nie

[...] jakimś czasie ze starej gwardii było może ze 20 osób. Z tego co słyszałem do jakichś konkretnych wyników doszło może z 10 . Jeśli 10% ludzi z ulicy NAUCZYŁO SIĘ czegoś ( a nie tylko POCHODZIŁO ) z MA to będzie dobry wynik. A po pół roku karate to g... umiesz. Spośród moich znajomych ( oczywiście nie licząc ludzi których poznałem konkretnie na [...]

Ale nie mam zamiaru kupować tego w kilogramach :D , chciałem poprostu dodać troche białka do super mass professional czy takie coś jest możliwe z EGG PRO 95% MEGABOL ? >>>>> Zapraszam do ankiety <<<<< Michał Froleniuk

No dobra nieładnie zostawiać niedokończoną robotę. Kaptury, mniej znana nazwa to mięśnie trapezowe. Niektórzy mogą mieć problem z zaklasyfikowaniem tej partii. Ja na początku treningu myślałem , że zaliczają się do barków. Okazało się, że się myliłem. Tak naprawdę to kaptury zaliczają się do mięsni grzbietu. I nienalezy ich pomijać, ponieważ gdy [...]

sluchaj, dla mnie ta dieta jest nieciekawa. dla mnie posilek makaron+kefir to nie posilek, ale jesli chcesz to sproboj ja tak zmodyfikowac by bylo ok 30-40g bialka w kazdym posilku, nie bylo ww prostych oraz by ww bylo mniej wiecej 3x wiecej od bialka. ostatni posielk jesli kladziesz sie po nim spac to same bialko Pozdrawiam, NoRtOn [...]

Oczywiscie ze jest cukrem prostym nie uwazam inaczej : ' Na zachodzie istotnie mozna kupic takie w ktorym calosc laktozy zostala zastapiona przez maltodekstryny, jednak u nas laktoze zastepuja innymi cukrami prostymi wiec wychodzi na to samo ' W zdaniu slowo innymi odnosilo sie wlasnie do tego (innymi niz maltodekstryny). Gdyby i u nas slodzono [...]

Co do sily to trudno powiedziec ile Ci zostanie. Poprostu musisz sprobowac i zobaczyc ile Ci wogole sily przyjdzie po kreatynie. Natomiast therma stosowana jako dopalacz przed treningiem nie bedzie az tak odwadniala zeby wyleciala cala woda przytrzymana na kreatynie. Nie kombinuj za duzo bo tylko zlapiesz dola. Cwicz, waz i mierz sie a o postepach [...]

[...] szybkosciowe, pozostale w zakresie powtorzen 12-15 i odpoczynki DO 60 sek. Miedzy seriami szybkosciowymi mozna troszke dluzej odpoczac do 1,5 min. Rozumiem ze Twoj plan nie obejmuje treningu nog, jezeli tak to reszta jest OK. Informuj na bierzaco o postepach i co bardzo wazne jezeli zauwazysz pierwsze objawy przetrenowania to odpocznij i [...]

Wg. mnie w takim razie powinienes postawic na dynamike ktora jest nie ma sie co oszukiwac najwazniejsza w sportach silowych. Od tego typu cwiczen zyskasz dynamike a niewielki przyrost miesni bedzie latwy do skoordynowania. Poczytaj post w treningu "dynamika raz jeszcze" Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

W ciagu tego roku mialem tam (chyba tam) treningi z MJJ. I wlasciwie tyle. Przez caly rok sa tam prowadzone przez federacje zajecia jednak na wakacjach ponoc mialabyc przerwa zwiazana z zamknieciem na czas wakacji szkoly ... ... ale teraz to juz nie wiem, albo szkoly nie zamkneli albo to nie to miejsce :) AndY >> ale o co chodzi ? <<

[...] robione na rozluznionym przeciwniku. Jednak przy ruchu, gdy wie jak dojsc sie do przeciwnika i technikami przechwytow oraz dzwigni ustawic go jak trzeba, mozliwe jest wykonanie uderzenia nokautujacego, tak jak to widac na filmach. Przy oporujacym, ruszajacym sie przeciwniku ataki takie sa bardziej niebezpieczne dla atakujacego niz gdy jest [...]

nie, w capo nie ma elementow jiu-jitsu. w capo nie ma parteru. a przynajmniej nie bylo ich do niedawna. to o czym piszesz -jogo duro- istniala ale polegalo na czym innym. w czasie turniejow capo(lata 70-80), bylo kilka konkurencji i jedna z nich byla walka pelno kontaktowa ale z zachowaniem stylistyki capo. nalezalo byc w ciaglym ruchu, jezeli [...]

to np. klatka to (pomijajac pompki) wyciskanie i rozpietki szybkosciowo, a przenoszenie za glowe w zakr. 12-15 powt, czy tak? aha i jeszcze jedno, ostatnie pytanie (naprawde : czy cwiczenia szybkosciowe maja byc przed tymi w ktorych robie 12-15 powt, po nich, a moze nie ma nic zlego w przeplataniu ich? co do nog to codziennie skakanka, biegi itp. [...]

Wyjaśnienie dlaczego takie a nie inne zasady beda w tej walce: "This show is a joint production between K1 and DSE. So its not Pride, and the rules of each match are worked out individually. Royce is not getting special rules, each fight gets special rules, no some of those rules may be close to the regular Pride event, but that has nothing [...]

Szybkosciowo nie rob cwiczen izolowanych bo latwo o kontuzje przy dynamicznych powtorzeniach (czyli rozpietki odpadaja) Skoncentruj sie na cwiczeniach wielostawowych przy metodzach szybkosciowych. Czyli pompki i wyciskania szybkosciowo a potem rozpietki i przenoszenie 12-15 Co do kolejnosci - najpierw szybkosciowe (po DOKLADNEJ rozgrzewce) potem [...]

[...] "punkt widzenia zależy od punktu ważenia". Ektomorfikowi będzie obojętne jaką masę złapie byleby w ogóle jakąś. Endomorfik będzie zaś kombinował jak zrobić mięśnie bez nabierania tłuszczu, którego już i tak ma trochę. Popieram przedmówców: Lustro ważniejsze od wagi. Pozdrawiam. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię [...]

rozwala mnie ten post ktos cos powie a Eva daje mu popalic ale pianie NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

No to jest zgrzit Mateo. Metrowiec z tego co wiem chyba niezle sie w tym orientuje. Ronowicz- no wprawdzie jest. Ale jak sa trzy działy:"komputery" "gry komputerowe" i "Bezpieczenstwo w sieci" co mozna by polazyc w jeden dział pozatym "Nasze hobby" "Motoryzacja" itp. co w zasadzie zawsze bylo w [...]

piotrus awf sie napalił napalił napalił napalil .... NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Batony proteinowe oplaca sie kupowac jak nie masz mozliwosci przygotowania sobie jakiejkolwiek innej odzywki. W podrozy, w pracy uczelni itp.... Nie da sie ukryc ze kosztuja troche drogo. Ale sa przeciez tez odzywki pakowane w jednorazowe porcje. Osobiscie polecalbym malo znane jeszcze saszetki BioPlex firmy MLO - porcja 76g zawiera 55% bialka [...]

Jesli nie chcesz wyrobic sobie zlych nawykow, idz do klubu. Wasz czytelnik forum ...