nie

Witam.Bywam na tym forum od bardzo bardzo dawna. Pamietam jeszcze dyskusje jakis dwuch panow na temat czy wogole dzwignie sa realne. To bylo dosc dawno :) Ostatnio jednak stwierdzilem ze pora sie dolaczyc.Bywam na ircu pod nickiem nieznajom. Rozpisze profil jak tylko sie z nim uporam sie z abonamentem. W chwili obecnej mam maly zastoj treningowy [...]

Czym Ty się martwisz! Znam gości co 30kg ściąga,a ważna jest technika wykonania ruchu,a nie jak największy ciężar! Nie rzucaj się na ciężary,ćwicz takim ciężarem, przy którym będziesz mógł wykonać odpowiednią liczbę powtórzeń przy nie nagannej technice!Pozdrawiam

Dokładnie , niektorzy pisza o srodkach o ktorych maja male chyba pojecie -clenbutelor wcale nie jest taki bezpieczny , a szczegolnie w dawkach ktore powoduje spalanie tluszczu to lek na astme oskrzelowa a efektywne dawki w kulturystyce to spore przedawkowanie.Trzeba sobie zdac sprawe z tego ze clen dziala nie tylko na miesnie szkiletowe ale [...]

A ja nie opuszczam do klaty tylko to mostka, a czasami nawet zdarza mi sie do szyi Aaaa co sie bede podpisywał...

Delphi rzeczywiscie jest lepsze jesli chodzi o "proste" aplikacje sieciowe, sam sie wprawdzie w niego nie zaglebialem, ale wiem od ludzi. W c++ mozna sie pochlastac przy pisaniu takich rzeczy. Za to jest dobry do gierek i wszystkiego innego Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

w dniu bez treninigu nie ma potrzeby przyjmowania kreatyny Fakty, nie mity

Dzieki takim ludziom jak x-men przynajmniej pisza o nas w gazetach (np. ostatnio widziałem w jakims starszym numerze Flexa). Jezeli ktos ma moderatora to nie widze sensu mu go zabierać, szczególnie jeżeli mogłoby (ale nie musiało) go to obrazić. X to skarbnica wiedzy, zawodowiec i prosze sie od niego odpier.. Poza tym nie zajmuje sie on konkretnym [...]

Ja nie mówie ze on nie ma wiedzy ,bo wie o kulturystyce i sprawach z nią związanych wiecej od nas.Chodzi mi o to ze powinno sie zdjac kazdego nieaktywnego moda, a on sie udziela raz na 2 miechy ,jak sie zacznie czesciej udzielac to nie ma sprawy.Acid a jakie jest twoje zdanie na temat :antonio ,scream,princess,sebapl,FabioBB ,ja osobiscie bym ich [...]

Ja mam 37,5 w bicku i 31 przedramie ale mam prawie 190 cm wzrostu i wcale to nie wyglada. A wszystkim ktorym przy treningu ramion wysiada przedramie polecam aby dzien wczesniej go nie cwiczyli. To duzy blad ! A great flame follows a little spark.

hmm ich osobiście nie znam, byli na sfd przedemną, albo jeszcze jak byłem początkujący na sfd i nie dane mi było ich poznać No w sumie oni to już wyjątkowo rzadko sie udzielają - i proszę mi zaraz nie mówić, że FabioBB sie udziela na innnym forum (wiadomo o które chodzi) bo niekonicznie musi być on!!! Proste, nie? Powiem tyle - to delikatna [...]

A aj słyszałem,że kreatynę lepiej wziąść zaraz po cyklu lub w ostatniej jego fazie,a to dlatego,żeby dalej rosnąć i utrzymać to ,co zyskało się po koksie. Wtedy nie ma takich spadków siły i wahań masy!!!Pozdrawiam

no nie powiem, kaloryfer niezly bravo _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Tzw. "wyciskanie żołnierskie" robi się do lini uszu i nie należy opuszczać sztangi z tyłu poniżej uszu,gdyż powoduje to duże naprężenie obręczy barkowej,co wiązę się z dużą kontuzjogennością tego ćwiczenia.Przy prostowaniu nie należy blokować łokci,czyli maksymalnie prostować.Osobiście robię je siedząc i nie uważam,że to samobójstwo,bo w [...]

W dziale doping jest dość ludzi - ja, 666 a ostatnio także x-man sporo tam siedzi. I tak nie ma tak bardzo co robić, bo w dziale doping nie zjawia się zbyt dużo nowych artykułów (2-3 dziennie) Son Gochan

A ja mam dla Ciebie zaj****** wynalazek!!! Jogurt Sokólski......zawiera 7,5g białka/100g i )% tłuszczu!!!A jest w 450g opakowaniach i kosztuje u mnie 1,79pln.A jak nie lubisz jogurcików to serek niskotłuszczowy 8-12g białka/100g koszt ok.1,30 za 140g. Pozdrawiam.

Wbrew pozorom nie musisz wykonywac cwiczenia na wszystkie grupy - w wiekszosci wypadkow wystarcza podstawowe cwiczenia - miesnie pomocnicze dostana w kosc "przy okazji" Przykladowy plan obecnie przeze mnie wykonywany: dzien pierwszy 1. Martwy ciag 2. wyciskanie w skosie 3. Podciaganie na drazku 4. Wyciskanie hantli siedzac. 5. Wzruszenia [...]

Ronni to wpieprza tyle różnych rzeczy,że pewnie sam nie wie po czym ma srake,hehehehe.To najlepiej zwalić na mleko,a nie jakiś nowy wynalazek,który na nim testują!!!A mleko to zdrowie!Pamiętacie hasło "Pij mleko!".Białko to kopalnia samych dobrych rzeczy,a że ma trochę tłuszczyku.......a kto powiedział,że tłuszcz jest nie zdrowy?!Jest [...]

Wszyscy mówią, że przysiady są najlepszym ćwiczeniem na uda. Ale jak przychodzi do techniki to zdania się różnią. Jedni mówią żeby przysiadać do samego dołu, inni aż uda będą równoległe do podłogi, a jeszcze inni preferują płytkie przysiady. Próbowałem wszystkich tych sposobów ale nie poczyniłem zadowalających postępów. Zacząłem więc [...]

Tricepsy mam silniejsze od bicepsów. Ale wydaje mi się, że powinien być jeszcze trochę większy (w stosunku do bica). Ale i tak jest już dobrze bo kiedyś prawie wogóle nie skupiałem się za bardzo podczas treningów triców. Do wakacji zamierzam zlikwidować dysproporcje. Ale na przykład klatkę mam tylko nieznacznie słabszą od ud. Niestety do ud też [...]

Z ta szklanka z mlekiem to nie chodzilo mi o czyis wiek tylko o "prostote" zrobienia czegos. 666