nie moge podniesc reki

Bark jest tak zniszczony że nie mogę nawet ręki do góry podnieść , jak posmaruję maścią przeciwzapalną to jest dużo lepiej

Czesc, Kazde kolejne badania krwi pokazuja ,ze ze zdrowiem jest coraz gorzej. Cykl zaczalem 08.2023. Dodatkowo prawdopodobnie przez to ,ze utrzymywalem estro w dole normy nabawilem sie slabego libidu i bolu w barkach, obecnie nie moge podniesc prawej reki. A przynajmniej problemy zaczely sie po zbiciu. Zalaczam najwazniejsze wyniki. Oczywiscie [...]

Witam po przerwie, Zrobiłem spore postępy - obecnie jestem w stanie podnosić hantle 15-kilowe na stojąco bez ruszania tułowiem, 12 razy w jednej serii, w sumie 60 dziennie. Na próbę zwiększyłem na 17,5 kg, ale wtedy już muszę machać tułowiem i podrywać hantle gwałtowniej, więc to raczej mija się z celem. Dodatkowy problem jest taki, że prawa ręka [...]

Więc może tak ,w maju miałem problem coś ścisnąć w dłoni czy unieść do góry ,stwierdzono łokieć tenisisty ,dostałem blokadę pomogło na jakiś czas między czasie zacząłem ponownie ćwiczyć (na rehabilitację czasu brak-praca do późna) ,ból wrócił ale w lżejszej postaci ale za to powstał ból w którym nie mogę wyprostować ręki a jeśli już to z ogromnym [...]

Ktoś zna jakieś ćwiczenia na poprawę mobilności w łokciu i barku. Niestety mam taki problem z łokciem, że nie mogę do końca wyprostować ręki i od środka ręki wystaje mi trochę kość łokcia. A z barkiem mam tak, że nie mogę podnieść ręki do góry w linii prostej. Albo może do jakiego lekarza powinienem się udać?

Wczoraj robiłem zastrzyk w bark. Poszło 2ml towaru. Standardowo po strzale duży ból i ciepły bark. Brałem wcześniej dexak, przeciwzapalnie i przeciwbolowo. Może jest coś lepszego bez recepty. Jutro mam do pracy a pracuje z uniesionymi rękami. A na dzień dzisiejszy nie mogę podnieść ręki.

Przyczyną problemów z wagą są najczęściej dwa czynniki, a raczej ich połączenie, chodzi oczywiście o brak kontroli nad ilością spożywanych kalorii i zbyt niską aktywność fizyczną. Jednak ogromny udział ma tutaj lenistwo. Lenistwo to domena sporej części naszego społeczeństwa. Oczywiście mało kto się do tego otwarcie przyzna, a na swoją "obronę" [...]

[...] plan: brak Cześć, nazywam się Łukasz i mieszkam w Tychach. Z siłownią miałem tyle wspólnego co kaczor z koszykówką ;) Na co dzień pracuję za biurkiem + trochę na magazynie (branża motoryzacyjna). Zakładam dziennik dla motywacji i w sumie z chęci zobaczenia co miesiąc jak można się zmieniać. Po pierwszym miesiącu dodam fotki porównawcze [...]

W wąskim przejściu staranowała mnie krowa bydle ważące z 400-500kg. Wepchnęło mnie w wąskie przejście przygniatając mnie do jednej ze ścianek tego przejścia chcąc się przecisnąć dalej przez przejście rolując mnie między wąskimi ściankami, czułem i słyszałem jak chrupią mi kości, upadłem nie mogłem złapać oddechu, po złapaniu oddechu nie byłem w [...]

Ławke sprzedałem nawet za więcej niż kupiłem więc super. Wczoraj za to przy boksowaniu w worek na koniec chciałem oddać porządnego prawego sierpowego, rozbujałem worek i poszedł cios... tylko, że w powietrze a nie w worek, poczułem jakby mi ktoś z kopa dał w bark, ale jeszcze tak nie bolało to dokończyłem trening. Dziś rano się budzę i ręki do [...]

