nie

Tak Coolbart ja tez sie przegladam w lustrze, ale ten koles jest szerszy w du.pie niz w barkach a mysli caly czas ze dobrze wyglada. Inny koles chodzi dwa razy w tygodniu i juz drugi rok cwiczy tylko klatke i biceps do bolu. ( a efektow nie widzialem od roku ) :)))) Ronnie

Ja chodze do nietypowej troche silowni-nikt sie w lustrze nie przeglada bo uznali by go dziwaka(ja ide poogladac sie do szatni,hehe),kazdy cwiczy jak uwaza,nikt nikomu nic nie mowi co ma robic ,no chyba ze ktos naprawde odstawia przyglupa to szef mu zwraca uwage.Moze to wszystko dlatego ze wiekszosc cwiczy ten cholerny fitness,a do kulturystyki [...]

Wiec Panowie powiadacie ze KREATYNKA na poczatek sie nie nadaje ??? WIELKIE DZIEKI :() wiec co sie nadaje Twoim zdaniem? ja jeszcze sie porozgladam ale moim zdaniem GAINER + SERVATKA + KREATYNA = TO CZEGO MI TRZEBA - do takich doszlem wnioskow ( a moze doszedlem :))

[...] mysle tak ciwcze po dluuugiej przerwie dopiero 4mce skupiam sie diecie treningu a z suplementacji bede kozystal narazie tylko z serwatki witamin i kreatyny jako ze ich dzialanie jest poparte badaniami naukowymi.kiedy to przestanie wystarczac i bede mial zastoj wtedy zaczne siegac po glutamine hmb itp na koncu zaczne szukac pomocy w [...]

Ty diolek, masz racje, banan po silce to by byl jak smietana, bo smietana zawiera tluszcze nasycone ;] A BANANOW NIE DLATEGO NIE NALEZY JESC, ZE POJDA W TLUSZCZ, TYLKO DLATEGO, ZE ZWALNIAJA METABOLIZM BO ZAWIERAJA BLONNIK co Wy wszyscy z tym bananem po treningu... pozdrawiam manson

Ja osobicsie robie cos takiego wspiecia stojac (na łydkowcy lub sztanga na kraku)x75 (ciezar taki, którym robie 20 powt.) wpiecia na koźle (chyba tak to sie nazywa)lub sztanga na kolana x75 (ciezar taki, którym robie 20 powt.) i masa powoli idzie ale tego sie nie uniknie NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Ja wcalke nie polecam kuracji ziołowych początkujacym.Są one alternatywą dla odżywek i suplementów,ale raczej dla tych,którzy chcą zrobic sobie przerwę w ich przyjmowaniu. Osobiscie jestem pod koniec drugiego tygodnia cyklu Dąbka(bez biostyminy-nie lubie zastrzyków-dostałem ich w szpitalu przez 3 m-ce dosyć)i nie widzę specjalnych efektów jeżeli [...]

Jest sobota i nie mam dzis treningu wiec ide sobie pobiegac. Zapodam zaraz Hydroxycat-a i skocze na stadion. Co myslicie o : - 200 m marsz - 200 trucht - 200 sprint i tak przez 40 minut. Dam rade?? Ronnie

Witam Szczupłe uda to marzenie każdej z kobiet. Nie martw się jednak, jeśli ich obwód przekracza o kilka centymetró ten .Bo tylko jędrne i wysportowane uda są naprawdę powabne. To właśnie mocne mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne ud nadają twym nogom zgrabny kształt. Przedstawię teraz opisy kilku ćwiczeń na mięśnie nóg, które pomogą wam w treningu: [...]

Royce i jego zona, Marianne maja syna. Maly Gracie ma na imie Kheydon. Zobaczymy go pewnie w Pride 100, albo cos kolo tego. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Platki kukurydziane tez zabieraja blonnik i co ich tez nie wolno jesc ? To troche glupie pozdrowienia for all :))))

po pierwsze kulbartek nie 'Mleko 0.5%!', a raczej Mleko 1.5% lub nawet 2%! odsylam Cie do postu z 3 lutego 2002 wyslanego przez mistyk pt. 'mleko 1.5%' http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18697&forum_id=10&t_orig=5778&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda ronnie mowisz 'co jecie zamiast chleba.Nie chce opierac calej diety [...]

poważniejsze sprawy rzadko... ale czasem coś chrupnie... łokieć, kolanko... generalnie nie jest źle pozdrawiam, Perun ...::: DEBIAN POWERED :::...

wariat moim zdaniem jest o 100% lepszy od kał-wy (kał - czyzby przypadek?) wariat nie widzialem aby kogos najeżdzał bez powodu ,najwyzej jak ktos go sprowokowal ,pozatym potrafi pisac w miare mnądrze i inteligentnie za to zobaczcie sobie posty kalwy.. same bluzgi ,zaden jego post nie liczyl wiencje niz 3 linijki -a 3/4 z tego to bluzgi ,heh i [...]

Najlepiej caly czas. Minimum nie jest regula ale jakies 3 miechy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

NO CO TY. CO MOGĄ CI ZROBIĆ SA ZE SZKŁAMI KONTAKTOWYMI. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

a czy przypadkime nie jest tak obecnie że nie wolno ztrudniać młodszych; kiedyś było tak że młodszy mógł pracowac tylko pod warunkiem że na tym samym "pomoście" jest co najmniej wodny; teraz chyba zmienło sie na tyle że młodszy nie ma prawa nawet pod opieką wodnego; obawaim się że przy młodszym zostają społeczne; jeżeli byłby to Twój [...]

Witam serdecznie wszystkich członków forum-mam pytanko.Noszę się z zamiarem(po ukończeniu AĆ)z napisaniem artu na temat cykliczności treningów-będzie on (mowa jest o tym szerzej w poście DeeJaaVoo"Najważniejsze zasady.." srzężony z podobnym artem dotyczącym odżywiania. Planuje również opisać nieco szerzej(na przykładach)wybrane systemy [...]

Co sadzicie o kreatynie TRECa (250 g za 56 zeta) - warto to kupic czy to jakies gowno PS nie wkoorwiajcie sie ze znowu ktos pyta o kreatyne, nie wiem, wiec pytam Rector

Witam Zgadzam sie z wami Grałem kiedys w kosz i aby poprawic wyskok stosował nastepujace ćwiczenia: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ. Jest to podstawowe ćwiczenie na rozwój i kształtowanie masy mięśniowej nóg.Ćwiczenie to jest trudne technicznie, ale prawidłowa technika oraz przestrzeganie pewnych zasad pozwolą ci na uzyskaniu wspaniałych ud. Sztanga może [...]