1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 83 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 102 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: lata 6.DIETA - jeszcze nie ma ale uloze bo chce zaczac brac dopiero w listopadzie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8.TRENING: dobry 9.CEL CYKLU: chce byc szeroki i miec duza lape 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
djcuba sam jechałes po ludziach ze nie wierzą w wygraną itp a teraz sam "3:0 dla nich" Największym problemem Beenhakkera jest sytuacja zdrowotna wśród 25 zawodników, powołanych na zgrupowanie. Okazało się, że do Lizbony na pewno nie poleci najbardziej doświadczony polski reprezentant Jacek Bąk oraz Michał Goliński. Bąk ma problemy z [...]
Amerykański system sprawiedliwości W 1994 roku wydarzyła się chyba najsłynniejsza sprawa o odszkodowanie - pani Liebeck dostała 250tys.$, bo oparzyła się kawą w McDonaldzie. Wcześniej: - Przyznano odszkodowanie studentce, która zraniła się złamaną mydelniczką w trakcie odbywania stosunku pod prysznicem w akademiku. - Blisko milion $ zarobił [...]
Nie mogę się powstrzymać od komentarza fragmentu opisu Buldiego: "Nie ma tu ziomków z lajkrą i bidonikiem, ręczniczkiem i opaseczkami na głowie i łokciach, nie ma ściemniaczy, każdy wie po co tu przychodzi, ostro dać sobie wycisk." Zacznę od tego, że osobiście nie mam nic do Buldiego, bardzo mi sie podoba. Teraz do rzeczy: W klubach [...]
widze pustki tak na rozluźnienie Podanie o podwyżkę Ja, niżej podpisany Penis, zwracam się o podniesienie wynagrodzenia z nastepujących powodów: * Wykonuję pracę fizyczną. * Pracuję na odpowiedzialnym stanowisku. * Przede wszystkim pracuję głową. * Pracuję także w weekendy oraz święta państwowe. * Pracuję w zanieczyszczonym środowisku. * Nie [...]
Hator lopate zmieniaj na druga lapke i bedzie git Trening tj cw sa ok, stosuj metode piramidalna tj nawet 6powt. A diety powinienes sie trzymac, nie ma takiej pracy w ktorej nie da sie w jakims tam stopniu poradzic sobie z tym. Znam to z autopsji. Te twoje wyciskanie-fajnie by bylo abys filmik wyslal, zrobiony z boku i z gory. Losvato-regeneracja [...]
cze bialko - w ciagu dnia staraj sie dostarczyc systematycznie odpowiednia porcje co 2.5-3.5h , oczywiscie podstawą bedzie bialko z pozywienia, ewentualnie jak nie ma czasu na posilek lub ten posilek jest poprostu skromny/słaby to lepiej wypić/dopić odżywki bialkowej niz nie dostarczyc organizmowi odpowiedniej porcji protein; mozesz również brac [...]
baca - wyluzuj %) narazie i tak mam malo czasu <poprawki ;/> zobaczymy za 2 tyg;) amator- nie zauwazylem z kim gra i tez nawet nie mysle o obstawianiu .. staralem sie nie patrzec na mecze wyjazdowe - bo przez "Wpadki" portugalii itp to jednak na takich imprezach postanowilem obstawiac tylko Faworyta spotkania na jego terenie [...]
Wzorek myślę że nie do końca można się zgodzić z opinią na temat BCAA I MCT Wolne rodniki pełna nazwa to wolne rodniki tlenowe ( cząseczki posiadające jeden lub kilka nie sparownych elektronów) dlatego też łatwo przenikają przez błonę komórki ( wchodząc w różne reakcję) najwięcej powstaje przy wysiłkach aerobowych ( tlenowych) nie słyszałem by [...]
Junior wiadomo ze kto o tym wie to wie ale to jest jak waleniem glowa w mur taki koles Ci zripostuje ze sie nie znasz bo on ma kolege ktory to robil i wyskok mu sie rewelacyjnie polepszyl.Przewaznie tak wyglada gadka wiec nie ma co sie przejmowac tym. A dokladnie tak jest jak ktos nic nie robi to jakikowolwiek trening spowoduje ze cos tam sie [...]
