nie wiem

Witam. Jestem przed operacją przepukliny pachwinowej. Powiem szczerze, ze jestem tym przyłamany, bo boje sie ze juz nigdy nie bede mógł wrocic do treningów siłowych. Uwielbiam cwiczyć i teraz nie wyobrażam sobie życia bez tego.. Nie wiem czy mam trzymać jakąs diete czy nie. Cwiczyć nie bede mógł przez ok poł roku. co mam robić?

Mam mały problem, cwicze sobie normalnie rok a tu kurde nic siły troche masy jedyne co to wygląd? Nie wiem co mam zrobic moje treningi były z przerwami!! Co wziasc oprucz omena? Nie chce porad w stylu 2xklata w tygodniu, ale w stylu dobry trening!!!@!! bez komentarza

o co chodzi mam białko Olimp Pure Whey Isolate 2500g i tam na orginalny kod kreskowy (5 901330 002991) jest naklejona naklejka z innym kodem (5 901330 004711, białko było orginalnie zgrzane folią. Wysyłam punkty na konkurs i nie wiem czy mi to uznają. Spotkał się ktoś z czymś takim ?

Mam pytanie. ćwicze od 3-4 misięcy (miałem przerwe jakies 10 misiecy) i nie wiem, czy robic jeden tydzień klatke górną, a drugi dolną, czy dwa razy w tygodniu, raz górną a drugi raz dolną (mam 16 lat)o i mam być to trening na mase.

Mam pytanko!Mam zamiar zaczynac cykl z M1T i prosilbym o porade!Bralem juz M1T: 1-14 po 15mg na dzien 15-30 przerwa 31-14 po 15 mg na dzien Teraz chcialbym wziasc podobnie tylko nie wiem czy zrobic 1 cykl miesieczny czy dwa po 14 dni???Co o tym sadzicie???I jak z odblokiem pozniej?

Witam Mam dwa woreczki Optimum Nutrition 100% Whey Protein z USA po 4,712 kg każdy (tj po 10 funtów). Wygląda na to, że na razie mam kilka m-cy wolnego od siłki, a i to nie wiem, czy w ogóle tam wrócę... Jakby ktoś reflektował, to chętnie odsprzedam po 300 zł za worek + koszty wysyłki. Kontakt na gg

Witam wszystkich Chodze od 4 lat na aikido i jakos za wiele sie tam nie nauczylem( glównie chwyty za nadgarstek, czy kilka atakow shomenuci, yokomenuci-mniejsza z tym nie wiem czy dobrzze napisalem), wiec wku****** sie i zapisuje sie na cos innego.Co polecacie( MMA, kick boxing itd.)i czy warto w ogóle rezygnować??

Witam!! Mam zamiar kupic bcaa ale nie wiem ktore I mam do panstwa pytanie ktore bcaa jest dobre i w rozsadnej cenie Bo nie mam zamiary wydac pieneidzy w bloto Pozdrawiam

Robiac FBW w trakcie redukcji powinienem stosowac celowe roztrenowanie miesni czyli zwiekszac ciezar zmniejszac ilosc powtorzen? Z tego co czytalem ma sie to przyczynic jedynie do rozrostu miesni co jest raczej ciezkie przy jednoczesnym robieniu treningow HIIT w tyg takze nie wiem czy nie mozna poporstu cwiczyc stala liczba powtorzen caly cykl.

Nie wiem jak dokladnie to nazwac. Chodzi mi o to żeby w nowym planie zastosowac cos takiego: np. robie uginanie ramion sztangą stojąc 4s. Pierwsza seria 12 powt 50 kg.. gdy koncze, szybko zdejmuje ciezar zostawiajac 30 kg i odrazu robie tym max powt... takie coś robić po kazdej jednej seri czy tylko w ostatniej ?

Nie wiem jak kontynuować kariere bokserską idę do liceum boks trenuje 3 i niedługo 4 lata będzie.Celuje na boks polski zawodowy może jakaś federacja(czyli boks światowy)?Szkoła sportowa?Mam szanse dostać sie do WBA,WBC?

siema cwicze od dwóch lat mam 17 lat waże=63 i tydzień temu podnosiłem 92 a teraz 82 nie wiem co sie mogło stać, wczesniej brałek kreatyne ale zakończyłem i zaczęłem brać sterydy , i własnie odkad zaczałem brać sterydy siła na klate mi spadła a na biceps wzrosła , prosze o fachowa odpowiedź co się mogło stać

Chce zacząć od tego że nigdy nie ćwiczyłem przedramienia.Teraz są dysprporcje pomiędzy bicem a przedramieniem(nie wiem jak to określić ale nie ma płynego przejścia).Jakie(wg.was) są najlepsze ćwiczenia na przedramie?Ile maxymalnie dni można je ćwiczyć?Z góry dziękuje za odpowiedz.

spuchlo mi dzisiaj kolano i dostalem przy tym 38 stopni goraczki czy to cos powaznego?? Kolano boli i wyglada jak stluczone z olbrzymim guzem...nie uderzylem sie w nie ani nie przetrenowalem. Nie wiem co moze byc powodem dolegliwosci i co zrobic??

dajcie coś mi za 400 złoty jakieś odrzywy 175wzrost 68kg no 34cm w łapie dodam żę wszystko z legalnych już zaliczyłem od od brutala napalma dorina mezo to były próbki i nie wiem czy kupić jakąś przed treningówkę bo klepaki niezłe jeden cykl mono i dieta jest oczywiście

Nie wiem gdzie zadać te pytanie. Masło orzechowe trzymać w lodówce ? czy na stole na przykład. Spokojnie, nie jadam tonami. Raz w tygodniu do naleśnika proteinowego. Masło bardzo dobrej jakości :-) pewnie ktoś mnie przeniesie.

Siema. Chciałbym sobie wyrobic kaloryfer jak i biceps, lecz nie wiem jakie cwiczenia mam do tego wykonywac:-?. Prosze podajcie jakieś cwiczenia aby jak najszybciej się wyrobic. Dodam, że dwa rady w tygodniu cwiczę taniec.

Witam Planuje spróbowac jakiś nowych stacków, moim celem jest polepszenie jakości mięśnia i lekki wzrost, ostatnie stacki jakie brałem to hp xpand i nitro II jakieś 2 lata temu. Nie wiem co polecacie, bo trochę za dużo jest tego na rynku, a chciałbym coś sensownego jakośc/cena. Dzięki!

mass pro rx, 20 strzalow deki 200, 10 strzalow cidotestone, primobolan (krotka data 01.2014). rozlozylem to tak mass pro rx od listopada(no moze od polowy listopada), nastepnie jakis odblok, miesiac przerwy na kreatynie. od grudnia strzaly primki zeby sie nie zestarzala i nie wiem czy po tym odczekac czy odrazu kuc tescia z deka ? jakies porady ?

Cześć, mam 14 i w wakacje chciałbym poprawić moją sylwetke. A problem w tym że nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy (z masą własnego ciała), czy mógł by mi ktoś pomóc? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem.Nie mam żadnego sprzętu tylko drążek.