nie mam diety

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

[...] inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x i interwały 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Cześć. Mam problem z zalewaniem się na typowej diecie masowej. Łapię tłuszcz strasznie szybko, jeżeli nie trzymam dokładnie diety. Czytałem ostatnio o diecie wysoko tłuszczowej, jednak nie chciałbym [...]

31 stycznia Sylwester najlepszy w moim życiu, wieczorem troszkę odpuściłam diety, ale bez zbytnich szaleństw, nie spałam do okolic 5, ogólnie bawiłam się naprawdę dobrze. : D Rano byłam biegać, strasznie mroźno było. No ale wolę jak jest tak zimno, niż za gorąco, lepiej się biega. /SFD/Images/2016/1/1/3672786ffcde43c3a084e74b478af384.png Jadłam [...]

Dzieki za wypowiedzi Panowie i Prosze o wiecej opinii dla wyprostowania: to nie jest tak ze mysle o zapodaniu diety na kilka tygodni i zapomniec, nie tak ze chce diete wrzucic na kilka tyg przed cyklem i w trakcie i zapomniec..... diete mam od 9 miesiecy, rozpisana przez kolesia z sfd : spoko , fajniej sie czuje niz przed ale wagi zgubilem 2kg [...]

Tytułem uzupełnienia ankiety: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ok. 1,5 roku temu po tygodniowych badaniach specjalistycznych okazało się, że posiadam Zespół Klinefeltera, kariotyp 47 XXY, który charakteryzuje się mniej więcej tym: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_Klinefeltera#/media/File:Klinefelter2.jpg [...]

Dobra, ale po czym w ogóle można wnioskować że nie mam diety? Poważnie pytasz? Może chociaż by po tym że jesteś wysoki a wymiary nie powalają?

[...] doświadczonych w kwestiach dietetycznych. Przechodząc do sedna, mam 22 lata, ważę 62 kg. Przy wzroście 174cm. Mam szybką przemianę materii(skrajny ekto). Moje zapotrzebowanie przedstawia się następująco: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3730 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 125 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 234 g Dzienne [...]

[...] : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach (Fizyczna), dużo wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DT aero 50min Odżywianie : nie mam problemów z utrzymaniem diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Dobra, ale po czym w ogóle można wnioskować że nie mam diety?

Siema na dobry początek życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku, wielkiej masy, 50cm w łapie i w ogóle spełnienia marzeń, ale do rzeczy. Chciałbym zadać kilka pytań które rozwieją wszelkie niejasności. 1.Mam 100 tabsów. Jako że jest to mój pierwszy cykl to mam zamiar zużyć 42 tabsy przez 4 tygodnie systemem 1-2-2-1. Nie jestem pewien czy jest to [...]

Witam od kilku miesięcy trzymalem dietę. Głównie starałem utrzymać odpowiednią ilość kalori białek i wegli. Waga szła w górę, w nocy wynosiła około 84-85 kg a z rana naczczo 81-82 kg . Zaczęły się święta i nie trzymałem diety. Miałem 2 imprezy alkoholowe. Stanełem dziś na wagę na czczo 79 kg Bardzo mnie to załamało bo niewiem czy mam w plecy 4 [...]

Witam. Wszystkiego najlepszego w nowym roku! Jak to 1 stycznia pół polski zapisuje się na siłownie i ja sobie postanowiłem! Mam 23 lata od 2 lat mam przerwę w sporcie (czasem rower) wcześniej około 8 lat trenowania siatkówki (po 3-4 razy w tygodniu). Chciałbym wrócić do formy, a też zrobić coś z coraz wyraźniej zarysowującym się brzuszkiem. [...]

cel sucha masa i utrata tluszczu Nie realne niestety 6 tygodni Ci nic nie da. U Ciebie się zapowiada długa redukcja,więc jak chcesz dać podkład pod redu od początku to wyjdzie na dużo dłużej niż 6 tugodni cykl. Ale skoro diety jeszcze nie ma,a dopiero ma być,to pewnie liczysz,że prop spali tłuszcz,a tak się nie stanie,nie ma takiej [...]

Witam, mam problem z ułożeniem diety do ćwiczeń na mięśnie brzucha i innych partii ciała. Wykonuje ćwiczenia "abs" pół roku z przerwą ok 3 tyg. A mianowicie obliczyłem sobie że powinienem dostarczyć organizmowi i mięśnią 2910 kcal mikroelementów. Do tej pory stosowałem dietę nie porównującą z tym. Może ktoś to ułożyć ? :-) Zmieniony przez - [...]

Nie wkleiło mi się wcześniej zdjęcie ze stanu przed ciążą, także dodaję je teraz /SFD/Images/2015/12/31/64c8353fd90d4ec8a9781de099a60a73.jpg Zaczynam zatem od TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Tylko mam pytania odnośnie tego "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie ". Czy można wykonywać je nie w [...]

Dobra czyli badania standardzik ;). Nie pisałem że drogo i mi szkoda kasy na to. W dawkach 10mg uważam że klepie równie dobrze jak placebo przynajmniej na mnie tak działa. Co do trzymania diety to nie mam z tym problemów ;). Ale pany policzyć można szybko. Badania przed 100zł te podstawowe, przed końcem 100 po ew odbloku 100. Plus koszt osty daje [...]

[...] pomysle wiec zeby troche wegli zlozonych wrzucac na wieczor - troche lepiej mi sie sypia Domor Jestem swiadom co masz na mysli masz racje, cos tam juz sobie cwiczę delikatnie na silowni od miesiaca i pas zlecial a waga w gore i mimo to wizualnie na duzy plus :) Dudde co myslisz Ty i Inni o calkowitym wyeliminowaniu z diety twarogu?? np [...]

[...] wszystkich, zgłaszam chęć dołączenia do Was :) pociążowe kilogramy spędzają mi sen z powiek, także czas się z nimi rozprawić. Nie będę długo się rozwodzić, także poniżej niezbędne informacje, krótko i na temat: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LuckyMe WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 3 m-ce, [...]

Cześć, bardzo proszę o ocenę przykładowej diety. Na wstepnie - staż na siłowni 2 lata, ćwiczenia 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby (po treningu). Dodatkowo raz na tydzień/2 tygodnie - sauna. Zaczynałem ćwiczyć mając 71 kg i 9% tłuszczu - teraz mam 82 kg i około 15% tłuszczu. Mój cel to 85 kg i około 10% tłuszczu. Chciałbym do końca [...]

podaj wiecej info o siebie, wiek, waga, jak z jedzeniam itp = ankieta działu już się zreflektowałem :) diety nie mam żadnej, stosuję podstawowe zasady - 5 posiłków, nie jeść na krótko przed snem, nie jem słodkich rzeczy, śniadanie jem jak król, kolację we większości oddaję wrogowi :)