nie zjem

[...] serem, szynką i almette. Szkoła: 2 bulki: ser żółty i nutella. Po szkole 15. dopada mnei glód, mijam się z mamą w przejściu (gdzieś jedzie) pytam co na obiad ona mówi że nie zdążyła zrobić obiad( ja juz pod.kur.wiony), nie miałem siły się w nic bawić wszamałem paczkę maltanek, przed chwilą znowu mnie dopadł to usmażyłem sobie kiełbaskę na [...]

to ja sie zapytam..dlaczego nie za czesto? jakies powody poparte argumentami? dowodami? jestem z tych ktorzy lubia wątrobke (jadam wieprzową) umre jak zjem za dużo ;) ? prosze o sensowne odpowiedzi, białko 20,4 tłuszcze 4,5 wiadomo (zalezy od jakosci) węgle 2,6 jak widac bialko ok..wiec dlaczego nie powinienem jej stosowac jako np posilek przed [...]

[...] chciałabym jeszcze schudnąć, bo jak na moje 165 cm to ważę za dużo, powinnam ok 50-53 czyli jeszcze dużo brakuje. Jeśli chodzi o dyscyplinę - hm, AWF to cel, lecz marzeniem dostać sie do takiej szkoły w Poznaniu a tam wymagania są następujące: ale ja sie jeszcze nie podciągnę ani raz, ale teraz zaczynam ćwiczenia, półtora roku mi zostało, [...]

moze tez być serek wiejski np Kolacja 17-18-19 zalezy czy się wyrobie z treningiem co mi zajmuje troche mniej lub równo 2h Platki orkiszowe 40g mleko 0,5% 250 lub tutaj wsadzam serek wiejski ,kasze z twarogiem lub 2 - jajka , które mogą się znaleśc tez w podwieczorku . Jem ok 2000 kcal ale zwykle koło 1800 nie wiem dlaczego może z powodu obawy [...]

mam jeszcze jedno pytanie czytałem , że palenie nie jest czymś dobrym gdy zaczyna się przygodę z siłownią ale jak kiedyś rzuciłem jaranie to masakrycznie urosłem (przytyłem ) Przy redukcji mogę przytyć przy diecie z bilansem ustawionym na 0 ? może oporniej bedzie szło spalanie tkanki tłuszowej ? bo jak na razie przez 2 tyd poszedł cm i własnie [...]

Teoretycznie majac apteczne prolongatum jadac 300mg e5d nie czulem swego libida tak jak przy propie atomica 100mg tak wiec wartosci sadze ze sa normalne ogolnie bardzo sceptycznie podeszlem to tematu prolki zadnej retencji itd its wedlug mnie meta najlepszy koks tylko ze wali po bebechach. a co do odbloku to Clomidu 2 listki wystarcza spokojnie [...]

Dieta . wiem że wymaga modernizacji ale nie bardzo ma pomysl jak to zrobić jak zjem to c tam jest rozpisane t już jestem pełny . Ponadto chciałbym zeby była bardziej urozmaicona bo po tej diecie redukcyjnej do kurczaka i ryżu odeczuwam afront. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e7168d66aa4263b2d05cca10de932b.png

Cześć,zwiększyłem aktywność i to dość mocno.Biorę 3 kapsułki dziennie 1x rano 2x przed treningiem.Dzisiaj rano waga pokazała 79kg więc niby 1kg mniej.Jak w tym tygodniu nic nie spadnie to obetnę jeszcze kcal.To już 5 tyd redukcji.Teraz trochę inne pytanie,Ogólnie nie mam problemu z trądzikiem,tylko jak zjem jakieś chipsy,coś ostrego to na 2 dzień [...]

Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]

warzyw to ja za bardzo nie lubie, ale czasem na obiad zjem zamiast ryżu ziemniaki ; ) no i niekiedy wchłone jeszcze ogórka konserwowego, tylko ze to małe ilosci są wiec ich nawet nie wypisuje, to samo z owocami. no i w piątki to więcej warzyw jem i zamieniam kotlet z kurczaka,np. na rybe. albo czasami jem naleśniki warzywne, ale to wszystko mniej [...]

