Hejka. Moja mama miała zawał jakiś czas temu :/ przykro tak mi było chodzić do niej do szpitala..bardzo martwie sie o nią..;/ postanowiłam jej więcej pomagać. W związku z tym ustaliłam jak jej pomóc w zdrowiu, Pilnuje żeby brała leki, chodzę z nią na wizyty do lekarza. Poza tym chce ustalić jej dietę, tylko nie wiem jaka jest odpowiednia po [...]
http://www.mofnet.gov.pl/dokument.php?const=2&dzial=532&id=84811&PortalMF=3f174d6c84dfbadbcac8b2552c nie wiem czy to juz czasem nie bylo. jesli tak to temat to kasacji Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-30 22:23:32
Witam mam 17 lat w grudniu i równo 160 cm wzrostu chciałbym coś z tym zrobić. Mam niską rodzinę. Czytałem o różnych witaminach na noc itd. i sam już nie wiem. Pytanie: Czy jest możliwość, żebym urósł do 175? Jak najszybciej urosnąć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie czuje się niski i chciałbym urosnąć nie chodzi mi o mięśnie bo to swoją drogą ale wzrost całego ciała niestety już nie rosnę nie wiem co zrobić :( Znacie jakieś sprawdzone sposoby żeby urosnąć , dodam że mam 16 lat i powinienem rosnąć ale nic od 2 lat :( naturalne i nie naturalne sposoby :)
Witam mam takie pytanie.. W diecie około 12:25 mam posiłek który składa się ze 100g ryżu i 250g ryby. Z tego co wyczytałem 100g ryżu zawiera około 78,9 g wegli jakbym zastąpił go chlebem razowym w którym w 150g wychodzi mi ze jest 76,8 g wegli + do tego jakas szyneczka z kury + rybka. Moze być taki posiłek ? Bo nie znam sie za bardzo na dietetyce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, chce zaczac cwiczyc i zbudowac porzadne cialo. Jednakze nie wiem czy mi sie to uda. Mam 16 lat, 169 cm wzrostu, waga 61kg. Od wrzesnia do stycznia zrzucilem 25 kg (w tym przypuszczam sporo miesni). Za cwiczenia zabralem sie 2 miesiace temu. Prosilbym was o pomoc co mam zrobic zeby uwidocznic miesnie ktore mam ( cwicze duzo i jem zdrowo), [...]
Ludziska czy jeśli chce zrzucić tkankę tłuszczową ( biegam codziennie 45 min ) plus aerobowa 6 weidera, to czy mogę wcinać takie coś jak bób. To jest niby ważywo ale nie wiem czy kaloryczne , zdrowe itp Co o tym sądzicie??
Witam mam takie pytanka czy mozna nabrac do jednej strzykawki: decka razem z susatanonem????. czy nie bedzie to mialo ujemnego wplywu na dzialanie Mam takze maly problem od niedawna mam problem z wbijaniem igly niechce zbytnio wchodzic, pokulem sie caly az za 15 razem weszla ale z wilkim bulem nie wiem co sie dzieje przedtem niemialem takich [...]
Mam 1500g dekstrozy + tauryny (Olimp Dextro Juice) i nie wiem czy jest sens brać z tym KA czy stosować tylko po treningu jako Carbo do uzupełnienia glikogenu? A może to i to? wtedy sypałbym 2 razy dziennie 20g Dex + 3g KA i 20g po treningu, miałbym w sam raz na miesiąc.
Witam, jestem tu nowy uzytkownikiem i srednio zaawansowanym. Mam pytanie do osob ktore znaja sie dobrze na odzywkach redukujacych. mam problem i nie wiem co wybrac zastanawiam sie nad ClenBureXin(trec) a Thermo speed(olimp). prosze o pomoc i doradzeniu co brac aby zrzucic kilogramy i niestracic na tym milionow :D. dzieki!!!
