nie

chodzi oto by kazdy posilek z tych 5-6 zawieral odpowiednia ilosc weglowodanow i bialka, a nie np. same wegle czy same bialko-nie liczac ostatniego przed pojsciem spac Pozdrawiam, NoRtOn

Napisz złotko ile ważysz - bez tego nie bedziemy niestety mogli Ci pomoc. A great flame follows a little spark

Ehh... ale odjechaną literówke odwaliłem :). Ok to biegać nie będę i spróbuje z tymi gainerami... Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki :)))!

"(przedtem wazylam 39kg)" O boże sorki ale to mało!!!!!! NAwet nie mów że znów chcesz wrócić do takiej wagi!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

m_23 i ponownie napisze "jak nie wiesz, to nie mow" widze ze lubisz sie wymadrzac, ale ponownie nie masz racji co do kasy, to nawet zlamanego grosza nie wzialem od matki! jak kogos przezywasz tak sam sie nazywasz ! MR. Y

Typ wypisuje caly czas bzdury. Podobnie zreszta jak jego kumple. Niby otwarcie nie atakuje, ale co chwila jakies klamstwo i przeinaczenie leci. Ot chociazby ostatnio: "Patrząc z pozycji ojca nie oddał bym dziecka do sekcji gdzie instruktor wychwala swój styl tylko od strony skuteczności i mówiąc mi, że mój malolat pokona czarnego pasa np. [...]

Napisałem,że sa dobrym ćwiczeniem na rzeźbe,ale nie przypominam sobie,bym pisał,że są TYLKO NA RZEŹBĘ-odpowiednio wkomponowane w plan treni9ngy klatki mogą całkiem mocno rozbudowac masę klatki.Wszystko jest kwesitą całości treningu-jego układu i celu.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jest sie do czego przytulic a nie sie po kosciach obija :> 50kg mieska na ciele to bardzo wsam raz mniej to juz jest fuj fe i ble jak dla mnie "maly" termitek

Znalazlem sie w posiadaniu worka treningowyego. Wysokosc 100cm, obowd 108cm. Bardzo malo uzywany, bez zniszczen. Nie wiem ile wazy ale jest ciezki. Czy taki worek jest wart 70zl.

Cze. Dopiero zacząłem treningi (nidgy wczesniej nie trenowalem). Chcialbym poprawic swoja sylwetke tzn. standardowo nabrac troche miesni, a przede wszystkim zrzucić sadło:). Mam pytanie czy na poczatek do biegania brac l-karnityne, czy moze z czyms ja polaczyc albo cos innego? Krzych

ale ten efekt jojo po rzuceniu palenia , mimo, że źródło ma inne niz ten po ostrej diecie, daje pogląd na to, czy dana osoba jest na tyle silna psychicznie, aby wtedy kiedy organizm domaga się jedzenia(z takich czy innych powodów) w pełni kontrolować swoje nawyki zywieniowe. Co za róznica, czy chcesz jeść dlatego, że spada poziom insuliny, czy [...]

Meczenie kotow na treningu (w wojsku jest tak samo) to oznaka nudow. Jesli trening jest dobrze prowadzony to jest taki po ktorym padasz na pysk to nie myslisz o meczeniu kogo kolwiek. Jak trenowalem zapasy w podstawowce to normalna rzecza bylo, ze dyrektorka przyprowadzala chlopakow sprawiajacych problemy wychowawcze. I to przynosilo efekty - [...]

jeśli coś nie tak, to niech ktoś mnie poprawi-to Twoje słowa i własnie poprawiłem co jest nie task-nie masz sie o co obrażać,bo to jest krytyka konstruktywna,a nie złośliwe docinki. Nadal uważam,ze kolejnoąśc wykonywania treningów na poszczególne grupy jest kiepska,a ten 1 dzień to za mało by zregenerować mięsnie.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich [...]

ja mam 16 lat wiec to normalne ze mam troche syfow.Czasem gdzies kilka na ciele wyskoczy al nato pmagaja apiele w wodzie z dodatkiem soli.A na twarz to ja nie naleze do tych korzy musza sie faszerowac antybiotykami.Nie mam ich az tyle. Michal

Nowa krew to nie zawsze musi byc "mloda krew" , sparing partnerow najlepiej zmienic jak najczesciej i to pod katem wagi ,wzrostu i stylu walki , wtedy jak najbardziej im wiecej "siezej krwi" tym lepiej , robisz sie coraz bardziej wszechstronniejszy , ciagle jednak podtrzymuje swoje zdanie sparingi z mlodym nic nie daja , nic [...]

OK-spoko-jeśłi juz zdecydujesz się jednak na wszystkie wyciskania-to własnie zmniejsz liczbe serii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-jasne-na pewnym etapie zadzaiała,ale na dłuższą metę-to dorga do przetrenowania.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

"Kłótnie przyciągają uwagę" - ale o co te kłótnie??? Bo ani 1 ani 2 nie macie pojecia co Snipes ćwiczył ( i czy wogóle coś ćwiczył). Może gość jest niesamowity, a może jest do bani. Dajcie se już spokój. Ja tam lubie jego filmy i niektóre jego walki (filmowe) sa spoko. Jagnik: Jet Li jest wielki :) ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca [...]

Tak podejrzewalem ze dozylnie, ale poniewaz nigdy takiej efy nie widzialem to sie nie wypowiadam. Lifter

Mr.Y albo spuscisz z tonu, albo poprosze o bana dla ciebie. A jak ci sie wydaje ze Deka i Primo to nie sa sterydy hormonalne to poszukaj w encyklopedi co to znaczy steryd. Ja na tym zeby zjadlem a ty nie filozofuj bo zes jeszcze matce za cycka nie podziekowal. Lifter