Nie lubię omletów na słodko :( Ospała jestem jak zjem owsiankę i mam strasznie wydęty brzuch, już dawno przestałam jeść płatki owsiane, na śniadanie zawsze jem białka i tłuszcz- jajecznica, jajko sadzone, jajko z tuńczykiem itp Podziałam z tymi węglami coś. Ustaliłam teraz tak: 200W, 155B,64 T, jest okej?

Do 40 min po treningu? Aa to nie ma problemu. Na siłownie mam 5-6min drogi, wiec nie będę się "bawił" w uzupełnianie bananami tylko zaraz jak wrócę zjem pełnowartościowy posiłek. Ok, wspomnę mu, żeby przyjął taki rozkład. Jednak czy 2,5g to nie za dużo białka na masie?

No zobaczę jak się będę czuł, ale ogólnie nie jestem bardzo chory, nawet po mnie tego nie widać (tylko jak zaczynam mówić to trochę przez nos) i czuję ogólne osłabienie, moim zdaniem to przeziębienie dopiero się rozwija... dzisiaj porządnie się wygrzeję, zjem sporo czosnku i powinno ze mnie zejść :-)

ok czyli wyrzucam kolejne 50 gr węgli w dni treningowe węgle będa na śniadanie(i zarazem to posiłek przed treningiem) i po treningu czyli w 2 posiłku.w Kolejnych 3 posiłkach już węgli nie będzie W dni nietreningowe jest rower - węgle zjem w 1 posiłku i teraz kwestia drugiej porcji węgli. Lepiej zjesc je przed rowerem czy po?

jestem już po dziennej porcji węgli - 100g ryżu i 100g kaszy po następnym posiłku tj. 20g oliwy + 200g mięsa wybieram się na rower po powrocie zjem kolejna 200g porcje mięsa i 20g oleju lnianego czy po rowerze taki posiłek będzie ok i nie będzie to miało negatywnego skutkuu na mięśnie?

Zamowilem juz pake panowie, 500 tabsow novo (5-6 miesiecy brania) 10ml cypka- 1ml co tydzien wiec mam na 10tyg, 30 tabsow clomid na odlbok, nie bede hcg ale mysle ze clomid da rade bo tylko 250mg tyg, zobaczymy moze dokupie jeszcze jeden flakon za jakis czas i wtedy hcg, na dzien dzisiejszy to mi styka, dodatkowo aromasin i dokupuje clena z [...]

najwięcej hajsu idzie na mięcho nie? zmieniam swoje jedzonko w tym kierunku, a póki budżet jest jaki jest to myślę o jakichś wątróbkach czy coś takiego - tanie i dobre makra. trza znaleźć jakiś przepis na to, by można było przełknąć .. chociaż hvj, trza to zjem :-} jac jak przygotowujesz swoje kurki? %-)

QAZAR - WSZYSTKO ŚMIGA W FIREFOKSIE. TO TY MUSIAŁEŚ SKASZANIĆ UŻYWAJ PO PROSTU ZNACZNIKÓW Ale 100kg zawodnik MMA to nie jest "average Joe" To był przykład, że przy MAKSYMALNYM OBCIĄZENIU (2 TR DZIENNIE X 2 H) DA SIĘ UTRZYMAĆ MASĘ. Ba, nawet ją budować! Zamiatacze ulic żywią się winem marki "Wino" To nie ma nic do rzeczy. To [...]

doloze troche skrajnych pogladów : ..."A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p ma większą - zagodnik MMA z glodu poprostu zjje grubego kolege :) --------------------- Dlaczego wszyscy chcą spalić tłuszcz i wyglądać "fit"? Bo człowiek [...]

Przysiad 40-50-55-60 , Martwy ciąg 60-70-75-80 , Wyciskanie 50-55-60-65(czasem 70) Diete staram się utrzymywać, ale chodzę do szkoły i nie jest to łatwe. Gdyż mamy tylko jedną przerwę 15minutową, a reszta to 5 minutowe. Szkołą jest bardzo duża wiec za bardzo na 5 nie dam rady jeść , ale staram się. Do szkoły biorę 100g ryżu z jakimś dodatkiem + [...]