nie

to najpierw zrób nie zbijaj w ciemno nic

Wazeline to sie smaruje zeby lepiej wchodzilo a wstrzykiwanie na penisa chyba nie ma wiekszego sensu, prawda?

Mam jeszcze jedno pytanie czy moge cwiczyc 6dni w tygodniu, oczywiscie poszczegulne partie miesni nie cwicze 2 dni pod rzad, i czy po treningu moge zrobic jeszcze trening cardio?

Na mase oczywiscie, jednakze troszeczke fatu mi przybyło i chciałbym sie go pozbyc a jednoczesnie nie rezygnowac z treningu.

To mozna tak cwiczyc, czy nie?

Amino X z BSN smak Blue Raz, rozpuszczalność aż nie dowierzam, że to aminki czasem czyli bardzo dobra. Chciaż kiedyś miałem próbke BCAA z bpi Sport smak Grape troche jak Helena winogronowa, też dobre :P Zmieniony przez - Muchido w dniu 2015-11-04 13:48:36

amino X faktycznie bardzo dobre smakowo, ja mialem zielone jablko bardzo dobre ma tez fitmax PS: ogolnie obecnie na rynku sporo jest dobrego bcaa, chyba naturala by trzeba bylo kupic by nie smakowal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-04 19:16:44

Mąki niskiego typu najlepiej sobie darować całkowicie, nie mają większej wartości poza kaloriami.

Jezeli Underground to biłbym 500j 2xweek. Dochodzi jeszcze problem z trzymaniem HCG rozrobionego przez jak rozumiem 80 dni? Żeby ci tam nic nie wyrosło w tym płynie. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-11-08 21:46:24

Jezeli Underground to biłbym 500j 2xweek. Dochodzi jeszcze problem z trzymaniem HCG rozrobionego przez jak rozumiem 80 dni? Żeby ci tam nic nie wyrosło w tym płynie. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-11-08 21:46:24 Czemu 80 dni? Z reguły skoro jest 5000 ui to 250 ui starczało na jakiś ponad msc Hcg jest z Actiza.

Czy koniecznie na "bardziej zaawansowany" to nie wiem, ale z tego co wiem, założenia treningu powinno się zmieniać co jakieś 2 miesiące. zdro

nie ten dzial

kreatyna , a niby co innego ? każda dobrze idzie na siłe , tylko przy mono napewno pójdzie waga w góre ( woda ) co jest u niektórych osób nie pożądane

stacki kreatynowe - lepszych suplementów na siłe nie ma

Te okreslenia sa chyba dosyc opisowe? Czwiczenia izolowane to takie w ktorych "obciazenie idzie" praktycznie w jeden miesien/grupe miesniowa. Cwiczenia zlozone odwrotnie niz izolowane: angazuja wieksza ilosc miesni. Na przyklad na czworoglowe mozesz robic wyprosty na maszynie i to jest cwiczenie izolowane, ale mozesz tez robic przysiady, [...]

Ćwiczenia złożone to te ćwiczenia, w których pracuje więcej nic jedna para stawów oraz mięśni (np. podciąganie na drążku angażuje grzbiet, a przy tym mięśnie dwugłowe ramion). Ćwiczenia izolowane to te ćwiczenia, w których pracuje jedna para stawów oraz mięśni (np. rozpiętki ze sztangielkami) A w mc to angazujesz prostowniki grzbietu, pośladkowe i [...]

to sa glowne misnie angazowane przy mc a tych co mniej sie angazuje nie pisalem

Nie... ;]

Nie. Trening na masę, jak nazwa wskazuje daje nam masę mięśniową. Trening na rzeźbę rzeźbi w masie mięśniowej i daje ładny zarys mięśnia. Żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić, czyli masę trzeba mieć :)

tak , żeby się nie przypalać radzę używać filtrów odpiwiednich to Twojego fototypu