [...]