''PODSUMOWANIE'' RELOAD założenia drugiej czesci testu bylo zrzucanie fatu przy jak najmniejszej stracie mięcha i moim zdaniem udało mi sie to zrealizować , pociagne to jeszcze do konca wrzesnia ale zakonczenie daje juz teraz jako ze pozniej moglby byc problem TRENING system weidera <na przemian góra i dół> wykonywany 4 razy w tygodniu w [...]
Saganowski: dokopiemy gwiazdorom FAKT / 2007.09.07 07:02 "To my jesteśmy liderem grupy, dlatego nie widzę innej możliwości niż gra o trzy punkty na Estadio Da Luz" - mówi Marek Saganowski przed sobotnim meczem Polski z Portugalią w Lizbonie. "Musimy tylko zagrać bardzo wysoko w defensywie, kryć ich blisko, nie dać rozwinąć [...]
[...] że Arsène Wenger podpisał nowy kontrakt, który obowiązywać będzie do czerwca 2011 roku. Dzięki przedłużeniu kontraktu o kolejne 3 lata, Arsène Wenger stanie się najdłużej pracującym menedżerem w historii naszego Klubu. W 2011 roku minie dokładnie 15 lat, od momentu, w którym Francuz przybył do Arsenalu i rozpoczął rewolucję, [...]
ok, ok wiek 22 waga 113-115kg wzrost 1,76 wymiary: bic ok 50/51cm klata nie wiem udo 69cm talia 98cm staz na silce ok 5/6lat deita brak ile i jak przebyte cykle cykli w sumie 10 ale pierwsze skladaly sie z samej metki wiec nie biore ich zabardzo pod uwage pozniej 2 cykle skladajace sie z omki i prolo po ok 10-15amp, bylo to ze 4 lata temu [...]
tak, zawsze mialem duze rece mozna powiedizec, jak szedlem na silownie mialem juz 35cm w bicepsie:) w domu cwiczylem czesto pompki dzwigalem zelazko wiecie bylem mlody nie mialem pieniedzy na silownie radzilem sobie jak moglem, w szczycie mialem 52cm w bicu, coprawda to nie wyzylowany biceps ale widac ze biceps;] byl okres ze majac 49cm pojawiala [...]
mam pytanie,nie ma to byc zadna prowokacja i prosze na mnie nie najezdzac ale czy zinas forte mam polykac czy ssac? Nie am tego nigdzie napisane a ja musze wszytko dokladnie wiedziec bo taki z natury jestem Biore od 5 dni jednego tabsa na noc, narazie "stoje w miesjcu" bo nic nie znika. I inne pytanie czy jak na opakowaniu pianki [...]
[...] na badaniach krwi mi wyszlo ze mam za wysoki poziom kreatyniny czy czegos tak czy tak tlumaczyla to w ten sposob ze mam odstawic te wszystkie odzywki na jakis czas, no fakt nie maszyna duzo kontuzji coraz mniej sie chce, ale poki cos tam sie rusza to walcze, nie umiem se odposcic;p teraz mialem 2tyg urlopu wyjechalem to na miejscu tez chodzilem [...]
przybysz moja wypowiedz z poprzedniej strony tyczy sie takze ciebie. zrozum ze takie zachowania trzeba karac bo nie zawsze jestes z kolegami, czasami mozesz byc sam z dziewczyna a nie wiadomo co tacy kretyni z twoim rozumowaniem w takiej sytuacji zrobia. trzeba ich karac i dawac im wyroki aby ZAPOBIEGAĆ takim sytuacjom. trzeba to robić ZA WCZASU [...]
bart-j: cykl długi kilka razy po kilka dni przerywane dawkowanie suplementow i trzymanie diety... z wielu przyczyn.. co do barkow powiem tak robilem je siłowo... najczesciej sztanga 5x5 / maszyna 4x10 / i odwodzenie na boki hantlami 4x10/8 nie chodzilo mi o ich wyglad tylko o sile popatrz na np iboka czy on ma strasznie wielkie barki? nie na bank [...]
waga 77 kg, wlasnie nie wiem jak z tą mmasą, wbrew pozorom wcale nie jestem chudy i nie chciabym zabytnio przytyć na tłuszczu...(w moim profilu jest moje zdjecie - ocencie sami) Wiesz - decyzja należy tylko od Ciebie. Wyznaczasz sobie cel i do niego dążysz. I nie sugeruj się wypowiedziami innych. co do basenu to ja powinienem miec go z [...]
Portugalia - Polska
