[...] kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od razu nasuwa przykład z miodem, którego nie powinno się zalewać zbyt [...]
po 8 miesiecznej przerwie, stracie 14 kg - jak zaczac ? jakim planem leciec ? interesuje mnie dlugoterminowe zaplanowanie cyklu treningowego, o diecie mam pojecie juz tydzien jestem na niej, od dzis chce zaczac znowu trenowac na poczatku zrobie fbw ze 2-3 razy w tym tyg a potem chce wjechac na dzielony tylko nie wiem jak to zrobic zeby najlepiej [...]
Siema ostatnio na sylwestrze robiłem szpagat przy tańczeniu to byłem rozgrzany nic mnie nie bolało a na następny dzień prawie nie mogłem chodzic teraz już jest lepiej ale nie mogę się rozciągac kopac wysoko nic ten ból jest w lewej nodze na dole to było przy szpagacie damskim. Smaruje naproxenem bo nie mam jak kupic coś innego co znam nie wiem [...]
[...] nolvadeks i 2x clomid po 10 tab. Nastepna rzecz po tym cyklu bedzie nastepny ale odpwiednia przerwa skladajacy sie z testosteronu propionate 5´% i 10% i tu mam problem bo nie wiem co dorzucic chodzi mi o dobry miesien myslalem zeb dobry bedzie sustanon 250 .Przed cyklem winaka i primki byl deca i test.propion. -= jestem tym co cieniem wzbudza [...]
witam jakieś trzy dni temu zaczą mnie boleć nadgarstek stało sie to nie na siłowni (akurat miałem przerwe dwó tygodniową ) i nie wiem co jest grane boli mnie jak robie pąpki albo skrzywie ręke a tak to mnie nie boli co to moze być tylko przy wygięciu ręki zaczyna mnie boleć Trening zaczynam za tydzien wiec co poradzicie zeby jak najszybciej ból [...]
[...] Chcę brać 300mg tygodniowo. Co proponowalibyście jeszcze do tego dorzucić. Zastanawiam sie nad paroma środkami takimi jak: metka, anavar, priomobolan depot lub sustanon i nie wiem co wybrać. Prosze o pomoc. Dodam jeszcze ze w przeszłości przeszedłem już2 cykle z czego pierwszy to było 200 mietka + 20 prolongatum. A drugi 300 mietka + 15 omki. [...]
Chcem zacząć diete i już mam wszystko rozpisane i zaraz ją zaczynam:D Ale do końca nie wiem czy ją wspomóc suplementem. Bo nie chcem masy tylko chcem popracować nad żeźbą ciała.Ćwicze prawie co dziennie już od dłuższego czasu ale nie miałem diety i mam troche tłuszczyku na brzuchu. Chem zeby wiecej mi było widac miesnie brzucha i dlatego teraz [...]
Witam jestem wtrakcie cyklu na koksach i po zejsciu planuje wziac xpanda .. Poleccie mi co mozna do tego jeszcze wziac nie szarpiac przy tym ostro portfela.. myslalem jakies witaminki tanie z olimpa albo omega3 nie wiem moze zwykle mono do tego ? Chyba ze macie jeszcze inne pomysly to slucham bo w sumie xpanada nei bralem jeszcze moze sa jakies [...]
Witam. Jestem tu nowy. Mam powiedzmy prawie 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 kg :). Dużo trenuję, nawet po 4x1h dziennie, w domu też trochę ćwiczę. Nie wypełniam ankiety bo to zajmuje dużo czasu i nie w tym mój cel. Chodzi o to, że mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie wiem czy w ogóle jest sens układania jakiejś poważnej diety i rozpoczęcia tej [...]
Witam chciał bym dodać do mojego planu treningu jakieś ćwiczenia na wytrzymałość lecz nie wiem jakie.Ćwiczę w domu jedyne co mam jak narazie to drążek i hantle 2x5kg i 2x2kg,nie mam zbytnio funduszy by coś do kupić.Dostęp może będę miał do siłowni za jakiś czas.Więc proszę o pomoc,jakieś stare lub podstawowe ćwiczenia na wytrzymałość w środowisku [...]
