SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Trening do diety ?? Czy dieta do treningu ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ave. Mam już diete ale nie mam planu. Jak mam ułożyć plan do diety ?? Czy może raczej najpierw podać plan i jaki cel chcę osiągnąć a dopiero zapytac o diete ?? THX

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2005-12-14 15:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny w dni treningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. do tej pory nie używałem diety. jadłem tak na "oko" jednak postanowiłem spróbować jak to bedzie z ową dietą. Mam 18 lat, 178cm wzrostu i 75Kg wagi. budowa to myślę ze Endomorfik. Dodam ze przed i Po zazywam BCAA Activlab XTRA (po 10g). ps: na obiad nie mialem pomysłu. napiszcie czym moge to zmienic. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-07-21 22:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie potrafię spalić tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wazę 80kg 181 cm wzrostu chodzę na siłownie 3x w tyg i 3x w tyg biegam. Diety jako takiej nie mam, staram sie nie jesc kebabów itp lecz czasem sie zdarza. Rozumiem zeby mieć sylwetkę zero tłuszczu to trzeba mega dietę i wgl ale ja bym chciał spalić choć trochę, lecz mi nie idzie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2016-05-10 08:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy węgle z carbo wliczam do diety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem sobie carbo bo miałem problemy z wbiciem 550 ww dziennie, robie normalną porcje 50g z 250ml wody i jest tam według opakowanie 95% wegli czyli 45g. Wogole tego nie czułem po wypiciu, tak jakby tych węgli nie bylo. Ale moze to o to chodzi własnie :d nie mam pojęcia. Dlatego pytam. Czy węglowodany z carbo wliczają się do diety? i normalnie je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-12-04 19:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, mam 15 lat, 168cm., i 55 kg. ćwiczę od 1,5 miesiąca lecz nie mam żadnej diety. Mógłby ktoś mi ułożyć jakąś dietę? I także wypisać czy jakieś suple mam brać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2008-02-25 16:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie odnosnie cyklu :) a mianowicie czy mix mega mass 7kg+ knockout(wewntualnie mono olimpu)+testosterol doprowadzi do powiekszenia mojej masy,jezeli tak to ile to bedzie 3kg,5, 10?? diety nie mam i nie bede stosowal, niestety czas nie pozwala trening 3xtyg, wzrost 178, waga 72, staz? hmm 3 miesiace

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2005-11-17 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepiej kupić na mase??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka Chcem sobie zbudowac troche masy mięśniowej i mam na ten cel przeznaczone 100zł. Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. Co kupic??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2005-03-23 15:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowac czy redukowac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. Trening silowy jest suple i pilka nozna. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2017-03-26 22:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o sposob ulozenia diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam1 mam pytanko. Przy ukladaniu diety na mase do ogolnego zapotrzebowania na kalorie ile nalezy ich dodac (przy redukcyjnej odejmuje sie ok. 500). I jeszcze jedno. Poniewaz pracuje od 7.30 do 15.30 czy posilki cieple (obiady itp.) moge wrzucic na godziny wieczorne? Nie mam mozliwosci odgrzewania ich sobie w pracy. Dziękuję za odpowiedź i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2003-07-17 09:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio wstaje o godz. 5 rano i jem normalne śniadanie, lecz ide potem spać tak na 2-3 godzinki. Budze sie jakoś automatycznie i ssie mi niemiłosiernie w żołądku ze musze cos zjeść. Ostatni posiłek jem ok. 3 godz. przed snem - na ogół samo białko. Nie mam konkretnie rozpisanej diety, ale jem sporo i nie obcinam węgli. Czy mozna tak robić ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2007-04-09 14:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca+tesc

    Temat
    Doping

    Witam. Potrzebuję rady. Mianowicie jestem na "kuracji" deca+teść tygodniowo przyjmuje 400mg+500mg na dwa razy (1 karmienie 2ml D+1ml T 2x w tygodniu) , do tego 6-7 posiłków +gainer dziennie + intensywny trening. 200g bialka+4000kcal ważę 70kg jestem po 30-tce.. nie mam profesjonalnej diety, wszystko sam liczę. Czy moje zestawienie jest poprawne, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2019-03-23 12:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lato

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam czy do wakacji 4 miechy zdaze sie wypakowac? mam 200 zl moge przeznaczyc na odzywki nie chce diety bo chce tylko w lato jakos wygladac a potem pewnie mi sie znudzi :D?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2005-03-01 12:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA !!! POMOZCIE !!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem 18 letnik chlopakiem ktory szuka odpowiedniej diety na silownie. sam nie mam o tym zielonego pojecia. jesli ktos by mial chec mi pomoc, to dla informacji: - waga : 83 kg - wzrost : 184 - cwicze juz rowny rok - jestem po cyklu hmb i kreatyny (dalo mi to efekty, ale slyszalem ze dalo by wieksze przy dobrej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2011-09-14 19:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam wlasnie cykl (kretka+dekstroza+glutamina). Mam do dyspozycji białko 1,5kg. I tu jest problem, nie wiem czy lepiej je brac podczas cyklu czy po cyklu aby uniknac spadkow. Chce je brac na wieczor przed snem, jako uzupelnienie do diety. Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci aby je brac podczas cyklu jak i po, wiec musze wybrac. Prosze o rady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2004-04-23 18:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dot. warzyw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie warzyw. 1. Ile warzyw na diecie redukcyjnej moge spokojnie zjeść(do dwóch, trzec posiłków), żeby nie zepsuć diety?? 2. Wiadomo, ze najlepsze sa warzywa świeże z warzywniaka, ale czy mogę czasem zastąpić je warzywami z puszki (np. kukurydzą), albo sokiem warzywnym??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2006-11-23 17:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Jestem nową użytkowniczką forum zresztą generalnie nie mam pojęcia o żadnych dietach itp. Mam do Was wielką prośbę - czy ktoś mógłby wyjaśnić mi/pomóc w skonstruowaniu takiej diety i wyjaśnieniu od początku tak po polsku tych wszystkich terminów? :) Moja waga to 76 kg na 174 wzrostu Zgóry wielkie dzięki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-02-28 21:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki spalające tłuszcz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie odzywki spalaja tluszcz bez potrzeby chodzenia na silownie poniewaz mam lekka nadwagew ale duzo pracuje i nie mam czasu chodzic na silownie wiec chce wiedziec czy sa suplementy diety pozwalajace spalic tluszcz bez potrzeby cwiczenia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-05-15 18:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 16 lat 158cm wzr.58kg . moj staz na silowni wynosi nie caly msc chcialbym prosic was o ulozenie nie drogiej diety bym mogl zwiekszyc mase miesniowa . Z gory dzieki za pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2014-04-28 21:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - OcoBE? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Sprawa jest Prosta i Krótka! mianowicie : Niedługo zaczynam cykl, jednak nie mam opracowanej diety i szczerze mówiąc nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Czy możecie dać mi jakiś namiar na kogoś kto by mi w tym pomógł, ewentualnie odpłatnie - nie ma problemu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2009-02-24 01:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek?? pomocy!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę już od roku bez żadnych suplementów... diety też nie mam ułozonej, lecz staram się odżywiać zdrowo (tzn, ryby, twarogi itp) chciałbym nabrać masy mięśniowej... I tu zwracam się o pomoc w wyborze jakiegoś dobrego i niedrogiego białka. Czytałem o Ostrovii, lecz kolego mi także polecał Syntha 6. CO polecacie?? z góry dzięki za odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-03-17 20:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)