nie wiem

Siemano witam ... trenuje juz dosc dlugo jeden i ten sam trening juz prawie tydzien trwa mi cykl na xp,gainerze,mono,carbo,zma i nie wiem czy jak juz zaczalem to warto zmieniac trening ?? dotad cwiczylem Pon - Klatka + tricho,, środa--plecy + bicho + przedramie ,, Piątek - nogi + barki .... pozdro i bardzo prosze o pomoc ...

Czy można brać Shocka w przerwie pomiędzy cyklami kreatynowymi? Shock zawiera trochę kreatyny w sobie, więc nie wiem czy możnaby go brać pomiędzy cyklami, co o tym myślicie? Czy może coś innego zakupić? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-11-05 21:47:17

cykl planuje dopiero ankiete wklejalem w innym temacie gdzie nie uzyskalem odpowiedzi ale nie powinna byc tu potrzebna 1-6 250mgE5D 6 - 8 20mgED winko 9-11 clom+nolva i nie wiem czy hcg potrzebne oraz jakie dawki clom nolva jaki front zastosowac dla odbloku 2 clomy 2 nolvy potem po 1 czy... i jak dlugo odblok ciagnac

Cześć, Chciałbym się nauczyć szpagatu tureckiego ale nie wiem jak się do tego zabrać. Gadałem z moim wuefista i mówił, żebym na internecie poszukał jakichś metod rozciągania. Czy mógłby mi ktoś coś polecić?

co 2 dni w sensie pon,czw,niedz choć czasem robie co 1 dzień i to jest tak , jedna seria to : 15 brzuszków, 20 skośnych takich brzuszków, 20x nożyce, 20x takie hmm utrzymuje polozenie rownowagi i tak jakby sie sklejam tzn nogi do klaty a klata do nog nie wiem jak to sie zwie, 10x nogi do gory (wypychanie takie) i 15x nogi na drazku do klaty w [...]

Witam. W kwietniu skończyłem VI poziom treningu lafay'a. Niestety na wakacje poszedłem do pracy, codziennie na 10H i niestety porzuciłem trening. Teraz z powrotem chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem od jakiego poziomu. Zaczynać wszystko od nowa, czy może się cofnąć trochę do tyłu? I jeszcze jedno mam 180cm i 77KG to już jest ok czy dalej [...]

Witam! posiadam dietę od 2tyg lecz waga nic nie ruszyła nie wiem dlaczego moje zapotrzebowania to : Współczynnik BMR 1814.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3130.6 Węglowodany 55% 1721.83kcal = 430.46gram Białko 15%% 469.59kcal = 117.4gram Tluszcz 30% 939.18kcal = 104.35gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eed1279a0fb473993ae271920421b77.png

Witam, Mam 19 lat i ważę 63 kg Jestem bardzo chudy, nie mam siły, nie mam wyrobionych mięśni. Mam chude ręce, ramiona. W bicepsie zaledwie kilka Bardzo chciałbym przytyć, wyrzeźbić sobie mięśnie. Ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać.Nie mam pojęcia na temat diety, ćwiczeń, siłowni. Pomoże ktoś? Pozdrawiam

Witam. Mam maly problem. Cwicze juz jakies 4 miesiace i chcial bym zainwestowac w jakas odzywke ale nie wiem w jaka. Kolega radzil mi kupic jakiegos gainera badz kreatyne. Moze powinienem kupic to i to? Nie posiadam jakis duzych ilosci kasy. Prosze was o podanie jakis tanich a dobrych odzywek na poczatek.

hej mam pytanko bo trenuje jakis czas i troche za duzo fatu sie nazbierało chodzi mi o to jaka diete ulozyc aby spalic zbeny tłuszcz i przy tym nie stracic czystej masy aktualnie jestem na cyklu i tym bardziej nie wiem jak to zrobic nigdy w zyciu diety nie miałem czas sie za to zabrac dziego z gory za pomoc

Witam . Zastanawiam sie nad zakupem BCAA ale mam problemy ze skórą i nie wiem czy w trakcie brania BCAA nie nastąpi nasilenie trądziku.Pytanie kieruje do osób z tradzikiem , chcialbym wiedziec czy w trakcie brania tradzik sie nasilił czy tez bylo wszystko ok . Pozdrawiam

elo-moj prop jest lekko metnawy ma taka zawiesine ale zauwazyłem ze dzieje sie tak tez z oliwa na sklepowj polce kiedy lekko zmarżnie.czy powinienem go jakos ogrzac?-nie wiem skapac w cieplej wodzie?mam 2 butelki i obie wygladaja tak samo.ogolnie wszystko wyglada dobrze..ale czemu taki jest?czy to przez tęperature,bo dostałem go paczka w [...]

Witam, nie wiedziałem w jakim innym dziale zamieścić to pytanie więc postanowiłem tutaj.Jak łatwo wyrzeźbić to co zaznaczyłem na zdjęciu? Czyli takie jakby wcięcie w talii, nawet nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. Jakie są na to najlepsze ćwiczenia ?

Witam Mam do wyboru następujące sporty: BJJ K1 Kick-boxing Nie wiem co mam wybrać. Chodzi mi o to, żeby jak najwięcej bić się w stójce, używać nóg, kolan, łokci. Na parterze mi zbytnio nie zależy. Coś co się sprawdza w pojedynkach 1 na 1 lub 1 na dwóch. Liczę na mądrą pomoc.

Witam mam 1 bardzo ważne pytanie, właśnie zaczołem cykl kreatyny i nie wiem czy powino się popijać kreatyne gorącą wodą lub cherbatą chodzi mi ozywiście czy można popijac gorącą wodą lub cherbatą

od dwóch miesięcy mam bulgotanie obu łydek. Nie wiem co to może być.Jak założę nogę na nogę to bardzo drętwieją mnie nogi. Przy chodzeniu mam wrażenie jakby nogi były z waty. Właśnie skończyłam branie zastrzyków z witaminy B6 i B12. Nic to nie pomogło.

witam! planuje zarzucic cykl na ph .ostatnio bralem takie srodki 2007/2008roku byl to superdrol z kilo i potem tren i phera mass.pozniej mialem z 2 cykle na saa.obecnie mam 33lata.wzrost189cm/103kg bic48cm udo70cm.pas92cm.celem cyklu jest dobra masa.calkowice wylecialem z tematyki dopingu i nie wiem co tamw trawie piszczy obecnie.mozecie cos [...]

kupilem w folii i nie wiem gdzie go przechowywac aby nie stracil na wartosci jakies szczelne zamkniete pudelko czy cos bo w folli nie bardzo wysypuje sie jakies pomysly?

Witam jestem 4 dni po pierwszym strzale enana 250mg e5d i nie wiem czy to moja psychika i czy cos sobie wkrecam czy juz moze mnie lapac gino co sadzicie? moze po takim czasie sie juz objawic? to moj 1 cykl i nie chce brac bez potrzeby anty estro

Siemka Chce se zapodać cykl z deczki i chce dodać do tego B6 100-300 mg ed , i nie wiem pod jaką firmą i gdzie można dostać B6 w tak wysoki stężeniu , w centrum jest chyba 1 mg , to z kąd wy bierzecie stężenie 100 mg w 1 tabsie :O pozdro