siema.szykuje nastepny cykl i chce zakupic boster i stack.poczytalem troche i mysle o no xplode ewentualnie shotgun + własnie nie wiem co.chce zrobic konkretny i dlugi cykl masowy.wszelkie rady mile widziane co dokupic i jak dawkowac.dzieki z góry.pozdr
zaczerwienienie przy bliznie po operacji kurzej klatki piersiowej. Minął miesiąc i wszystko bylo dobrze ale od tygodnia jest na skórze obok cięcia czerwone rozlegle na 7cm.operacja przebiegła prawidlowo rany zabliżnione i nie wiem co sie dzieje dlaczego to zrobiło się czerwone morze to od tej blaszki co jest pod skorą
Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)
znalazłem coś dziwnego po lewej stronie swojego karku, troche poniżej włosów mam coś pod skórą, nie mam pojęcia to to jest, coś podobne jak węzły chłonne okrągłe coś na około 1mn. nie wiem czy to guzek czy co, zwracam sie do was z zapytaniem co to może być, dzieki
jak w temacie :) co mam sobie kupic zeby zbynio nie schudnac bo za tydzien ide na boks i silke moze silke 3 razy w tygodniu ale jescze nie wiem czy mi sil wystarczy heh dieta niebawem uloze ale odzywki lub jakies regeneracyjne by sie przydaly :) dz pozdro
zrobił mi sie guzek na posladku po shocie farmaka jest juz ok 2-3 tyg i nie zchozdi nie boli nie wiem co z tym zrobic moze czyms smarowac shot był robiony normalnie nie bolało wszzystko ok ale chyba nie do konca nie robie juz shotow w to miejsce moze naproxenem to smarowac lub czyms podobnym???
.Siema cwicze a6w i jestem na etapie 3x18 i miałem przerwe 3 lub 4 dni z powodu wyjazdu w gory, popilem za***iscie codziennie wlew i nie mialem czasu . Wiec nie wiem czy mam zaczac od poczatku i dalej moge robic.. tylko nie podawajcie mi linkow bo tam nie pisze o takiej przerwie. z gory dzieki i pozdrawiam
Soryt ze wklejam to tutaj, ale na dziale o trojboju nikt mi nie odpowiedzial, a jest do dla mnie bardzo wazne. Mam zamiar kupic sobie takie bandaze na kolana, ale nie wiem czy sie przydadza. chcialbym wiedziec ile one pomagaja? tzn. ile wiecej mozna wstac z przysiadiu... dzieki za pomoc pozdro....
witam.jestem laikiem w tych sprawach cwicze juz od 6 miesiecy!!!brałem przez miesiac mietka i niewiem co przez nastepny miesiac brac zeby było wszystko wporzadku myslałem o jakiess kreatynie!! tylko nie wiem ile i jaka najlepiej?????? prosze o szybka odpowiedz dziekuje z góry
karbo+creatine mega caps 1250 olimp+ białko ostrowia brać białko tylko po treningu? jak brać karbo i kreatyne? cwiczę w jednym tygodniu od 10 do 12 a w drugim od 18 do 20 i nie wiem jak to brać mam 82 kg i 180cm pomocy.............
Siemka.skonczylem redukcje teraz chcialem jakis cykl zrobic.i nie wiem jakie suplementy.moge przeznaczyc ok 400 zl.myslalem nad napalmem+detonator do tego bcaa a do mojej diety ktora mialem na redukcje dokupic bialko ewentualnie gainera zeby zwiekszyc ilosc bialka i wegli.co byscie doradzili?jak nei napalm+detonator to jaki stack moge wziac i [...]
Mam pytanie dotyczący podzialu trening: A: nogi + plecy + biceps B: klatka + bajki + triceps Trenuje pon śr pt naprzemian a b jak wypada 4 dni odpoczynku ( a w środę i kolejny raz a w pon ) to ciężki trening jak tylko 3 to lżejszy. Czy taki system ma jakiś sens? Ludzie na silce mówią za jest ok ale czytajac artykuły na tym forum już sam nie [...]
Witam! Ćwiczę około 6 miesięcy więc jestem świeżakiem , chciałbym dokupić sztangę wraz z obciążeniem ponieważ do tej pory ćwiczyłem tylko hantlami 10kg . Moglibyście doradzić mi ile mam kupić obciążenia ponieważ nie wiem ile będzie dla mnie optymalnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy hantlami o wadze 10kg x 2 da się zbudować mięśnie? Pozdrawiam
Witam, chciałbym spytać o jak najlepszy spalacz do redukcji, koniecznie nie podnoszący ciśnienia. Jedni polecają to, inni tamto, już sam nie wiem co o tym myśleć i który wybrać. Rok temu brałem Thermo Speed Extreme (tylko 2 blistry), szału nie robił, odstawiłem po tygodniu, tylko pociłem się po nim więcej, nic innego. Do tego zawroty głowy/wymioty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, biorę kreatynę ( jablczan) rano-na czczo, przed i po treningu i przed snem. Chciałbym się was zapytać kiedy mam stosować (Real pharm amino rest) pisze ze mam brać dwie porcję(jedna porcja -11,4g) ale nie wiem kiedy... Pomocy.
Witam Mam 26 lat wzrost 177 waga 70 kg (mam straszny opór na masę) chcę zacząć treningi na siłowni choć nie wiem jak się za to zabrać, ogólnie chcę poprawić swoja sylwetkę zbudować swoje ciało. Może ktoś coś podpowie mi od czego trzeba zacząć jak dobierać sobie treningi. Od jakiegoś czasu zaczołem biegać i jeździć rowerem niewielkie dystanse.
Witam, jestem tu nowy i właśnie zacząłem trening na siłowni, póki co, robię sobie rozgrzewkę. Szukałem już parę treningów na rzeźbę, lecz nie wiem, który byłby dla mnie odpowiedni licząc, że mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę ok. 65 kg. Chciałbym też stosować jakąś dietę, która byłaby idealna dla mojego treningu. Z góry dzięki
Czy można te suplementy brać wszystkie razem? tj. czy mieszać razem? Kreatynę biorę wraz z carbo, nie wiem jak to się odnosi do białka. Białko bire czasem na uzupełnienie diety po sniadaniu, po obiedzie i na noc. Proszę o jakieś zalecenia. Stosowane suplementy: HI-TEC Nutrition Creatine Powder, Olimp Carbo, Ostrowia WPC80
Witam zostal mi ostatni tydzien na Polskiej metce Jelfy nie laduje juz kretke ale nie wiem czy brac odblok czy jest sens czuje sie ok a cykl skladal sie z samej metki.. czy wziasc ten listek clomidu czy sobie odpuscic i ciagnac sama kretke dalej tylko
Więc tak czasem mam takie dziwne nawet nie wiem jak to nazwać leże sobie na łóżku przed laptopem i nagle na dłoni tak jak by mnie ktoś ukuł albo czasem jak by mnie ktoś zimnym czymś dotknoł ... Mam to na zewnętrznej stronie dłoni. Pojawia się czasem więc wole zapytać co to może być?
