koniu ja nosze rozowa koszulke i nie czuje sie pedalem, rownie dobrze moglbym powiedziec ze faceci w dlugich wlosach zalatuja pedalstwem... to sa najlepsze silownie w szczecinie, ale widac dla ciebie za slabe, sa tez silownie jak buldog gdzie karnet kosztuje 40 zl miesiecznie, na ciezarach nie ma nawet wagi napisanej, polowa sprzetu sie rozlatuje [...]
Po pierwsze, nie ma uniwersalnych cykli, kazdy organizm jest inny, kazdy reaguje inaczej i potrzeba wielu lat zeby poznac wlasny organizm i co dla nas samych jest najlepsze. 10mg przez 6 tygodni - nie oszukujmy sie osoba sredniozaawansowana przez pierwsze 4 tygodnie przyjmowania odczuje tyle co nic ! wynika to ze specyfiki leku jakim jest [...]
Miala to byc praca jako sprzedawca w sklepie komputerowym... Wiec sobie mysle****a mnie tam bedzie pytał czy sie znam czy nie... Wchodze czekałem na s****ysyna 10 min.. I zaczoł sie mmnie pytac czy mam wlasne projekrty graficzne - ja mowie ze nie bo po co mi... Poxniej daje mi jakies ****a zagdaki matematyczne - zrobilem dobrze bo wiem a ten pacan [...]
"Po prostu ty nie wpadles na to, ze mozna powiedziec na kogos tak potocznie." Tu mnie masz, przyznaje się, do głowy by mi nie przyszło by "potocznie" mówić koks nawet na ludzi, po których widać, że w życiu na siłowni nie byli. Nie mam kompleksów z tytułu ewentualnego brania koksu, ale wiedz, że wiele osób nie życzy sobie by tak [...]
A dlaczego ludziom o tym nie mowic. W moim wypadku sie sprawdzilo. Niektorzy nie wystawiaja nosa spoza swojej szmaty i sie potem dziwia, ze nikt ich nie lubi. Niech to pomoze jednemu a juz mi sie na duchu lepiej zrobi. Nie trzeba byc fiütem aby pracowac w Policji. Oczywiscie nie kazdy nim jest, a z drugiej strony nie kazdy to rozumie. [...]
[...] na SFD" Co według ciebie niby reklamowałem w ten sposób ? Film z godzillą ? Zreszta jeżeli obaj tak wysoko cenicie porady ze wspomnianego czasopisma - to forum wam niepotrzebne. Żałosne jest jak widzę pieniaczy, którym nie podoba się, że ludzie ćwiczą dla masy. Jeśli ktoś woli być 72 kilowym kurakiem - jego sprawa, ale niech nie [...]
nie wiem o co ci chodzi??? gdzie uzylem duze dawki sformulowania??? ja zawsze jestem nie zadowolony z cykli chialbym wiecej szybciej i lepij :D anapoloniusza bralem taper od 50 do 150mg ed 1 tyd 50mg 2 tydzin 100 itd anapoloniusza poczulem na 2 dzien jak apetyt wzrosl i nei byla to pod***ka psychiczn bo sie nei podp*****lam a po 2 to nie puj i [...]
moim specjalistycznym zdaniem najlepiej nic nie robic i czekac ,az miesnie same zancza rosnac. Sam tak robie i sa zaskakujace efekty.... bla bla bla TERAZ NA SERIO rob abs 8 minut ,bo to jest za***isty program ,czasem sobie pobiegaj ,a dieta hmm.. dieta (poprostu nie jedz gowien) dalej.... nie rob a6w bo po pierwsze nie wytrzymasz ,po drugie nie [...]
w zasadzie w planie treningowym w jednym dniu można umieścić wybraną z 4 poniżej podanych partii ciała: - klatka - barki - plecy - nogi Wykonując przenoszenie hantla za głowę lub nawet przy zwykłym wyciskaniu obciążamy plecy dlatego moim zdaniem nie ma sensu robić klatki z nogami w 1 dzień. Żadne połączenie wyżej wymienionych podczas 1 dnia się [...]
