nie

eldomaly rozmumiem ze mjestes niezdecydowany co kupic albo masz tyle kasy ze robisz zakupy na caly rok ja ci radze napisze co jesz ile jesz kiedy jak trenujesz jakie masz warunki i ile kasy na odzywki i co chcesz osiagnac to moze wsponie pomyslimy co najlepiej zakupic a nie wysylasz tysice postow z najroznieszymi kombinacjami i zakazdym razem [...]

nie wiem co tu pisze bo angielskiego znam tylko podstawy ale moge sie domyślać wogóle z twojej działalności propagandowej Boruta że 55 letni Gracie rozgromił mistrza Capo . No i co z tego i tak jest najpiękniejszą sztuką walki !!

To tez jest orginalna pozycja Do Jackhammer: Ten chwyt bardzo ciezko objasnic no ale sprobuje.Sam go wymyslilemi nawet spokojnie mozna go zrobic. (Opis gdy zapinamy hammerlock na prawa reke)Po obejsciu zaczynasz tak jak do hammerlocka nastepnie swoja prawa NOGĄ zapinasz pólnelson(mozesz juz nie trzymac w uchwycie na hamerrlock), a lewą nogą [...]

666 ja nie siedze w przekonaniach i wiele rzeczy sprawdzam na sobie. To ze woda po ubytek wody po saunie bedzie uzupelniony to kazdy wie! Chodzi o to ze albo jestes czysty i sauna nie zrobi roznicy, jestes na koksie i sod bedzie uzupelniony do stanu z przed sauny (na koksie), ale jesli on jest po cyklu i chce utrzymac jek najwieksza mase to [...]

Wracając do tematu, to nie spotkałem się z czymś takim. Tzn. słyszałem o dopingu krwią, ale mało wiem na ten temat. Szczerze mówiąc, wątpie, aby ktoś z forum praktykował tego typu rzeczy - to raczej dla zawodowców.

Tylko ze sztuki walki chyba powinny byc raczej skuteczne, a nie piekne. Piekny to jestem ja pozdrawiam

NORTON MASZ RACJE OD DZISIAJ JUZ NIE BEDE ZAŚMIECAŁ FORUM DZIĘKI ZA PRZENIESIENI MOJEGO POSTU mały

Mój jadłospis jest prosty ŚNIADANIE OBIAD KOLACJA 1) Śniadanie - coś lekkiego np. płatki kukurydziane lub nusli 2) Obiad- tu juz sa konkrety np. Kurczak ryba lecz kasza ryż 3) Kolacja - cos lekkiego ale ostanio jakos mi to nie wychodzi bo lubie sobie dobrze zjesc ale np. jajka jogurta z bułko oczywiscie podjadam tez miedzy posiłkami a te [...]

Zaraz zaraz - nie mówimy odrazu po cyklu, tylko jakiś czas - pare tyg. Wtedy możesz spokojnie walić na saune! Dodatnie skutki znacznie przewyższają ujemne - poprawa krążenia, zwiększenie wydolności, szybsza regeneracja. A ty tylko o tej sodzie i sodzie. Przecież nawet jak stracisz troche tłuszczu czy wody to nic sie nie stanie! Zupełnie nie [...]

Tak , tak tylko ze dla koksera to moze byc niezly krach, przy czym Detektye nie bierze 2 metek dziennie i "ten" sod moze mu wiele oszczedzic.A co do straty tluzsczu w saunie to cos ci sie pomylio. LIFTER

no nie wiem po tym zdjeciu z dragon balla nie moge tego powiedzieć :) "Sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy "

"co do straty tluzsczu w saunie to cos ci sie pomylio" nie, absolutnie się nie pomyliłem.

Ja robie tak a raczej robilem bo teraz jestem na "tłustym" Masa- 2g bialka na kg masy ciala + 6 g wegla na kg masy ciala + tłuszcze według uznania głownie nienasycone (oliwa z oliwe,orzechy,tran) Na masie i tak zawsze zlapiesz troche tłuszczu wiec nie trzeba sobie specjalnie odmawiac. Rzeźba 2g bialka na kg masy ciala a wegle okolo 4 g [...]

juz myslalem ze do tego tematu nie wroce, ale czy w dni wolne tez brac, czy moze nie? Carpe diem bez sterydów!!!

Norton ja jeszcze nie dam rady se na godziny rozłożyc solidny człowiek z ciebie jak sie tego trzymasz!! musze sie wziąść w garść NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Z początku pomyślałem że sobie tak do zdjęcia przypozował dla jaj bo wygląda to jak jakaś poza kung-fu ale puźniej zobaczyłem tako pozycje na zdjenciu royca z ufc jak walczył.I tu pytanie to co za diwaczna pozycja? "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie [...]

rolka: no to ladnie, a ciekaw jestem ile ci zostalo jak woda splynela? a co do kreatyny polecam hi-teca, ja teraz biore weidera i jak narazie nie jestem zbyt zadowolony. A tak na marginesie to chybam nie ma zlej czy dobrej kreatyny, na kazdego inaczej dziala Carpe diem bez sterydów!!!

wedlug nie kazdy powinien sam poeksperymentowac z kaloriami...ja mam bardzo szybka przemiane materii i przy mojej wadze potrzebuje 4000kcal zeby zrobic miesien, a od 4700kcal juz lapie tluszcz...a na przyklad dla osoby troche otylej zapotrezebowanie przy takjiej samej wadze bedzie mniejsze, jakies 3200kcal...wiec ja bym radziel [...]

Slyszalem na ta pozycje najzwyczajniejsze okreslenie - boczna garda, ale nie wiem czy to jest fachowe okreslenie. Opuszczona reka blokujesz, a druga zadajesz cios.

nie mowilem tego krytykujaco. To tylko swiadczy ze mamy o nas (facetach) spoko pojecie tylko dlatego ze w wikszosci ich postury obserwujemy na silowni. Wystarczy popatrzec jednak na ulicach ilu rachitykow i panow z brzuszkiem spaceruje a od razu humory minorowieja ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***