Witam! Mam dylemat pomiędzy Trec L-Carnitine GOLD i Universal Animal Cuts. Słyszałam bardzo dobre opinie o tych dwóch spalaczach, ale nie wiem który będzie lepszy. Brałam już kiedyś spalacze, dużo trenowałam. Niestety, problemy w życiu osobistym sprawiły, że przytyłam i straciłam motywację. Chcę wrócić do biegania, cardio na siłowni i fitnessu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, waże 67 kg przy 178 cm, powinienem robic mase czy jak? Ogolnie jestem chudy ale mój brzuch to jest tragedia... Obowd pasa to około 81 cm...Duzo tluszczu na nim jest, jestem w tym laikiem i nie wiem co mam robić... Pomocy /SFD/2019/3/18/c6fa5a127f7844df8119576c34ee25ec.jpg /SFD/2019/3/18/013e4cf91d2845d49bcc547354b2c207.jpg
Siema, mam pewien problem bo jutro mam dzień high carb, na sniadanie w domu jem platki owsiane, w szkole potem serek wiejski i normalnie musialbym zjesc jajecznice, a do szkoyl zimnych jajek nie chce brac, wogoel jajka odpadaja, a nie mam zamiaru jesc tez serka wiejskiego 2 razy pod rzad. macie jakis pomysl czym moglbym to zastapic, chodzi o [...]
Witam, Mam problem poniewaz konczy mi sie żel do mycia twarzy (Vichy normaderm- gleboko oczyszczajacy) i nie wiem co kupic ???? Po vichy nie zobaczylem duzej zmiany takze zaczalem troche szuakc w necie i natrafilem na lerosett - czy jest on naprawde taki dobry cyz tylko przereklamowany ?? Bedzie lepszy od vichy czy lepiej kupic znowu zel i [...]
Za 3 tyg. mam wew. turniej "pierwszego kroku". Czy Waszym zdaniem cos dodatkowego mozna by robic uwzgledniajac, ze do tej pory trenuje 3 x w tygodniu x 1,5 h ? Niestety ze smutkim musze przyznac, ze ostatnio (ok. 1,5 m-ca) mam spory spadek kondycji, brakuje mi sil na sparingach i pewnie chetnie bym dorzucila sobie poranne bieganie, tyle, ze nie [...]
Czy dobre jest polaczenie Storma z Shock Therapy Universal Nutrition , storm jest na bazie kreatyny ten drugi z twego co wyczytalem to tez ma kreatyne a wiec juz nie wiem czy warto brac te dwa produkty za raz??? Jesli tak to jak je dawkowac , kiedy ktory brac ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
kupiłem cell pumpa i co..??!!! jak tu ludzie piszą pompa jak sam smok po pierwszym dniu uuuu jesli o pierwsze dni chodzi to nic nie odczułem nie wiem co jest tego przyczyną biore z rana na czczo i 20 minut przed trenigiem (porcja 9,5g) co jest nie tak??
witam. zastanawiam sie ktora z tych odzywek jest lepsza tzn cena/jakosc/ilosc xD moj cel to masa. prosze o pomoc bo nie wiem czy oplaca mi sie kupic: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html czy moze lepiej: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html + jakis dodatek. za pomoc z gory dzieki :)) a bo bym zapomnial [...]
witajcie. od dwóch dni jem jabłczan kreatyny cm3 i odczuwam ból niewielki w nerce prawej pierwszego dnia wziąłem 12 kaps. i dziś 9... czyli rano 3, przed 3 i po treningu 3... sam już nie wiem jak to dawkować, pomożecie?
Otóż chce zakupić do rowerku hamulce tarczowe z przodu mam mocowanie na zacisk jednak nie wiem jak z tyłu. Są dwie dziurki ale to chyba nie od tego. Na allegro widziałem jakieś adaptery do hamulców tarczowych. Mógłby mi ktoś powiedzieć o co z tym chodzi ? i czy będę musiał używać tego adaptera. http://odsiebie.com/pokaz/6077413---3062.html [...]
