nie wiem

mam 16 lat i nie moge przybyc na masie zaczynam równiez jesc kasze manna bo niektóry z tym wlasnie mase zdobyli , takze jem ryz,makaron i inne takie ale nie lapie masy czym mozna zgrubnac najwiecej moze jakas mieszanka warzywa i czegos jeszcze nie wiem pomózcie ---------------------------- ChCe TrOcHe MaSy

Witam wszystkich!Mam pytanie do Forumowiczów ze Strzelec Opolskich.Gdzie można poćwiczyć w Strzelcach.Za miesiąc przeprowadzam sie do Strzelec i nie wiem czy jest jakaś porządna siłownia.Z góry dzieki za info!

Witam wszystkich tak jak w temacie szukam ciekawych książek na temat treningów, mobilizacji, albo informacji o anatomii, które mogą przydać się w treningu ale nie wiem za co się zabrać. Aktualnie czytam "Bądź sprawny jak lampart" Kelly Starrett Czekam na wasze sugestie.

Elo@all, kumpel pyta czy jest sens brac 100tab stanabolu 5mg? tylko i wylacznie stanbol bez zadnych dodatkowych srodkow? zalezy mu na rzezbie nie wiem ile cwiczy wyglada raczej normalnie...wg mnie 100tab to troche malo ale czego moze sie spodziewac po takiej dawce? z gory dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam

co jakis czas moge sobie pozwolic na chweileczke zapomnienia chodzi mi tu o dzien w ktorym zjem sobie kiełbaske z grilla cos słotkiego jestem na masie i sam nie wiem czy jestem endo czy co ja jestem pozdro i dzieks za wyczerpujace odp mysle ze raz na 2 , 3 tyg chyba mozna ale czekam na wasze opinie

http://www.mindandmuscle.net/mindandmuscle/magpage.php?issueID=34&artID=999412 nie wiem czy o tym bylo ale mnie zatkalo.

Witam. Mam 16 lat, 78 kg i podnosze tylko 81kg. Nie wiem jak poprawić się i wogule sę rozrosnąc, ćwiczę już troche a od pół roku bodajże planem michaila 3 dniowym. Chodzę jezcze na trenigni na basen i słyszałem że te dwie dyscypliny ze sobą ne współpracuja czy to prawda?

To tak jak w temacie mam za sobą krótki staż na siłce, i chcę sobie teraz zrobić trochę masy i nie wiem jakie mam dobrać sobie suplementy. Z tego co wyczytałem na forum to napewno jakieś węglowodany, czy jeszcze coś do tego dla uzupełnienia. Moje Staty: Waga:lekko ponad 60kg Wzrost:173 cm

Witam mam kilka pytan,nie jest to moj pierwszy cykl ale pierwszy raz bedzie cypio( byl enan,i propionat) i pytanie odnoscie cypio,przygotowuje sie na 750mg ty (cypio 250 Phoenix) i nie wiem czy rozlozycz to na 3 strzaly w tyg czy raz na tydz podac 3ml?Co ogolnie myslicie o tym cyklu?Metka tez z pheonixa lab.

witam jakiś rok temu kupiłem CP i nie wiem czy jest jeszcze dobry do spożycia, ponieważ nie mam na nim daty ważności... zmieniła się jego konsystencja..nie jest już sypki tylko tak się zlepaia... zostało mi go ponad pół i szkoda troche wywalac,,,ale jak trzeba to trudno

Od 4 dni mam 2 bolące i zaczerwienione zgrubienia(ok.1.5cm każdy)na środku prawej pachy.Strasznie boli a ból jakby promieniował w kierunku prawej piersi.Smaruję te zgrubienia spirytusem i masuję.Boję się iść z tym do lekarza i nie wiem co mam już robić.Proszę o pomoc

Witam. Chciałbym wyrobić rzeźbę ale nie wiem jak zacząć. Od miesiąca chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię i mam już myślę wystarczającą ilość masy. Ważę ok 106 kg wzrost 184 cm 16 lat bez supli. Może mi ktoś pomóc z wyrobieniem rzeźby? Z góry dzięki. ;)

[...] lat i zaczalem trening: 8 Min Abs Workout. Czy ktos mi moze doradzic czy to jest dobrey trening i jak go wykonywac? Co ile dni? A najlepiej podeslac jakiegos linka z tabela? Szukalem w necie ale nie moglem znalezc. Robie 1 lvl z biegiem czasu chce wejsc na wyzsze lvl ale nie wiem ile i jak czesto powinienem robic lvl 1. Prosze o rade. Pozdrawiam

Witam ! Mam pytanie czym moze byc spowodowane to że po nopięciu mięsni np bica jest on miękki.Cwicze ponad ro i nie wiem co jest. dodam ze biceps jest jest zaj... wyrzezbiny i przez okres mojego cwiczenia nic nie łykałem dzięki za odpowiedz

Kolego mmaoooomma mam pytanie, ja też trenuje mma i dostałem w żebra na treningu, boli płuco jak nie wiem, już prawie dwa tygodnie, smarowałeś to jakąś maścią czy samo przeszło ? Bo powiem że ciężko trenować z takim bólem.

witam. slyszalem ostatnio o takim treningu, tzw 21 i nie wiem a na co to jest(chyba raczej nie na mase), a mianowicie: na kazdej serii wykonuje sie ruch najpierw od poczatku ruchu do polowy 7 razy, potem od polowy zakresu ruchu do konca-tez 7 razy i 7 razy caly zakres ruchu. pomozecie???

witam wszystkich,,,,mam mały problem..chodzi o to że moja klatka nie rośnie do przodu tyklo tak bardziej na boki....nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na to...mój kolega mi mówi że dobre będą na to pompki zwykłe ale wolę o to was zapytać???prosezę o pomoc

nie wiem czy ktos je stosowal, ale ze to sa typowo przed treningowe suple to wymyslilem takie polaczenie. przed aerobami i sw porcja lipo pack przed silka porcja nitro pack co myslicie hmm?

Otoz po jakimkolwiek chodzeniu strasznie bola mnie stopy w okolicach palcow, ogolnie nawet cale stopy. Ponoc mam nawyk "Chodzenia na palcch?" Nie wiem co to moze byc, jest duzo hipotez z mojej strony, chcialbym to skorygowac jak sadzicie co mozna zrobic aby to porpawic ?

Dostałem dzisiaj od szwagra taki zestaw (nie wiem z jakiej okazji i czemu akurat taki :) ) -glutamina HI TECH -kreatynka OLIMP (mono) -arginina OLIMP -nitrobolon energizer Czy mogę brać to razem ? Czy nie będzie się to wszystko "gryzło" ze sobą ? Jak ktoś mógłby mi rozpisać jak to mam brac to bede wdzięczny :)