Moim zdaniem dziś nie ma kulturystyki. Najpierw trzeba zacząć od definicji kulturystyki- harmonijny rozwój ciała, rozwój charakteru itd. Dziś mistrzowie mają brzuchy jak stare dziadki, przeciez to obrzydliwe. Nie chodzi o to, żeby być jak najwiekszym, ale jak najpiękniej zbudowanym. Ładny brzuszek, nogi proporcjonalne do góry ciała. Dziś już się [...]
Smoliński to narazie niech pogra w U21 Jarza -dobry gracz ale szczęscia nie w zdrowiu....narazie nie nadaje sie na kadre Dąbrowski - ile on juz ma lat ? Trzeba odmładzac kadre a nie odwrotnie Karwan - nie ta forma co np.mecz z Norwegią Oli - niech spada Gevorgyan - przeciez to nie polak Kus-forma nie ta...właściwie to nie wiadomo jak to z nim [...]
hoho...to za***iscie - tylko ze tam ma byc mniej niz 11w ( bo tak jest orginalnie , i jest za twardo ) troche to zajmie ale - nie strace :P 1. odkrecasz chyba prawy korek :P ( sorki juz nie pamietam ) w kazdym razie masz wyjac krotsza sprezyne ! ! ! tak wyjac ! Jak odkrecisz korek ( on jest dosc duzy , ma na dole taki rowek w ktorym jest zimering [...]
Chodzi glownie o wyciskanie sztangielek. W tym sposobie musisz na koncu spinac miesnie. Sztanga pozwala na oszustwa dlatego jest gorsza. Ale z kolei jesli cwiczysz krotko to mozesz nie umiec korzystac ze sztangielek. No ale trzeba sie nauczyc. Sa ludzie, ktorzy potrafia cwiczac sztangielkami wypracowac wspaniala mase, mimo ze uzywa sie tam [...]
kowalczyk był gwiazda bo mowiły o nim gazety. Ja nie mowie ze nie był gwiazda bo był niewatpliwie.Ale mogłbyc o wiele wieksza.Nie wykorzystał talentu.Mowisz ze miał zawirowania w klubie bo ktos przyszedł i sie na niego uwzieli.No dobrze.Ale w małym klubie jak Las Palmas tez nic wielkiego nie pokazał.Zmarnował talent i juz.Teraz kopie piłke na [...]
nie bede sie klucil z toba bo nie chce mi sie i nie umiem ale kariere kowalczyka to znasz chyba ze statystyk i ksiazek, nie pamietam ile bramek strzelil w sezonie ale przed chwila znalazlem ze na 62 mecze w lidze hiszpanskiej strzelil 14 bramek, co nie jest jakims za***istym wynikiem , z reszta kiedy on zagral te 62 mecze to ja tez nie wiem, chyba [...]
Lutz - ktorego nazwiska nawet nie umiesz napisac, diete niskoweglowodanowa bada/stosuje ok 50 lat. Ma teraz 92 czy 93 i na piechote wchodzi do mieszkania po schodach. Proponowalbym nieco wiecej szacunku - a jesli nie szacunku to przynajmniej tolerancji dla jego osoby. Poza tym -pomijajac religijno-metafizyczne wycieczki "dr Kwacha", nie [...]
w sumie to nie ma sie zbytnio nad czym pastwic. skoro nie chcesz byc na diecie niskoweglowodanowej to musisz byc na diecie niskotluszczowej. nie ma prod z bialej maki i prawie nie ma z cukrem :). nie wiem jakie wyszlo Ci zapotrzebowanie kcal - liczy sie je od wagi poprawnej a nie od wagi, ktora sie posiada, ale 1400kcal przy aerobach powinno byc [...]
Ej, czytaj ze zrozumieniem Nie napisałem że glukoza po treningu nie ma sensu, tylko że u amatorów różnice typu czy to będzie wafel ryżowy czy glukoza, czy sok nie mają wielkiego znaczenia. aero+siłowe zamienić na siłowe+aero margaryna rama won z jadłospisu - zamiast tego olej lniany, oliwa z oliwek, tran, olej MCT lub kapsułki z omega 3 Odżywka [...]
no wlasnie z tym wyciskaniem to sa dziwne jazdy ja wyciskalem 140kg pozniej spadlem bo wakacje 2 miechy przerwy wrocilem ale juz do 135 tylko potem znowu spadek i teraz wyciskalem 142kg i nie mialem spadku ale 2tyg temu po lewej stronei naderwlaem lekko miesien piersiowy i kuwa za hu j a nie moge cwiczyc na klatke nie wiem ile mam zrobic przerwy [...]
