[...] posta i zbierałem aż w końcu piszę. Stwierdziłem że zmieniam trening na typowy na masę tj. dwa dni w tygodniu wolne i treningi na poszczególne partie ciała. Młody aż tak nie jestem i pracuję fizycznie także mięśnie mam już rozgrzane, mój znajomy z roboty też tak twierdzi (on sam wygląda jak Pudzianowski). Dlatego właśnie tak postanowiłem. Po [...]
Pytanie mam - metaliczny posmak w ustach, tachykardia spoczynkowa, osłabienie, senność, kapeć w ustach mogą być od diety czy nie bardzo? (nie,to nie jest kac%-)) - i to już trzeciego dnia?
Na tę chwilę mam 118/171 białka 31/81 tłuszczy i 197/382 węgli Nie rozumiem tych liczb Czy jak na tę chwile wszystko jest ok ? (oczywiście pod koniec zobacze jak to się ma z ogólnym bilansem na zapotrzebowanie :) Na razie bardzo mało tłuszczu dajesz-poczytaj te temat: Tłuszczu daj chociaż 1g/kg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-29 [...]
właściwie to nie wiem do jakiego linku mam się zastosować... chciałbym jeszcze zrzucić parę kg fatu (brzuchhh blee) i trochę mięć mięsni w górnych partii ciała... Nie wiem czy mam się wsiąść za dietę na masę czy redukcję... Nie jestem do końca przekonany co do diety... ze względu na mój wiek... trochę jestem opóźniony (heheheh nikt tego nie [...]
Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]
KArol Mam córkę. Diety ciągle szukam, tzn jak najwięcej wskazówek, żeby nie schudnąć za dużo tylko spalić tkankę tłuszczową albo zamienić to w mięśnie albo już nie wiem. Żeby była dobra. Chyba z moim zagadam, żeby mi zrobił tą dietę, bo szlag mnie trafia. My już po spacerku, młoda nie śpi i dupa. Obiadu dzis nie będzie.
Anorexia athletica, czyli anoreksja i ćwiczenia fizyczne Anoreksja jako jadłowstręt psychiczny jest dość dobrze opisana w literaturze. Poza zaburzeniem zwanym anorexia nervosa, występuje jednak jeszcze anorexia athletica - zaburzenie którego podstawą jest kompulsywna potrzeba aktywności fizycznej, której celem jest uzyskanie idealnej sylwetki. Tak [...]
Bardzo fajny facet.Mam przyjemność znać Rafała osobiście.Jako ciekawostkę powiem,że nie znam nikogo,kto jak Rafał wykonywał przysiady ze sztangą na barkach(ciężar 140kg),swobodnie leżącą na plecach,bez trzymania jej dłońmi. BodyLine http://www.sfd.pl/Rafa%C5%82_Cieszy%C5%84ski_%3A_-t419684-s2.html p.s Lynn66666 Co w tym smiesznego ? Arni [...]
sorry ale nie moglem sie powstrzymac, mam nadzieje, ze nie dostane bana "W okresie, gdy faza pełni Księżyca się zakończy, a srebrny glob wejdzie w fazę nowiu (czyli jego tarcza zaczyna optycznie zanikać na tle nieboskłonu), która kulminacje osiągnie po czasie dwóch tygodni (z czego każde siedem dni to kwadra), wszelkie mechanizmy i cykle [...]
[...] frytkom, piwu, coca-coli, ciastkom, czekoladzie (które były jedzone/pite przez moją własną rodzinę patrzącą mi przy tym prosto w oczy i uśmiechającą się diabelsko przynajmniej mi się tak zdawało) Wartości nieliczone Tu rybka, przed obraniem z ciasta: Trening: DNT Wrażenia: Pierwotnie miały być 4 dni nad morzem ale ze względu na kiepską [...]
Puma666 wyobrażam sobie jak bardzo jesteś zajęty tymi eksperymentami i w ogóle udzielaniem rad Wrzucam tutaj mimo to plan treningowy eksperymentu 4 i prosiłbym Cię o korektę: Trening siłowy: Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. [...]
O tak, też mam takiego olege co ćwicze ale "diety nie trzyma" i dlatego nie ma efektów:)) A inny mi powiedział, ze nie robi przysiadów bo nie chce miec takich ud jak ja...
wam nic nie gra gośc nie może tyle wyciskac a w ogóe te zdjecia to photoshop bo pan x cwiczy wiecej i ma troche gorsze wyniki... słyszeliscie o czymś takim, że ludzie są różni? że to bardzo indywidualna kwestia jak komu lepiej wchodzi na silowni? jeden musi jesc na potege żeby 70 ważyc i np dziwi sie że ktoś kto jest z natury tegi jest duży i [...]
[...] 08.01.2011 trening: trucht po parku http://img607.imageshack.us/img607/1517/dieta20120108.png SIŁOWNIA 3 obwody po 12 powtórzeń, niezbyt duże obciążenie, w następującej kolejności: 1. rozpiętki w siadzie na maszynie (klatka) 2. ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem [...]
Ehh, tego się obawiałem :( Odkąd chodzę na siłownie dużo lepiej się czuję, mam więcej energii, lepszy humor i nie jestem już taki zmarźlak i miałbym odpuścić? Mam za dwa tygodnie spotkanie z dermatolog to jej powiem co i jak i pójdę na jakieś badania kręgosłupa czy coś to zobaczymy co powiedzą - wtedy podejmę deycjzę, na razie chciałbym jeszcze [...]
Kurde ja sie wypowiedzialem pozytywnie nt. enana, propa, dd i paczki propa nie dostalem, ej sorry ktos o mnie zapomniał?? Jedynie mam lekkie skrajne uczucia co do oxymetholonu sc, bo sam bralem i chyba czegos wiecej sie spodzewalem, ale nie wypowiadam sie w zadna strone, bo wowczas szedl jeszcze ostrzej test i zmiana diety na rotacje wegli i nie [...]
rzezba to że robisz byki i mam nie czytać to w buty sobie wsadź. czemu kiedyś nie robiło się błędów?widziałeś takie byki w książkach?? teraz w dobie internetu,mało czyta książki.Za to czytają posty a widząc taki analfabetyzm automatycznie sobie kodują. Potem słychać jestem dyslektyk i chóóój. Trzeba dbać i pielęgnować nasz piękny język. naucz się [...]
Witam pany mam pytanko czysto teoretyczne Jak pijac mleko 3.2 z platkamimam srake powinienemsprobowac np 0.5% albo sojowego? Powinno sie to zmienic nie sadzicie? Owsianych nie wyrzuce z diety bo to najlepszy skladnik na sniadanie, a na wodzie no tez sprobujeale pewnie nie beda wchodzic
Pamiętaj nie chudniemy z tego z czego chcemy tylko z całego ciała ... także jak i nogi to i góra pójdzie a teraz pytania : 1. Czy jedzienie posiłków o okreslonych godzinach tzn co pewien czas pomaga w odchudzaniu ? czy to jest bez roznicy ze np miedzy jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? Ma i to [...]
balt080 / masa
