nie

Tylko sie nie zapomnijcie Teleportujcie tylko rodziny Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Być może wielu z was czytało ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być [...]

Ten znaczek z judo nie ma nic wspólnego z artykułem ,ale że na początku nie wsadziłem żadnej fotki do profilu to będe je umieszczał przed moimi wypowiedziami. "Trening jest skuteczny tylko wtedy kiedy ,gdy człowiek jest świadomy swoich mozliwosci"

Przeglądam sobie tak forum, szczególnie artykuły początkujących lub mało zaawansowanych. No i co widzę? NAJWAŻNIEJSZYM wskaźnikiem jest dla nich waga. Nie wygląd na który pracują, tylko waga. Jakby to tylko i wyłącznie od wagi zależało jak się wygląda. W kulturystyce najwazniejsze są PROPORCJE a nie waga. Gdyby to waga była najważniejszą rzeczą to [...]

no chlopaki gratuluje awansu lepszych kandydatów chyba nie bylo na to stanowisko hehe powodzenia i zabieramy sie do roboty "no salvation, no forgiveness"

nie wiem, lekarzem ani antropologiem nie jestem. Mysle że nie więcej jak 2 cm Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] jest m.in. rozpisana dieta na rzeźbę. W jednym z posiłków jest 280g. piersi kurzej. No i jak to jest, skoro to wynosi jakieś 60g. białka, co daje sumę prawie dwukrotnie większą niż jednorazowa przyswajalna dawka? Proszę o wytłumaczenie bo tu musi być jakiś hak (albo pomyłka?). A przy okazji: jak ma się łączenie ww z białkiem dla [...]

Istnieje kilka mozliwosci zrobienia sztngi. Ja sam mam robiona i jest niezla. Nie mam tylko tych naciec na rece, ale uzywam rekawiczek i jest luz. Po piersze gryf, moze byc metalowa rurka, ja mam taka, musi byc tylko odpowiednio mocna! Konce rurki mozna zatkac jakims materialem np. korkiem, ja mam plastikowe cos jak korki od szampana:) Ciezary [...]

podobno z ta jednorazową porcją przyswajalności to nie jest tak do konca uzasadnione....ostatnio czytałem o tym-różnie mówia , no bo 140 kilowy kulturysta przyswoi tylko 30 gram białka w posiłku tak jak 70 kilowy poczatkujący... a co z resztą białka?wydala sie je...?ono tez przeciez ulega trawieniu...

Przy robieniu sztangi duzo zalzy od naszej wyobrazni i materialow jakimi dosonujemy. Sluszalem kiedys, ze goscie nawet z cementu robia ciezary ale ich raczej nie sciagaja z gryfu tylko krusza :) Kiedys widzialem na jednej z aukcji intenetowych taka oto sztange, gosc chcial niecale 200zl, moja jest podobna do tej. pgr

Tak mozesz wziasc, ale dobrze by bylo abys mial juz jakies podstawy i jakis staz treningowy. Z HMB polecam ci Ultimate Nutrition, Kreatyna HiTEC na niektorych dziala ale niektorzy lacznie ze mna byli zawiedzeni, tak wiec kreatyna jaka ci moge polecic to Prolab, Multipower, AST, HDT, Sports One - kolejnosc przypadkowa. Proteiny wybrales dobre. HMB [...]

20 kg oznacza, że nie jest to pełne obciążenie, tylko z podparciem kul łokciowych (kuli) po stronie przeciwnej. Możesz stawiać nogę, ale nie obciążać załym ciężarem ciała. Widziałeś tę "przerwę" na zdjęciu - "dopchnie się pod ciężarem". guru

spooko!!Ja wlasnie mam zamiar zrobic z gipsu ale nie mam konkretnego pomyslu ZWAŁA RULEZ

RIP oj nie ty jeden wierz mi taka ladna sympatyczna niepozorna istotka

Ja sie jeszcze spotkałem że do takich sztang z rury w lewano beton by je wzmocnić .Wydaje mi sie że takie sztangi nie powinny być za długie nie radził bym robić ich na wymiary sztangi olimpijskiej .Wystarczy długość standardowa sztangi spszedawanych w sklepie za 100zł.Sam ćwiczyłem na początku jak zaczynałem sztangą z rury o wadze ok 3kg i [...]

tej ***ak_polny ale przyznaj sie lepiej od czego ci te wargi pekaly wszystko by bylo ok gdyby nie pani anna nowak i jej ...... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Hmm... Jakby ktoś obalił mit (?) 30-40g=limit przyswjalności, toby mi to znacznie ułatwiło życie. Bo moim największym problem w tej sprawie jest nie jak tu przyjmować 140g. białka na dzień tylko jak to rozłożyć w dawkach 30g. co 3 godziny (większość czasu spędzam poza domem). Czekam na rozwinięcie tematu. dzięki

Bierz i nie boj zaby gainer to w wiekszosci wegle wiec jak sie moga zmarnowac ??? B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja cwicze zmodernizowane jj i jesttem bardzo zadowolony - roznorodnosc techniki - stojka, parter, bron wlasnie w W-wie ale nie wiem czy mozna tu adresy stron podawac.

Miyama-ryu w Polsce nie ma. W Warszawie najlepszym wyborem jest wg mnie Warszawskie Centrum Bjj. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl