przekaska a'la chipsy od znanego producenta skład(100g): biało: 51 ww: 32 fat: 1.6 próbował ktos?jak to smakuje?gdzie kupić,bo znalazłem w katalogu,ale w sklepach juz nie własciwie warto to traktowac raczej jako ciekawostkę, aczkolwiek byłoby to ciekawe urozmaicenie(nie wiem niestety jak kształtuje się cena)
Czesc mam problem ostatnio jestem zmeczony czuje sie czasem jakby mi brakowalo powietrza najbardziej jest to odczuwalne rano (jestem po cyklu xp byla regeneracja zacząłem jesc m-stack uniwersal) nie wiem ale moze pomódz gulutamina ?
Mam 2 pytania odnosnie cyklu jaki zacząłem w poniedziałek: CP+mono 1. Czy dobrze dawkuje te 2 suple: DT:1porcja cp przed treningiem, 5g mono po DNT:5g mono rano. 2. Jakie powinno byc uczucie pompy na treningu, nie wiem bo stosowałem dotąd tylko formy proste i cm3. O dawkowanie pytam juz którys raz, i szukałem w wyszukiwarce ale za kazdym razem [...]
za ile można sprzedać używany telefon nokia 6500c, bo bateria jest słaba w tych telefonach... ogólnie stan b.dobry. ładowarka pozuje raz, że ładuje potem za jakiś czas, że już nie ładuje nie wiem co jest.. kupiłam nowa baterię i trzy razy wymieniałam i działała z jakieś 2 tyg i ostatnio ładowałam i na co wyłączony tel zostawiłam i już rano się nie [...]
[...] ćwiczyć z "lekkim sprzętem" jak na razie ;P Mam do wykorzystania Ławeczkę + Hantla, Ciężarki, Ławeczka na Brzuch Nie wiem czy dobrze napisałem ale mam nadzieje, że rozkminicie o co mi chodzi ^^ i tutaj taka prośba do was czy byście mogli mi napisać jak mój trening powinien wyglądać z takim o to sprzętem, gdyż jestem zielony w tych sprawach ;P
Witam! Mam problem. Jestem na redukcji i schudlem juz ponad 6 kilo. Moim problemem jest brzuch. Przy z wszystkich innych parti spada ładnie a brzuch zostaje. Tzn kiedy stoje to tak nie widac tego ale jak usiade jest tragicznie. Dieta jest , 20 min aero po każdym treningu siłowym oraz raz w tygodniu tabata. I nie wiem czym tkwi problem. Waże 91 kg [...]
Witam, mam do was pytanie. Otóż odrazu po treningu zjadam odżywke białkową, jednak nie wiem czy jest to potrzebne. Wracam do domu od siłowni jakies 20 min i odrazu zjadam 2 śniadanie w którym tez znajduje się białko. Porcja po treningu białka to 30g, natomiast 2 sniadanie to 4 bialka i 2 żółtka. Moje pytanie brzmi czy nie jest lepiej nie pić nic [...]
Elo, sorki jeśli zły dział. Chciałbym robić pompki z klaśnięciem, na poprawe dynamiki. Nie wiem tylko w ilu seriach i w jakich przerwach między seriami wykonywać pompki? A i pytanko poboczne, pompki z klaśnięciem wykonywać lepiej w szerokim rozstawie rąk czy średnim/wąskim?
Witam, mam zamiar połączyć kalistenikę z siłownią, ale nie wiem co wybrać. Otóż mam dylemat czy robić jeden dzień FBW a drugi kalistenikę, czy połączyć kalistenike z siłownią w takim sensie np robić FBW, ale na przykładzie klaty: 2 serie pompek + dwie serie wyciskania, lub 2 serie pompek na rękach + 2 serie wyciskania żołnierskiego. Lecz zakres [...]