Siema. Mam treningi 2 razy w tygodniu i nie wiem czy to przez MT ale jak kucnę i wstaje to mnie łydy tak bolą ze ledwo nogi prostuje a jak przykucnę na jednej nodze to wstaję na drugiej a tą pierwszą mam ugiętą i powoli na stojąco ją prostuje... WTF? Im dłużej kucam tym trudniej mi wyprostować nogi, to jak jakby były rozgrzanym prętem który można [...]
Witam, chciałbym sie dowiedzieć co polecacie na moj kolejny cykl. Ćwicze z dieta ponad 1,5roku, z efektami zadowalającymi :D. Moje poprzednie cykle to 3x mono, i ostatni to 1x jabłczan + S.A.W(czasami). Moim celem jest nabranie jeszcze troche mięska plus siła. Myślałem nad cm3, beta alanice moze jakis bosster do tego?, sam nie wiem moze to za [...]
Witam poniżej umieściłem zdjęcia.A więc chciałbym żeby ten brzuch był płaski a zarazem zależy mi by przybrać na masie mięśniowej i nie wiem od czego zacząć jak ułożyć wszystko sobie by dokonać tego. Z siłownią nie będzie problemu bo już sobie załatwiłem profesjonalną siłownie.Mam bardzo dużą motywację i chcę by były bardzo ładne efekty. Proszę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia tzn cwiczylem juz wczesniej w domu (cw z wlasna masa ciala ) ale teraz chcial bym zaczac cwiczyc na silowni i w zwiazku z tym moja prozba czy ktos mogl by mi ulozyc dobry plan treningowy? Przy czym mam do dyspozycji lawke, modlitewnik, gryf prosty, lamany i sztangielki i . Jest to silka w garazu i [...]
cwicze okolo 1.5 roq z malymi przerwami ogolnie cwicze bic i tri raz na tydzien , omijajac te cwiczenia w ktorych miesnie te dzialaja samoistnie rozne wyciskania itp. i nie wiem czy w moim przypadku super seria jest dobrym rozwiazaniem , robie ja 1 raz w tygodniu ( bic sobote i tri pon pozatym) w czwartek , 5 cwiczen na bi i 5 na tri , czy [...]
[...] Muay Thai, a druga to Spartan w której jest tylko sam czysty boks. Nie wiem jednak czy info jest aktualne i czy one nadal funkcjonują? Na temat tej drugiej sekcji w necie nie znalazłem żadnych danych kontaktowych(telefonu,emaila,gg czy stronki www) dlatego jak ktoś tam uczęszcza to proszę o info dotyczące trenera,treningów itp.Z góry dzięki za [...]
Siema, mam do Was prośbe. Jeśli możecie to doradzcie mi, a więc wacham się pomiędzym zapisaniem się na Muai - Thay a Kłaprejro ( nie wiem jak się pisze, ta sztuka walki z Brazyli ). Jeśli ktoś wie niech w skrócie mi opisze te sztuki walki i doradzi, która jest lepsza i która jest lepsza na ulicy. Z góry dzięki wszystkim :)
ponieważ zaczął mnie boleć dolny odcinek kregosłupa chciałbym dac mu troche odpocząć ,i nie wiem jak sie za to zabrać ,czy przestac wykonywac ciężkie przysiady i martwy ciąg ,czy tylko zmiejszyc cięzary ,prosze o jakieś rady i propozycje ,dodam iż nie chciałbym za bardzo stracic siły w przysiadzie i martwym ,napewno w trójboju maja jakies [...]
Elo wszystkim. Trenuje boks i od poniedziałku zaczynają sie sparingi 2 razy w tyg w czwartki i soboty, w sobotę chciałbym się dodatkowo zapisać na basen i nie wiem jak mam kupić karnet na basen przed sparingami czy po sparingach ?? czy może wogule sie wstrzymać i go nie kupić ?? Słyszałem gdzieś ze w dni treningowe niemożna chodzić na basen jak to [...]
elo. Maly problem... ziomal cos mi namieszal w komie, ze wszytskie taryfy mi wylaczyl. Nie mam ani 50min free do polski, ani free t-talka ( ciagnie siano i z ti-talka i o2) Nie wiem co on mi ustawil. 1. Wiecie jak wylaczyc wszystkie aktualne taryfy? 2. Pamietacie kod na free 50min do Pl ( po doladowaniu za 10) 3. Czy mozliwe jest gadanie przez [...]
