nie zjem

[...] kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym Forumowiczom za trzymanie kciuków, kibicowanie oraz gratulacje. I również bardzo dziękuję marce FitWhey oraz sklepowi SFD za wsparcie suplementacyjne podczas całych przygotowań, co nie oszukujmy [...]

wiecie, kiedyś też w wielu dziedzinach życia pewne "niekonwencjonalne/niestandardowe" podejścia uważano za herezję a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano [...]

Aaaa i trochę jak na mój gust mało białeczka w tej diecie, na oko 200g. będzie? masz na 1-wszej stronie 270g od tego tygodnia będzie odrobinę więcej może ze 20g,według obliczeń wiadomo tez że nie ważę każdego kawałka mięsa np.jeśli mam 1,5 - dziele na 5 części raz zjem 350g,raz 250g i tak de facto 1,5kg wyląduję w japie :-> Zmieniony przez - [...]

czasami 1 a czasami na 3dzień wraca do normy zależy co jadłem jeśli coś zjem w dużych ilościach co wiem że mi nie służy,to dłużej trzyma i brzuch i dyskomfort

Wacki Ja pistacji nie lubie. Pomyslalem ze skoro mam ssanie to zjem 10-20 sztuk i bedziw spoko. Zjadlem 2/3 opakowania. Dzis pomiary. Lekko na +. Wpadl 1 oszukany posilel ~1000kcal. 130g wegli Malo fatu

Lepiej sobie zróbcie lub porozmawiajcie lepiej z płcią piękna żeby zrobiła cukinie/ogórki w zalewie curry-musztarda. Ni2 ma nic lepszego :D A co do warzyw muszą być, u mnie też droga eliminacji. Pomidorów, fasolki szparagowej zielonej, szpinaku cały talerz może wejść. Zjem ogórka, papryke i brzuch balon Nie no jak już to wolę świeże, sama [...]

Dobrze że ja za małego wciągałem ile widziałem na talerzu to teraz nie mam problemów xD do bólu brzucha ale zjem wszystko co widzę :D haha

Siemka Dzisiejsza waga to 106,7kg. Dzisiaj cardio o godzinę wcześniej bo w nocy jakas masakra była... już jak kladlem się spać to z takim bólem głowy ze to bania mała i przez to praktycznie mało co spałem. Teraz już wytrzymać nie umiałem, wstałem i wziąłem coś przeciwbólowego. Pomyślałem że zrobię akurat cardio to się lek "wkreci" i jak wezmę [...]

Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :) Ja mam to samo, niby od czasu do czasu zjem ten marakon, kaszę, ziemniaki ale mija 1-2 dni i wracam do ryżu xd

Jak się na noc jeszcze 200g dowaliło xD w sumie to wczoraj ta kapusta w 5 posiłkach poszła i w jednym buraki z piekarnika ;P Więc 800g około kapuchy wpadło i 150g buraków :D to się nawet nie dziwię ;p jak ja w dt to jak z 300-400g fasolki szparagowej/szpinaku/ogórka zielonego zjem to wczoraj to był szok dla organizmu :D

[...] jak co roku xD. Ja w ogóle trochę bardziej zluzowalem z michą niż kilka lat wstecz. Wtedy to dopiero poj**any byłem, co do grama. Teraz raczej przyjąłem metodę nawet codziennie coś na smak, mały kawałek niż raz na jakiś czas. Po prostu ja mam tak że rzucam się na słodkie bo jestem łasuch. A jak codziennie zjem np 1 ciastko czy 1 kawałek [...]

Każdy niech robi po swojemu ;p tylko niech otwarcie mówi jem bo lubię dobrze pojeść i juz a że jest okazja to sobie zjem :D no i mi nic do tego. Za niedługo będzie że zjadłem w wigilie bo tam z góry wszyscy swięci na mnie patrzyli i jakbym nie zjadł to do piekła pójdę :D

Hehehe no „ usunęliśmy „ dokładnie to Pit usunął bo on ma takie moce niczym superman i może usuwać posty skubany . Jeszcze tylko się nauczy prześwietlać i będzie nam mówił która ma jeżyka a która paseczek hehehe. A tak wracając do tematu to spoko idę na godzinę na luzie z chłopakami po kopać oni jak będą chcieć to z siebie [...]

Witam. Dzień rozpocząłem przed 10:00. Wszamałem śniadanie, pooglądałem TV, zjadłem kolejny posiłek i wyruszyłem na zakupy. Wskoczyłem przy okazji na solar na 12 min i za pół godziny zjem posiłek przedtreningowy. Na siłownię wychodzę przed 16:00. Dziś przed treningiem wypiję drugą porcję Xpanda, a do niej łyknę 5 kapsów Glucetylu, 2 kapsy Caffeine [...]

zapisałem się na wtorek...ale szczerze mowiac sam nie wiem czy dobrze robie...bo u mnie pieczenie w przełyku i mdłosci występują NON STOP - niezaleznie czy zjem i co zjem...

wegle nie majaq wplywu na TEF jesli te 5% mozna nazwac wplywem bailko juz tak bo ma 20-25% tylko mylnie jest to rozumiane ze co - ze bialko przypsiesza metabolizm? wiec zjem wiecej bialka! ale nie w zamian za fat czy wegle - tylko porpostu zjem wiecej wegle jesli zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich bilako jesli [...]

[...] w domu o 18%-) cały dzień byłem w drodze, powstrzymywałem się, żeby wyczekać aż wrócę do Wrocka i zjem "zdrowy posiłek", ale wyszłoby to gdzieś po 20, więc stwierdziłem, że nie będę się katował i zjem u rodziców to co akurat mają. A że była pizza to nie mogłem nic poradzić, ostatnio i tak się obrażają, bo praktycznie nic u nich nie jem, tylko [...]

Płynie rzeka, nad nią stoi jabłonka. Na niej wisi jabłuszko i myśli: — Spaść, nie spaść? Eee. Poczekam. Słonko świeci, zrobię się bardziej dojrzale i wtedy spadnę.. Nad jabłkiem siedzi robak i myśli: — Zjeść? Nie zjeść? Eee. Słonko świeci, jabłko zrobi się bardziej dojrzale i wtedy zjem. Nad robakiem siedzi ptak i myśli: [...]

[...] 3, 2x rumianek, 3x mięta, 1.5l wody Dzisiaj ostatni raz węglę włączone w dietę, dopiero wieczorem zajrzałam na forum i już było za późno. Trening 35sec /3 obwody *Podciąganie na drążku z pomocą 40kg x12 *Wykroki z hantelkami 3kg 8x na nogę *MC na prostych nogach 6kg hantle x12 *Przesuwanie piłki klęcząc x8 *Spięcia na ławce skośnej w dół x14 [...]

Aktualnei mam herb mixa ale nie jem. Moze zjem po swietach jak trudno będzie mi się pogodzić z moim nowym obliczem %-) };-)