nie mam diety

Diety jakiejś specjalnej nie mam ale jem jak najwięcej weglowodanów i białek.

No więc trenuje dwa razy w tygodniu w fitnessfunie w katowicach, diety specjalnej nie mam unikam tylko słodyczy i fast foodów, regeneracja i genetyka to nierozumiem zbytnio o co chodzi....

1. W załączniku 2. Wiek ; 16 3. Waga 72 , wzrost 174 4. Staż ok 1,5 roku 5. Cel masa 6. Stosowane wcześniej suplementy : mutant mass , creakong i mono x plode z Olimpu , białko 7. Spalacza : brak 8. Suplementy stosowane w przeciągu 60 dni Tcm premium z K** i białko 9. Ilość dni wolnych od kreatyny ok 40 10. Diety jakies ścisłej nie mam , po [...]

nie mam specjalnej diety staram sie jesc duzo i dobrze i cos energetyczngo po treningach , roZne owoce itd

Ponieważ nie mam określonej diety a w domu ciężko ją utrzymać bo panuje zasada w domu jest to co ,, mama ugotuje ,,

1) ektomorf 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179/65kg 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu siłą i ogólne przyrosty 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono gainer nitro energizer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6msc [...]

nie mam możliwości trzymania diety itd.... ale za avatar dam Ci SOGa :D

aktualnie to diety nie mam :) rano 3 jaja , a potem to posiłki z warzyw :D

Ćwiczę hantlami w warunkach domowych. Mój dotychczasowy plan: Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: 1.180 stopni ławeczka- rozpiętki 10 powtórzeń; 4 serie 2. 180 stopni ławeczka- wyciskanie 10 powtórzeń; 4 serie 3. ławka prosta- rozpiętki 10 powtórzeń; 4 serie 4. ławka prosta- wyciskanie 10 powtórzeń; 4 serie 5. przenoszenie hantelki za głowę 10 [...]

niedobory wynikają z: dużego wysiłku fizycznego siłownia,bieganie nieodpowiedniego żarcia (nie zależy mi na masie więc żadnej diety nie mam) fajki pije dużo kawy bieganie->fajki wiem że głupio brzmi ale staram sie rzucić

Dokładnej diety nie mam ale staram się jeść jak najwięcej jaj, ryb i mięsa. Kalorie na dzień to około 2000-2500 bo liczę.

Typ-ektomorficzny Diety nie mam ułożonej teraz a wczesniejszą skopiowałem z forum poznieważ pasowała do mnie.Oczywiscie podczas cyklu dieta bedzie

wiek: 19lat waga: 85kg wzrost: 176cm cel cyklu: masa miesniowa stosowane juz wczesniej suplementy: mass xxl,creatyna w tabletdiety a co do diety to nie mam stram jesc wszystko co ma duzo bialka 3,4 posilki dziene

6. DIETA: nie mam zachowanej diety :/ staram sie jeść dużo.. :) rozpisz przykładowy dzień co jesz i w jakich ilościach.

staram się jeść mało kalorycznych rzeczy przeważnie to jjem owoce warzywa i chude mięso. Ogólnie można uznać że żadnej diety nie mam bo odżywiam się tak od kilku lat już... Zmieniony przez - mmad w dniu 2010-01-16 13:25:01

nie mam zbytnio zbilansowanej diety jest to moj drugi cykl na kreatynie w ciagu 10 miesiecy kiedy pierwszy raz bralem kretayne nie myslalem wgl o diecie i rezultay byly dobre bo 7 kg na wadze lepsze osiagi na silowni I teraz pszechodzac do szczegolow po kreatynie chcial bym zrobic jakis inny cykl tylko musi byc po krecie jakas przerwa ? i ile? po [...]

Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć

Diety nie mam bardzo scisłej w sumie cos takiego :

diety nie mam rozpisanej Zmieniony przez - Strzema w dniu 2006-04-07 21:57:24

Diety nie mam , bo ciężko z czasem. Proszę o odpowiedz czy jak będę sie starał dużo jeść i zdrowo to czy pójdę w gore z masą. I czy będą z tego jakieś efekty !? :D