nie wiem

Wstyd sie przyznać ale nie wiem co to aeroby! Czy mógłby toś mnie oświecić i podać pare przykładów tych że AEROBÓW? Dzięki z góry.

Z racji ze zebrała sie smietanka inteligencji forum nic juz z tego tematu chyba nie bedzie. Nie wiem moze to moja wina ale w kazdym razie ten temat to juz kupa gówna. http://www.sfd.pl/NIE_WIEM_KIM_JESTEM%21%21%21%21%21-t308943-s3.html

siema. mam jeszcze jedno pytanie. a chodzi dokladnie o to, ze nie wiem za bardzo jakie powinny byc przerwy miedzy seriami, i przerwy miedzy cwiczeniami jezeli cwicze splita 2x... z gory THX

Witam wszystkich, chce zrobic cykl na jakims koksie tylko nie wiem od czego zaczac ? Co byscie proponowali na sam poczatek ? Myslalem o metce :) mam 19 lat, 190 cm, 95kg, staz 3 lata, bicek 43 cm, klatka 113cm pomozcie :) Pzdr

siema miał ktos stycznosc z takim winem bo jest do pochytania ale nie wiem ehhh

Witam mam 19 lat chodze na silownie od ponad roku i nigdy nie mialem problemow z nad cisnieniem jednak ostatnio cisnienie dalo znac o sobiee nie wiem czy to moze byc od masy ktora mam waze 105 kg przy wzroscie 184 kto cos wie niech pisze . z gory dzieki pozdro

brakuje mi tu mega capsów monohydratu z Olimpu-przecież z tego się cykl za grosze robi,a jeśli miało być ekonomicznie to Clout z Mana na pewno do takich nie należy,no i nie wiem,czy HP dla początkujących,reszta może być-dla początkujących będzie pewna wskazówką

Czesc..Potrzebuje waszej pomocy w rozpisce planu to znaczy mam na mysli nie taką ąz dokładną tylko o dobranie pewnej partii mieśni na dany dzień.Ćwicze 3 razy w tygodniu. I mam własnie problem nie wiem co w który dzien mam cwiczyc,...pa i 'POzDro

ile trzeba cwiczyc by opanowac damski szpagat???? bo ja cwicze ale zawsze mnie bola nogi!!!! czy najpierw trzeba dluga rozgrzewke????bo ja nie wiem....zawsze gdy probuje juz zrobic wtedy zaczynaja mnie bolec nogi!!! jest cos na to??

Witam, 17 czerwca rano dostałem informacje na email ze paka została przekazana do spakowania. Do dzisiaj żadnych wieści czy wysłano czy co także prosiłbym o informacje bo nie wiem czy czekać czy co robić.

Witam mam 16lat 64kg 177cm mój problem polega na tym ze mam mały budżet misięczy na jedzenei czyli 200-250zł + to co mam w domu mój problem polega na tym ze nie wiem w co zainwestować te pieniądze zeby starczyło na cały miesiąc a nie tylko na tydzień ktoś pomoże?/

Cześć mam pytanie może głupie ale mnie to zastanawia...np. jem do obiadu buraczki albo marchew i mam WW z nich też liczyć do bilansu czy nie ?? Wiem że też z płatków owsianych nie wszystko się liczy?? Więc jak TO JEST ??

Przeglądałem różne tabele indeksów glikemicznych i znalazłem na jednym że płatki owsiane mają IG=76 a na innym IG=40 to teraz nie wiem czy jeść płatki owsiane czy nie?

Witam Mam problem mam 17 lat 179cm wzrostu i tylko 56kg ważę, jem nawet dużo ale przytyć nie mogę. Pomóżcie mi nie wiem co jeść w jakich ilościach jak często i wogóle, dzięki za wszelkie info. Pozdrawiam

Wrzucam stronke z bierzacych walk UFC,M-1,UFN,PFC,oraz K-1 nie wiem moze juz ja znacie. http://kimjudas.blogspot.com

Kupiłem sobie Mutant Mass - 6800g. i będę brać go 255g(3x85g) to mi starczy na jakieś 26 dni i nie wiem jaką mam dobrać do tego creatine ?? Ma ktoś jakiś pomysł.

Witam. Chcialbym zapytac was jak robic najlepiej trening hiit na skakance, znalazlem na youtube taki jeden filmik i mowi tam gosc ze 1 min skaknie i 30 sekund odpoczynku, ale nie wiem czy to bedzie dobre co myslicie ?

heja przy wzroscie 190 i wieku 18 lat ile powinienem ważyć?? bo nie wiem czy jesć czy nie heh?????????????? ????????????????? ?????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????? ???????????? ????????????????????

nie wiem co zrobić, myje sie codziennie a czuje brzydki zapach,od kiedy użylam antidralu tak się dzieje ,wcześniej nawet gdy się wiecej pociłam nie było takiego okropnego zapachu, czy to możliwe ze to jest z antidralu, co ma zrobic? pomocy :(

Witam, może ktoś z Was wie czy mogę sobie od tak wejść na bieżnię na Stadionie Olimpijskim we Wrocławiu i trochę pobiegać na własną rękę? Na maile nie odpisują, telefonów również u nich nikt nie odbiera więc już nie wiem kogo pytać...