[...] Gdy ta dieta byla pisana sklep sfd byl jeszcze w starej formie, teraz dosyc sporo sie pozmienialo, wiecej produktow itp. czytalem podwieszone tematy, lecz nadal nie wiem ktore WPC kupic. Prosze o porade, bede bral codziennie 30 g po treningu, chcialbym kupic raz i zeby starczylo na ok miesiac - dwa Pozdrawiam
Witam Mam do was pytanie bo chce sobie kupić do domu wyciąg na allegro tylko nie wiem który wybrać ten jeden wydaje mi się jakościowo chyba lepszy ale ten drugi ma znowu stopkie do zaparcia nóg. Poniżej wklejam linki http://www.allegro.pl/item310962809_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html [...]
witam! mam pytanko. cwicze już pare lat gino zaczeło mi się robić już cztery lata temu. nigdy nie brałem koksów zawsze odżywki biało kreatyna. kiedyś tylko kupiłem coś o nazwie M1T i niby to były jakies prohormony nie wiem moze od tego wyszło gino. mam pytanie czy jak teraz wezme nolvadex to czy cos mi to da? po takim czasie próbuje wszystkiego a [...]
czesc mam problem z zakupem rowerka do domu - nie wiem czy brac zwykly czy spinningowy, moze ktos doradzic jakis model bo nie znam się na tym a chce kupic porzady rower co wytrzyma z 2h dziennie ze 100kg typem. przedział cenowy - do 2,5k zł (uprzedzę pytanie - tak tez mam zwykły rower) jak ktos sie zna na rowerkach i moze doradzic cos dobrego to [...]
Jestem wlasnie w ostatnim tyg cyklu (zostal sam prop)i wlasnie rozlozyla mnie chorba , lekarz przypisal mi antybiotyk. I teraz nie wiem jak to rozkminic. Czy lepiej zakonczyc juz cykl i wejsc na odblok (clomid) ale wtedy bede go bral wraz z antybotykami czy lepiej pociagnac jeszcze propa przez okres brania antybiotyku a pozniej odblok. Prosze o [...]
Witam. Cwicze na silowni dopiero pare miesiecy i nie dawno zauwazylem ze mam maly problem, a ten problem to taki ze prawa czesc klatki piersiowej oraz prawy bark mi sie pompuja a lewa czesc klatki piersiowej i lewy bark jakos nie moga, lub mniej sie pompuja... nie wiem dlaczego to tak, wczesniej wydaje mi sie ze bylo tak jak powinno byc bo nie [...]
Czy ktos z forumowiczów chodził może na nocne zmiany po treningach??? Mam oferte dobrej pracy,ale tylko na nocki. Nie wiem jak to będzie wyglądac po treningu MT.Dodam tylko że praca nie będzie ciężka ,ale spanie odpada.
Siemka,mam problem z tkanką tłuszczową a mianowicie zlałem sie masą jak za przeproszeniem świnia,od miesiąca robie rzeźbe ale efektow nie widać,szukam porad (ćwiczenia na rzeźbe plus dieta) ale tyle tego jest ze juz sam nie wiem co mam robic,czy mozecie mi podac jakies konkrety dotyczące treningu i diety bo kurde przez 1 miesiąc przytyłem około 7 [...]
witam co to są za miesnie , ktore znajduja sie mniejwiecej pod klastka piersiowa, tam gdzie się konczą zebra( na samym dole, miedzy nimi) sa to miescnie klatki piersiowej, czy miesnie brzucha?? bo nie wiem co na nie cwiczyc, a mam wlasnie w tym miejscu niezbyt fajny wyglad
[...] na nogi na masę Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY UGINANIE NÓG W LEŻENIU ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE WSPIECIA NA PALCE W STANIU Każde po 4 serie. tylko nie wiem ile powtórzeń. Jakbyście mogli mi poradzić był bym wdzięczny pzdr Zmieniony przez - Focus24 w dniu 2010-03-07 10:02:41