Paula dzięki :-) dobrze że nie czekałam dłużej i pojechałam do szpitala ;-) Fighter jeszcze za wcześnie dla mnie na takie wyzwania. Do końca połogu (6 tygodni) nie mam zamiaru robić ćwiczeń intensywnych, skakać, biegać itp. Najpierw wszystko musi się unormować. W pierwszej kolejności trzeba się zająć MDM i sprawdzić stan mięśni brzucha - czy jest [...]

TYDZIEŃ 6 NIEDZIELA - NOGI 1. Uginanie lezac 4x12 - 40kg 2. SQ 4x6 - 180kg 3. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko 4x10 - 320kg 4. Prostowanie nog siedzac 4x15 - 77kg 5. Uginanie ze sztangielka leżąc 4x20 - 20kg 6. MCNPN na Smithie 4x12 - 100kg 7. Przywodzenie nog na maszynie 4x20 - 7 szt 8. Wspiecia na maszynie siedzac 4x20 - 20kg Niestety [...]

[...] (wtedy z maxami w przysiadach, pierwszy i ostatni raz coś takiego robiłem o czym juz pisalem) - bardzo dużo podciągnięc podchwytem poszło i od tego czasu (wtorku) bolą mnie najszersze i "troszke głebiej" w okolicach łopatki. Na początku silny ból, teraz mniej odczuwalny, ale dalej boli, lecz tylko przy podnoszeniu wyprostowanej ręki nad [...]

u mnie sie zesralo po calosci... mialem wypadek.kobita mi wyjechala zayebalem w auto podciela mnie i hamowalem z ok 25-30km/h cialem na asfalcie. rower na lewo ja na prawo. poobijany fest pozdzierany. bark i nadgarstek boli. o silowni moge pomarzyc dieta poszal w las zlapalem mega dola nic sie nie chce od 3 dni do tego chyba jakies chorobsko mnie [...]

buty kupione kurtka nie bło mego rozmiaru ogolnie te kurtki sa wszystkie za długie a w klacie waskie jak choj ze ledwo sie dopne a reki podniesc nie moge xD obejrze rozmiar XL na necie moze w niego sie wcisne %-) spodnie jutro obejrze u siebie bo juz nie miałem czasu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-03 18:52:14 A nie mozesz kupic [...]

buty kupione kurtka nie bło mego rozmiaru ogolnie te kurtki sa wszystkie za długie a w klacie waskie jak choj ze ledwo sie dopne a reki podniesc nie moge xD obejrze rozmiar XL na necie moze w niego sie wcisne %-) spodnie jutro obejrze u siebie bo juz nie miałem czasu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-03 18:52:14

Dawniej robiłem trzymając wolną rękę w gardzie :-) Jak się prostowałem to pozostawała garda, albo po prostu ręka zostawała na dole (ciągle napięta, zaciśnięta pięść). Za poradą Whitleya - spróbowałem ręki na przeciwległym kolanie (prawa dłoń na lewe kolano, lub lewa dłoń na prawe kolano) jak i przedramię oparte o udo po tej samej stronie. [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat jestem osobą aktywną fizycznie i trenuje kilka razy w tygodniu. W środe rano (we wtorek nie robiłem żadnego treningu) po przebudzeniu poczułem silny ból w przednio-bocznej części lewego barku, ból był do tego stopnia silny że nie mogłem podnieść zgiętej ręki w bok ani w przód, rękę okładałem lodem i smarowałem maścią [...]

Fajny trening, lekko nie bylo... 1. Przysiady na suwnicy skośnej (hack-maszyna)4x12 20 kg. Jest ok, czułam ze mogę dolozyc ciezar. 2. KMC 1x12 20 kg, 1x8 20 kg, 1x10 20 kg, 1x8 20 kg. Sztanga wymykała mi się z reki 3. Wypad i zakrok z hantlami 4x15 na strone. Zrobiłam 3x12 na strone sztangielki 5 kg, czworki palily niemiłosiernie, [...]

[...] któą ostatni raz widziałem jakieś 15cie lat temu @-) Pan Tadeusz wszedł pierwszy, drżącymi rękami Drzwi za sobą zamyka, och! Nareszcie sami. Ach! Zosiu, ach Zosieńko, jak mi niewygodnie Popatrz, jak mi odstaje, spójrz no na moje spodnie. Zosia łzy rzewne roni i za pierś się chwyta, Że to była dzieweczka z chłopcem nie obyta, Nie wiedziała zaiste, [...]