ale zjem żeby sie nie marnował chociaż wodę o smaku jabłkowym będe miał
Ja mam takie pytanie - jeśli mogę je tutaj zadać. Dziennie spożywam właśnie ogromne ilości warzyw - może dojdzie do 2kg dziennie. Czy przez warzywa rozpycha się brzuch ? Bo jak mam dzień bez warzyw i zjem nawet ogromna ilość normalnego jedzenia to się nie umię posilić :S Ciągle głodny chodze...
Dodam, że nie ćwiczyłem siłowo z 107kg do 75kg, bo teraz cwicze i dlatego mam 81kg. Ale tak wkur*ia mnie ten fat, że zaraz zjem cała pake spalacza i pójde biegać 10h.
mam pytanie teraz biore mete i mi sie za***iste ssanie wlaczylo ja jem 5 posiłkow dziennie no nie i tak zjem posiłem (duzy) czuje sie najedzony a za pare minut znowu jesc mi sie chce głody jestem ;/ i tu moje pytanie czy moge sobie podjadac miedzy posiłkami?
jak dokupie po 10 tescia i bolda to wystarczy? wina chyba zjem po 3tab bo nie chce w sumie zryć wątroby za bardzo
diety... brak, jem co jest... w roznych godzinach w roznych ilosciach, niejadek jestem jem malo tlustych rzeczy, zadnych golonek itd z mięs tylko piers z kurczaka, indyka, wolowine wieprzowine, ale wszytko chude. Z owocow wszystko z warzyw wszystko. pozatym sniadan raczej nie jadam, wstaje ok. 11 / 12, zjem jakas kanapke, lub od razu kolo 13 / 14 [...]
[...] im w danym produkcie będzie np. większa ilość wody. Łatwo więc można wywnioskować, że więcej wody będzie w ziemniakach gotowanych, niż pieczonych. Pieczone ziemniaki zmniejszą swoją objętość, więc można zjeść ich więcej. Duża rolę również odegra to jaką wersję ich bardziej lubisz. Ja np. pieczonych ziemniaków zjem 1 kilogram, a gotowanych [...]
Biorę arthoblock + 4flex ale brak poprawy, chciałem dołozyć animala ale skoro nie ma sensu razem to odstawię 4flex i arthoblock i zjem 80 dni animal. Może to pomoże.
tak mam to, ale np. jeśli zjem trzy piersi z kurczaka to nie wiem ile to jest gram, widziałem gdzies kiedyś takie tabele w których było podane bardzo ogólnie, a tak mnie interesuje że jedna pierś srednia z kurczaka to tyle wegli itp. i ma ona np. 100 gram czyli w takim wypadku wiem jak zjadłem 3 takie piersi to tyle białka wegli i tłuszczów...
A czy jeśli po treningu wezme kretke i odrazu zjem posiłek po treningowy to nie zatrzyma wchłaniania kreatyny?
no musze raz zjeść 100g tego ryżu :D ile zważyc gram po ugotowaniu średnio? jak zjem +- 10 kcal to chyba nic sie nie stanie
Panowie możecie jeszcze coś zaproponować? Jak jest ze spalaczami jak zjem drugą puchę pod rząd tego samego? Ogólnie jest jakiś okres, którego nie powinienem przekraczać jeśli chodzi o długość spożywania?
JA bym walną gainera do sniadania. Ja się dobrze czuje przez czły dzień jak zjem poządne sniadanie. Zjedz śniadanie, po 5 min walnij gainera (tylko żeby cię nie zapchało). Potem za 3godz kolejny posiłek, przedtrenigowy, po treningu gainer i po jakimś czasie posiłek potreningowy a potem kolacja
Poprostu chodzi mi żeby wsunąć sobie czasami np. masło orzechowe Sante gdzie występuje ten tłuszcz czy jakieś ciasteczka zbożowe gdzie niestety występuję syrop g-f. Oczywiście wszystko wliczając w bilans. Ogółem to unikam produktów które spożywam codziennie z tymi składnikami, ale bardziej chciałem się dowiedzieć czy jak raz na jakiś czas zjem to [...]
Moim zdaniem to jest wszystko czasochłonne...ile trzeba czasu poswiecac aby przygotowac te posiłki,musiałbym cały czas o tym myslec patrząc w zegar ze zaraz musze zjesc dany posiłek....gdybys miał taki tryb zycia jak ja to jestem pewien ze na diete nie miałbys czasu.....a co do pracy to NIEMAM WOGÓLE PRZERWY !!:/ produkcja mi cały czas idzie z [...]
ale co mam jeść ? nie mam żadnej diety, jem normalnie... w ciągu całego dnia jem z 8-10 kanapek, z 3 talerzy zupek, z 3-4 kubełek herbaty pije no i z 2 kebab zjem :) proszę was o pomoc czego mam jeść, jak jeść i czego najwięcej !
"tabliczke zjem zreszta 5g fruktozy dodanej do twarogu nic nie zrobi" 15g jak juz cos a reszta ww to i tak proste wiec razem 50
spadki i tak beda ogromne... nie mam apetytu jak jem to mi sie zwraca a jak juz zjem to ----> kibel %-)
Takie co jesz i nie tyjesz ;-)pokaz mi takie to zjem odrazu 10 %-) mozesz zjesc i snikersa a jak zmiescisz go w bilans i makro to i na redukcji od niego nie przytyjesz
mnie kluje w brzuchu jak zjem posilek bogaty w blonnik a do tego go nie przezuje jak naleczy(czytaj szkola).czuje jak po jakims czasie jedzenie przesuwa sie w dol i po godzinie bol ustepuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
