Waga nie jest zadnym wyznacznikiem a redukcja to nie równia pochyła że jak zacznie spadac to leci , redukcja to sinusoida i waga może spadac a moze skakac w góre czy dół a moze długo stać , masz dużą aktywnosc a kalorii na tym etapie nie ucinaj tylko obserwuj zdjecia i lustro [...]
Cześć, Jestem po leczeniu zapalenia torebki stawowej prawego barku, obecnie chodzę do fizjoterapeuty i mam pewne pytanie, ponieważ mój fizjo nie potrafi odpowiedzieć na moje pytanie w taki sposób, aby moje pytanie było do końca wyjaśnione. A więc, robiąc ćwiczenia gdzie nie było wyraźnie zaznaczone co zrobić z łopatkami, barkami, czy podczas [...]
No to jak wyniki ok i chęci są to nic nie stoi na przeszkodzie by jechać tak dalej. Ja bym mimo wszystko podbijał troche teścia z czasem jak ma być długie cyklowanie. Oczywiście nie trzeba odrazu bardzo mocno.
Po tym jak wyglądał 1 mecz i jaka róznica była w jakości to Lech wydawał sie pewniakiem do awansu.A tu dostaje 3 w czapke i tyle było by z pucharów w tym sezonie.Nie wiem,może za bardzo uwierzyli ze to formalność bedzie,brak planu i mamy kompromitacje.Fajnie ze Pogoń po tym laniu,potrafiła sie zrehabilitować wygrać swój mecz i dorzucić pkt. do [...]
A jakie plany dalej? Mam zamiar zostać póki co na cyklu, nie szykuje się do odbloku. Jeśli tylko wyniki badań pozwolą. Na ten moment zostało mi zredukować 4% BF. Później mam kilka wyjazdów wakacyjnych to chciałbym utrzymać taką plażową sylwetkę. Następnie 2-3 miesiące okresu masowego i znów redukcja na kolejne wakacje. Nie mam zamiaru dorzucać [...]
Cześć, przesyłam plan do oceny, brak ćwiczeń na barki ze względu na kontuzje, po wizycie u fizjoterapeuty będę kombinował coś z tymi barkami ale na ten moment nic nie robię. (Po wyleczeniu dojdą wznosy bokiem oraz jeszcze nie wiem jakie ale ćwiczenie na tył barku). Znajomy mówi że trochę przeładowany triceps w planie mam więc czekam na ocenę! :) [...]
Widzę że fajne ćwiczenie ale może okazać się zbyt proste. Można było utrudnić wisząc na ugiętych rękach w kącie lub z brodą nad drążkiem. Jutro spróbuję dołączyć do konkursu lecz nie wiem czy dam radę bo mam otarte rany na obu dłoniach :(
[...] tam jednak zbyt wielu sukcesów. Zrobił sobie dłuższą przerwę od zawodów, wrócił na scenę w nowej kategorii Men’s Open i zdobył drugie miejsce na Chicago Pro 2021. Rok później zajął dopiero siódme miejsce na Arnold Classic 2022 i na Boston Pro 2022, co nie dało mu satysfakcji. Nie poddał się jednak i na Bigman Weekend Pro 2022 zdobył [...]
Senność w ciągu dnia może mieć różne przyczyny, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Może być związana z nieprawidłową higieną snu, zaburzeniami rytmu okołodobowego, niedoborami witamin i minerałów, chorobami tarczycy, cukrzycy, anemii, depresją i wieloma innymi czynnikami. Na start byc moze warto po prostu się przebadać? Jeśli wykluczyłeś czynniki [...]
Witaj! Jezeli faktycznie zostalo malo fatu to celuj w cos na bazie johimbiny. Bedzie to nejpewniejsze rozwiazanie. Nie ma co liczyc w mocnych spalaczach na to, ze doswiadczymy tam klasycznego ECA, czy dodatek efki. Jednak jezlei chodiz o johimbine, jej rowne formy w miksie, to jest to juz bardziej pewne rozwiazanie, ktore powinno spelnic Twoje [...]
[...] pelne badania hormonow, testo, estro, prolaktyna (mogla wybic po MK),progesteron do kompletu tez daj. Dodatkowo FH, FSH, SHBG, tarczyca, watroba, morfologia - bedziesz wiedzial na czym stoisz pod katem zdrowia i kondycji ukladu hormonalnego. Clomid nie jest na zbicie estradiolu, tutaj trzeba zadzialac inhibitorami jezeli bedzie z nim problem
Siemka mysle nad pierwszym cyklem wzyciu testosteronu. Mam problemy znadczynoscia tarczycy przez to czesto jestem zmeczony no I testosteron tez nie mam jakos w formie. Obecnie jeatem na redukcji waga 89 kilo chce dobic do 80kg I zrobic cykl ale fajnie jak juz wszystko bym mial ogarniete. nie lepiej wrzucic juz mala dawke, by chronic miecho na [...]
Wzorek znów muszę się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów [...]
Ja po 4latach bez problemu sie odblokowalem ale tez jakies mega dawki nigdy nie szly najwiecej 900 testa i 600 deki jak zaczely sie problemy z plecami to zrobilem roczny mostek 250 testa week potem mialem tak juz zostac ale chcialem jeszcze dziecko zrobic niby na tescie sie da ale chyba tylko wtedy jak szczela ktos inny... rok po odbloku czekalem [...]
Oczywiście, że nie uwierzyłem. Może jakbyś nie szukał w każdym temacie atencji pisząc nic nie wnoszące posty i nie latał po wszystkich pajacykach po 20 razy dziennie dla sogów, to bym uwierzył (jakbyś nie wiedział liczą tylko jedno kliknięcie na dobę, o czym informują na stronie). Nie grzeb po więcej fotek, tylko zrób jak to teraz wygląda i wstaw, [...]
A jaka waga obecnie i w jakiej kat chcesz startować? Goldi ,czytaj uważniej dzienniki %-);-D Jak balansuje pomiędzy jedna a druga kat wagowa to u niego nigdy nic nie wiadomo w jakieś sobie wymyśli kat hehe
A jaka waga obecnie i w jakiej kat chcesz startować? Tak jak pisałem wcześniej , waga ciągle się waha w przedziale 110,6-113kg czyli na dobrą sprawę mogę jeszcze wybierać między kat.110kg a 125kg . Aczkolwiek nie ukrywam że mam ochotę podjąć próbę bicia rekordu świata w kat.125kg , który należał do mnie ale w tamtym roku Węgier pobił go o 0,5kg [...]
Oczywiście, że nie uwierzyłem. Może jakbyś nie szukał w każdym temacie atencji pisząc nic nie wnoszące posty i nie latał po wszystkich pajacykach po 20 razy dziennie dla sogów, to bym uwierzył (jakbyś nie wiedział liczą tylko jedno kliknięcie na dobę, o czym informują na stronie). Nie grzeb po więcej fotek, tylko zrób jak to teraz wygląda i wstaw, [...]
Siemanko , mam głupie pytanie. Jutro jestem umówiony na masaż u fizjo . Nie byłem od grudnia.. ! Kupa czasu minęła i wypadałoby wrócić do spotkań z fizjo. Jutro idę konkretnie z lewą łopatką , mięsień nadgrzebieniowy , podłopatkowy , lewa strona ten cały romb. Kuje i wk***ia już przerabiałem z nim to wiele razy. Do sedna. Czy jeżeli mam spotkanie [...]
Polskie kluby w Europejskich Pucharach 2023 24