Ważę 75 kg przy wzroście 192 cm ; / ćwiczę już rok i od dłuższego czasu nie widzę żadnych efektów, jedynie siła powoli wzrasta, chodź też nie wiele. Mam w planie zakupić jakaś odżywkę, tylko nie wiem za bardzo jaką żebym przybral na niej troche, wlasnie głównie mi na tej masie zależy , mysle ze przydalo by sie okolo 10 kg. A ćwicze regularnie, [...]
Witam wszystkich! Temat dałem do działu doping bo nie mam pewności gdzie powinien się znaleźć. Do rzeczy. Ja i moja dziewczyna (23 lata, 61 kg) od ponad roku chodzimy na siłownię. Jedyne suplementy jakie bierzemy to izolat białka. Jednak ona ostatnio zamówiła sobie przez internet M-drola firmy Neogenica. Wczoraj już wzięła pierwszą porcję. Mówi, [...]
witam mam problem, niby banalny ale nie tak do konca chodzi o to ze nie wiem jaki produkt dac do kanapek ktore biore do szkoly. zawsze byl to tunczyk, ale jest w nim rtec i nie chce na starosc miec z tego powodu jakis nieprzyjemnosci. Ma byc praktyczny i do kanapek najlepieej bo suchych sie jesc nie da, do szokly nie bede bral pojemnika z kasza [...]
Witam, mogli byscie mi podpowiedziec co dobrego mozna zarzucic po scorchu? Redukcje zaczelem 3 tyg temu od razu biorac scorcha. Mam juz go niewiele i nie wiem zabarzdzo czy kupic jeszcze jedno opakowanie czy cos mocniejszego. Z tego co czuje to oslalblo juz troche jego dzialanie, al niektorzy mowia ze spalacze sie dopiero zozkrecaja po 3-4 [...]
coś dziwnego mi wyskoczyło ostatnio na przedramieniu od wewnętrznej strony wygląda jak delikatny dopiero tworzący się trądzik ale już ponad 2 tyg to mam i nic sie nie zmienia nie ma w tym ropy jest jakaś biała woskowata substancja ale bardzo mało i nie we wszystkich gulkach nie wiem co to jest może to jakieś uczulenie myślałem że samo zniknie ale [...]
Witam mam pytanko zamierzam brac Kreatyne z vitalmaxa białko z ostrowi i carbo zeby zwiekszyc mase miesniowa.Oplaca mi sie do tego brac aminokwasy pytam sie dlatego ze sa one drogie cena z biotecha okolo 70 zl i nie wiem czy warto tracic kase na cos niepotrzebnego pomozcie:)
Otoz stosuje diete na mase http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%3B_-t397965.html W 3 tygodnie zrobilem na niej z 65 do 73-74 kg i jak na tym stanelo tak stoi :( wczesniej po wyproznieniu na czczo bylem z dnia na dzien ciezszy o 0.5kg, a teraz czasem o 200g na plus, czasem na minus :( tak od prawie tygodnia stoje miedzy 73-74 :
broblem z gen far nie wiem czy mam sie czym martwic ale nie daje mi to spokoju nadruki na butelce po wielokrotnym przetarciu scieraja sie nie ze nic nie widac ale schodzi tusz wszystko jest dobrze przyklejone itd a czego moge sie spodziewac po polaczeniu deki i z boldkiem do tego omka bedzie to wygladac miejwiecej tak 1-14 omka 2 amp tydz 1-13 [...]
Czesc, czytalem troche o tym lecz nie wiem do konca jak to sie ma w moim przypadku. Mam jak narazie 100 tabs efki 30 mg (za potrzeba dopupie, nie ma problemu) 200 tabs coffeiny 200 mg. no i aspi to wiadomo, nie ma problemu z dostaniem Jak narazie biore pierwszy tydzien, 1 tabs efki, coff i aspiryny zaraz po wstaniu z rana i to samo przed [...]