[...] innego prosic? 09:31:46 f***master (GG# 579252) za co ? 09:31:49 f***master (GG# 579252) pierwsze slysze 09:32:11 duramen ([email protected]) na prosbe samego usera czyli mnie 09:32:21 f***master (GG# 579252) ale czemu ? 09:32:26 duramen ([email protected]) no tak 09:32:29 duramen ([email protected]) spadam z forum 09:32:34 duramen [...]
O Dabrowskim napisalem, ze Janas powinien Go wczesniej powolywac. Sznaucer nie pisalem, ze powinien grac w kadrze, ale jakby byl w formie to tak, a napisalem, ze nie wiem w jakiej jest formie Karwan - zacznie sie runda wiosenna moze zacznie wymiatac i bedzie w kadrze...choc nie wierze w to %) Kus - o nim juz dlugo nic nie slyszalem, wiec nie wiem [...]
Drobny komentarz: 1. Walki PRIDE FC nie są walkami Vale Tudo. "Niemal wszystko dozwolone?" Takie walki mają wiele ograniczeń. Przede wszystkim ograniczenia czasowe, zakaz uderzania łokciami, zakaz uderzania w tył głowy, zakaz przytrzymywania lin etc. PRIDE FC to turniej MMA, nie Vale Tudo. 2. Walki PRIDE FC MAJĄ kategorie wagowe! (do 93 [...]
[...] który poszedł sprawdzić rozkład.Czyli wpierw było tamtych 3 na jednego z moich kumpli. Tych 3 pozostałych miało do wyboru albo spieprzać albo pomóc koledze. Żaden z nich nie jest fajterem i nie są szerocy ale tak jak Bregu nie mogliby spać gdyby zostawili przyjaciela w potrzebie. Tak więc nie mogli zwiać wszyscy bo jednego wcześniej już [...]
Rzeczywiscie soga dac nie mozesz ale ludzie tutaj chyba nie po to pomagaja - jakbys powiedzial ze dasz 100 zl to co innego ... :D ale do rzeczy masz 13 lat wiec nikt ci nie poleci nic zbyt forsujacego w obawie o twoje zdrowie zatem po pierwsze zajrzyj do atlasu cwiczen - trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a co [...]
hmm - czy sie zgadzam z tym topiciem. nie do konca. nie podoba mi sie np ze napisane jesc zeby nie jesc wieprzowiny - niby czemu nie? i dlaczego tylko chude wedliny? a czemu podroby nie - znaczy np watroba, zoladki, serca czy nerki odpadaja? nie chce odpowiedzi na te pytania, poprostu mam inne poglady. nie boje sie tluszczow nasyconych, ostatnio [...]
,,kur.. jak ja nie lubie jak ktos gada a h.. wie,, To w takim razie nie lubisz siebie?:) Chłopaku widze ze Kowalczyk to twoj prawdziwy idol.Powiedz mi w takim razie ile ty widziałes meczy kowalczyka w Betisie np? Napewno był gwiazda skoro kibice nazwali go swoim betico:) Patrze ze ksiazka wojtka cie zafascynowała ale bez przesady.Ja tez ja [...]
Rahshy nie trzeba być wcale zbawicielem z 33 w bikolu ja koksu jeszcze nie tykałem a mam bez pompy 44.5 czyściutkiego mięsa fakt cwicze juz cztery lata i się troche tych supli nawp*****lałem, obecnie 3 cykl krety, tylko że mi całe szczęscie sie nigdzie nie śpieszyło a głownym celem nie był lans na plaży albo respect u małolatek, tylko jakaś [...]
Cwicze sztangielkami zamiast na maszynach wlasnie dlatego ,zeby prawa strona nie wykonywala wiekszej pracy. Maz kazal mi nimi cwiczyc,bo wtedy obie rece pracuja tak samo. Nie sadze zeby moja skolioza mi sie poglebila, wczoraj sprawdzalam swoje plecy i jak stoje prosto to te skrzywienie jest prawie niewidoczne,zreszta nigdy nie odczuwalam zadnych [...]
Moim skromnym zdaniem nie powinienes olewac nog bo pozniej ciezko ci bedzie to nadrobic, przedramiona tez powinienes trenowac..one tez są czescia ramion (dlatego nie nosimy na rękach skarpetek) :). Ciężko jest ocenic bo nie widze ciebie i nie wiem jak wyglada twoje umiesnienie. Staraj sie na duze grupy nie robic wiecej niz 12 serii ( bardzo dobrze [...]
O kim zapomina Janas?