Witam . Ostatnio wymacałem guzka na szyi . Jest on 40-50mm . Nie jestem chory, wszystkie zęby wyleczone i nie wiem co mam robić . Proszę o pomoc :) Guzek znajduje się pod szczęką ( tam gdzie zginam głowę ) Jak dotykam to trochę boli i czuję jakby mi się czasami trudniej oddychało . Proszę o pomoc bo trochę się denerwuje ;/
Cześć, dwa tygodnie temu robiłem badanie kinazy kreatynowej z rana bez treningu na czczo. Wynik 993, wysoki ale to ze względu na bardzo intensywne treningi Chce powtórzyć badania, żeby zobaczyć czy poziom jest niższy. Moje pytanie brzmi czy mogę je zrobić po rannym treningu i lekkim posiłku? Czytałem że poziom kinazy wzrasta dopiero 2h po [...]
Witam, Nie wiem co sie dzieje ze mna ale tetno spadło mi w ciagu tygodnia ze spoczynkowego 85-90 do 55-60, temperatura wzrosła do 36,8-37,1. Od kilku dni nie pale fajek ;D I jestem na diecie .... Czy to są normalne objawy czy coś jest nie tak. Oczywiscie w tygodniu 3 X 60 X 140. Pozdrawiam Wszystkich Sonsik
witam mam pytanie..chcialbym kupic sobie OLIMP TRIBUSTERON 60 120kaps. tylko nie wiem czy to zrobic poniewaz mam 18 lat a duzo tu czytalem ze w tym wieku moze mi nie dac duzych efektow. A teraz zaczynam cwiczyc sile i chcialbym zeby byl duzy jej przyrost i myslalem ze wlasnie TRIBUSTERON mi w tym pomoze. Co o tym myslicie?
Witam, od nowego roku chce zacząć cykl na masę. Poczytałem trochę forum i postawiłem na: OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. 54,00 zł OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap./920mg 35.99 zł Nie wiem tylko, czy dołożyć do tego jabłczan (tak jak radzili użytkownicy w innym temacie), białko a może coś jeszcze innego?
w przyszlosci chcialbym po ukonczeniu technikum znalezc legalna prace za 3 tys/mies. znajomi powiedzieli mi zebym zaczol planowac kariere gwiazdy disco polo dos ladnie spiewam ale nie wiem czy jako gwiazda disco polo lepiej byc sucharem czy cwiczyc na silce. mam jeszcze duzo czasu zeby ulozyc sobie teksty ale zadnym pomyslem nie pogardze
Witam! mam problem ponieważ idę do internatu a wiadomo że tam jest codziennie coś innego do jedzenia więc nie mogę sobie ułożyć konkretnej diety i nie wiem czy dokupić sobie jakiegoś gainera czy coś bo nie chcę zmarnować tego co już zbudowałem. Proszę o pomoc! Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal a wątpię że tam w tych obiadach itp. będzie [...]
[...] stary, pisze on w nim ze ilosc wieksza niz 12 na mase da wieksze efekty niz robiac 6-12 powtorzen. czy ktos na wlasnym przykladzie moze to potwierdzic czy sie do tego jakos odniesc? chcialbym zrobic taki trening ale nie wiem czy warto, dlatego wszystkie opinie mile widziane. caly art: http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html
Witam nazywam się Mateusz. Chciałbym zasięgnąć waszej pomocy, mam problem z ułożeniem diety. Kolega polecił mi reduktor tłuszczu dokładnie ,,l-carnitine '' nie wiem jaka macie opinie na temat tego produktu, czytałem różne typu rzeczy i nie jestem pewien... Waga - 89 Wiek - 18 Wzrost - 174 Mianowicie chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu od 4 [...]
Witam Od jakiegoś czasu zacząłem się interesować i trenować pod kątem arm lifting problem polega w tym że nie wiem gdzie można sobie kupić tą oryginalną rączkę do tej konkurenci siłowej.Bardzo proszę o pomoc zależy mi na tym by zakupić tą rączkę ,bo w przyszłym roku chciałbym wystartować w zawodach:)
