Jak czytam te wszystkie diety to w taki upał za h***a nie chce sie jeść,mam 32st w domu.Jeżeli zjem ciepły obiad to leje sie ze mnie.Nie ma apetytu w taką pogode.
do tego zestawiku ktory podalem na stronie 4 dokupil bym jakis naturalny srodek zwiekszajacy wlasny testosteron mam 3 do wyboru Bsn-Axis-HT, Universal-N1-T, Ultimate-Testosteron Growz i aminokwasy BCAA nutrabolic-GROWTH Factor co o tym myslicie czekam na wasze propozycje PS.podkreslam ze nie stawiam tych supli ponad wszystko tylko traktuje je jako [...]
Zapotrzebowanie mam 3200 dodałem do tego 400kcal wyszło mi ponad 3600 Nie usune z diety super massa bo już go zakupiłem :) , a to jest jak posiłek wielu ludzi z tego korzysta :) teraz dieta dobra ?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0612fc3e129d4904b710ee9f8c596f78.png
Jakiś konkretny plan FBW? Obawiam się, że ten mój też nie był jakiś "profesjonalny". Co do diety to także ktoś pomógł mi ułożyć i stad te wartości. Zakładając, że zapotrzebowanie 2300 jest poprawne to jakie przyjąć procentowy podział BTW? Piszesz, że mało białka zwirzęcego czyli tylko zwierzęce mam liczyć a roślinne to puste kalorie? Czy białko [...]
Dobra a jeszcze jedno pytanie ile czego mam kupić Jednak sprawdzę HMB na własnej skórze i potem opowiem wam jak na mnie działa :D A jakie jeszcze są dobre suplementy diety... nie znam się za bardzo jeszcze na tym :) wiec jeśli możecie to pomóżcie
" Słuchaj a mam takie pytanie . jeśli chodzi o szkołe wiadomo w szkole nie będe jadł tego co mi potrzebne do diety bo trochę przypał(wstyd)" gleba totalna
1kat. jeśli chodzi o tą wypowedz " Słuchaj a mam takie pytanie . jeśli chodzi o szkołe wiadomo w szkole nie będe jadł tego co mi potrzebne do diety bo trochę przypał(wstyd)" może to zabrzmi dziwnie dla was ale serio bdybym wyjoł pudełka z różnymi potrawami dla kulturystów to by mnie niektórzy uważal za nienormalnego . więc zaplanowałem [...]
Wszystko ok i to co koledzy mówią też jest prawda niemniej dla leszcz jakim jestem tematyce siłowni akurat tak ieta jest bardzo atrakcyjna bo np. Nie czuję prawie głodu wiec i nie wpadają cukierki czy Mc donald w jakiś ilościach. Dużo osób ma problemy z hormonami np tarczycy czy testosteron em poczytaj jak taka dieta wpływa na te wyniki. Uważam że [...]
cos musialem zepsuc bo ankiete wypelnilem. zaraz poprawie. Co do cwiczenia na czczo to rozumiem ze chodzi o efekt jaki te cwiczenia beda mialy na moje miesnie. ale tutaj nie ma gigantycznego problemu, obok tego ze tluszcz chwytam jak gabka, to dosyc latwo jest mi rowniez budowac mase miesniowa. A zbicie wagi pod katem zdrowia kolan jest wazniejsze [...]
Rozumiem. Problem jest tylko taki, ze nawykow zywieniowych rodziny nie jestem w stanie zmienic. A niestety mieso jada sie srednio czesto (dlatego ciezko mi 'na stale' wprowadzic do diety i uznac za codzienny posilek) i w dodatku w tych mniej zdrowych wydaniach (standardowy mielony, schabowy, czasem jakies golabki czy zeberka). Do tego raczej nei [...]
Wiem ze to nie jest ten dzial jesli chodzi o diete ale zwracam uwage na to co jem tylko ze te diety ktora sa opracowane to jest jedzenie dzien w dzien to samo a ja na dodatek nie moge jesc masla i mleka ;/ ale czy po dwoch miesiacach FBW mam sie czegos spodziewac ?
Masz Swój Blog ? to wklejaj fotki w nim. Czytałes Regulamin Dla wklejajacych zdjecia: -Jezli juz zdecydujesz sie na umieszczenie swoich fotek w tym dziale, prosimy abys zrobil to w nalezyty sposob. Przygotuj sie takze na krytyke, bowiem nie kazdy bedzie pisal jak to super wygladasz. Przejawy agresji i chamstwa ze strony autora beda karane banami. [...]
Też mam CU na saa już jestem 7lat, jednak zmiany w jelitach u różnych osób są różne, i reakcje na saa , tak jak mnie czeka cię leczenie mesalazyną dożywotnio , bo to choroba nie wyleczalna w okresie zaostrzeń często przyjmuje się korykosterydy jak np metypryd w cięższych przypadkach , Leki immunosupresyjne, gdyż często robi się zależność na [...]
400 gram dziennie? Mam pytanie, czy Ty masz siłownie w kiblu?? Taka dawka rozerwie Ci pupe, już z dawką 250 gram są problemy. Gainer to uzupełnienie diety, nie może stanowić jej podstawy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] 4kg.. Ponoć fajne jest też Carbo Biogenix'a- troche droższe ale jak skończe to swoje to napewno wypróbuję tylko jeszcze raz przypominam ===>>> bez diety wiele nie zdziałasz no i nie pakuj w siebie suplementów bo masz jeszcze dosyć mały staż no i młody jesteś po takim zestawiku plus dieta i dobry trening napewno ruszysz do przodu! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety... Wiem że mam jeść w miare regularnie co mi wolno jeść a co nie ale przy mojej pracy to nie zbyt możliwe.A ja się pytałem o dawkowanie a nie poziom mojej wiedzy :) musi być jakieś zalecenie kiedy to brać.
:)Ja teJ Diety Nie ukladalem Ulozyl Mi Jom Moj Kuzyn Ktury Jest Kulturystom(Mateusz Burdzy) jest Ona Bardziej Bialkowa Niz weglowodanowa.I Mam pewnosc Ze Poniej Dobrze urosne :):)
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
No to mi sie juz pomieszało co mam kupic.Cyba kupie gainera jako uzupelnienie diety lub mas xxl.Moze mi ktos powiedziec jak to brac bo nie chce słuchac sprzedawcow w sklepie z suplami poniewaz im tylko zalezy zeby sprzdac towar !! Z gory dzieki !!