Skibektoja, w Warszawie jest kilka godnych polecenia klubów grapplerskich, gdzie fachowo nauczą cię co z czym. poniewaz chodzi ci o samoobronę (jak sądzę, bójki 1 na 1 - temat ulicy generalnie mi ryba), to chyba najbardziej odpowiedni byłby submission wrestling z względną równowagą stójka-parter. tu są dwa kluby poza konkurencją: Cyklon Luta Livre [...]
no ten filmik jest za***isty chaczyka to wiem nie no Bubby zwieksza siłe , poprawia regeneracje , ble ble ble okej spoko ale zobacz mamy doczynienia z chłopakiem 16 letnim o wadze 64kg , wątpie aby uprawiał walki w klatkach w których nie chce nabierać masy tylko siłe więc troche dostosowanie do tematu prosze warto dodać że przy [...]
o.k lecimy. SZYBKOSC-10 sekund kopania i 6-12 minut przerwy?nonsens.To daje mniej niz 2 minuty treningu w ciagu godziny.A pozatym szybko powino kopac sie po rozgrzewce,a po 6-12 min przerwy nogi sa zimne.I sama szybkosc bez sily jest dobra w TKD lub karate bezkontaktowym a nie w MT ,kick czy nawet karate kontaktowym. SILA-Trenowac tak zeby sie nie [...]
nie słuchaj ich, to są pakery z kilkudziesięciletnim starzem, oni mogą sobie na to pozwolić, a ty nie niszcz sobie zdrowia tym syfem, ja zjadłem trzy opakowania w półtorej miecha i prawie amputowali mi nogi, jeśli już jesteś zdeterminowany do tego by sięgnąć po coś mocniejszego, to kup tzw legalny steryd - Dibencozide, nie kurczą się tak po nim [...]
ufff, ale przywaliłeś... po pierwsze primo - wyluzuj, choć wiem, że to nie takie łatwe, bo jesteś jeszcze na świeżo po i działa jeszcze efekt tzw. ZNP czyli "Zespół Napięcia Poodpadnięciowego" (miałem to sammo) po drugie primo - nie wnikam w szczegóły, bo nie wiem co tam było z tą kontuzją, no ale jak sie oczekuje, że bedzie coś ciepłego [...]
Pamiętam, ShoX, podejmuję świadome ryzyko. Wiem, że każdy organizm jest inny, ale jeśli Arniemu nie zaszkodziło 80 mg przez 20 tygodni to mi nie powinno zaszkodzić mocno 60 mg przez 2 tygodnie, bo z efektów 30 mg ed nie jestem zadowolony, a dietę mam raczej w porządku. Gino też nie mam, ani wiekszych syfów, wątroba nie boli, ale metka jest raczej [...]
jestem srednio zawansowany wlasciwie co do tego co napisal krzychu. Popieram w 100% to wcale nic nie jest zawyzone. PRawda taka ze nawet jesli ktos w rok wyglada jak pudzian wiadomo po czym nie oznacza to ze jest on doswiadczony jaka on ma wiedze? jak wbijac strzykawki by w zyle nie trafic? To gowno nie wiedza ani doswiaedczenie. Wielu na sfd gdy [...]
jw. a co do tych bioder to nie wiem czy dobrze zrozumialem o co chodzi, czy chodzi Ci o to, zeby podciagnac miesniami brzucha czy po prostu cos takiego, ze biodra w przod, a klatka w tyl i biegnie sie takim "odgietym" do tylu. troche nie jasno sie wyraziles. jesli chodzi o to pierwsze, to jest to istotne dla kregoslupa, poniewaz jest [...]
Witam. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. LOL Inaczej nie mogę:) Mam 23 lata i jestem zawodnikiem judo z wieloletnim stażem ale na siłownie chodzę >>od roku.<< LOL X2 Mój plan wygląda w ten sposób: Poniedziałek/Czwartek --- klata/biceps Wtorek/ piątek --- plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi TO NIE PLAN Niestety nie mam u [...]
u mnie na silce raz przyszedl koles, widac ze poczatkujacy, zalozyl na sztange 70 kg, polozyl sie, wzial to i ani razu nie wycisnal tylko od razu go przygniotl, ja se stoje po drugiej stronie silki i mysle, ze tam stoi 2 gosci to mu pomoga, a oni byli odwroceni plecami do niego i nie widzieli, a ten przygnieciony nawet nic nie krzyczal zeby mu [...]
Moje uwagi wyglądają tak: * ogólnie to zmniejszyłbym ilośc powtórzeń do 8-9, nie dużo ale różnica jest * ćwiczysz 4 razy w tygodniu, kożystniej będzie jeśli będziesz ćwiczył w systemie 2-1-2-2 (2 dni treningu, dzień przerwy, dwa dni treningu, dwa dni przerwy) * jeśli chodzi o klate to zamiat atlasu zrób wyciskanie sztangielek na lekkim skosie, [...]
program mens healtha
