nie mam diety

Co do monotonności diety to tak niestety musi być bo nie mam zwyczajnie kasy i czasu przede wszystkim na kombinowanie a tak to 30-40min i jedzenie na 2 dni przygotowane. Białka dużo ale teraz wchodzę na masę i chce spróbować z większą ilością. Jem tak "monotonnie" od około 3-4 miesięcy i nic mi nie zbrzydło więc jest dobrze. Omege 3 przyjmuję w [...]

Nie mam ułożonej konkretnej diety z powodów oczywistych (szkola i inne zajęcia sportowe). Staram się jeść w miarę systematycznie 5 posilków dziennie. To pytanie troche na przyszłość bo w zasadzie mam zamiar zacząć na poważnie we wrześniu, teraz troche się przygotowuję.

[...] czy AWF, same asy jednemu jak mówiłem, że robię formę na diecie ketogenicznej i wpieprzam karkówkę od rana do wieczora to zrobił wielkie oczy,że taki rodzaj diety istnieje, zaś drugi z Sport Factory, pomagał się przygotować takiemu młodemu chłopaczkowi do zawodów w klasyku to dietę mu rozpisał na śniadanko: dwa jajeczka i dwa tosty, tacy [...]

Mi osobiście też cieżko z trzymaniem diety... Ale to każdy tak ma... malutka z tymi godzinami to prawda ! Chociaz już rok szkolny mi sie skończył i nie chodze do szkoły to i tak nie mam czasu Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-29 21:16:10

37 mialem na masie, teraz mam 35 zaczynalem od 30-31 cwicze nie pelny rok - nie mialem diety. Teraz juz wiem o co chodzie wiec ten rok bedzie lepszy

"Ktos moglby mi ulożyc dietke :( co i ile jesc.. i godziny... :/ aa no i jestem w szkole od 8:00 do 14:30 PLIIIIS !! sam za bardzo nie weim jak... :/ i ostatnio nie mam za bardzo czasu zeby sobie ulozyc" Gosciu nie pierdziel,ze nie mas czasu,tylko powiedz,ze Ci sie nie chce.Jezeli sam sobie nie ulozysz diety to nikt za Ciebie tego nie [...]

Do siłowni mam dostęp 24/7.(prywatna) Plan treningowy mam. Diety jeszcze nie. Moje pytanie polega na tym że chcę się dowiedzieć co lepiej zadziała !

Cześć, 3 tydzień redukcji przyniósł spadek masy o 1kg. Waga zatrzymała się na 107,6kg ;). W przedświątecznym szale nie mam czasu na zrobienie pomiarów sylwetki, ale nadrobię w przyszłym tygodniu. A teraz pytanie: W jaki sposób podejść do diety podczas wigilii? Zastanawiałem się nad dwoma opcjami: 1. Cały dzień jeść zgodnie z dietą, a kolację [...]

o KiF nie mam zbyt dobrego zdania. wszystko zależy od diety, regeneracji i poniekąd treningu. Jeśli wszystko będzie ok, to i takie wymyślanie będzie zbędne.

Rozumiem ale co jeśli nie jestem w stanie zrobić sobie dobrej diety? Niestety pieniądze mi na to nie pozwalają oraz co najważniejsze nie mam pomysłu jak to uczynić Zmieniony przez - catryk w dniu 2015-07-07 12:06:20

Obwód klatki : 98/9 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 (a pod pępkiem ok 100) Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Niestety nie mogłem znaleźć metra krawieckiego, pomiary wykonane sznureczkiem i linijką ;) Mogą się trochę różnić od stanu faktycznego, ale myślę że w miarę dobrze podane. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność [...]

ni mam diety w sumie, po prostu staram sie uzupelniac bialko i glikogen po cwiczeniach silowych i wytrzymalosciowych..nie wiem co moglabym zjesc innego niz czekolade abo ciacho lub batona po intensywnym wysilq wiec jem te rzeczy o, wyzej wymienione...masz jakis pomysl to chetnie poslucham chce przypakowac!

diety nie mam ale jako tako ja przestrzegam jajka, ryz , mieso, platki owsiane, itd takiej porzadnej nie moge zrobic bo jeszcze sie ucze i nie mam finansy.

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Na początku ćwiczyłem FBW później długi czas splitem. Niedawno dla odmiany ćwiczyłem 1,5 miesiąca push/pull ale wróciłem do splita ale pomyliłeś sie albo nie masz pojecia o diecie , jesli to drugie to nie mam mowy o jakiś suplach

Tylko nie wpadaj ze skrajnosci w skrajnosc, bo to tez moze generowac dodatkowy stres:) sam mialem takich podopiecznych, gdzie wystarczylo jedno odstepstwo od diety i juz reagowali stresem i koniec koncow machneli reką na wszystko i zaczynalo sie np. podjadanie :) tutaj trzeba dac sobie 80/20 skupic sie w 80% i dac sobie pewien margines [...]

"Diety nie mam żadnej" - ale odzywaisz sie chociaz zdrowo, w jakis sposob 'specjalnie'? zmien plan bo na tym srednio wyjdziesz, po 3 kolejnych miesiacach stwierdzi ze jest choojnia i predzej czy pozniej go zmienisz, cwiczenie partii 1x w tygodniu nie prowadzi do niczego, przy Twoim stażu Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-06-28 11:36:22

Jestem początkujący więc nie mam rozpisanej diety dokładnie, ale staram się trzymać jej podstawy. Jem co 3 godziny próbując rozłożyć posiłki miej więcej 50% W 25% B 25% T. Unikam napoi gazowanych, słodyczy, szybkiej żywności.

[...] + 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 2cm 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w sumie szybko tyję ale jesli nie trzymam diety to szybko spada :D [...]

czy nie ma sie czego bac to nie wiem napisze tak: to nie jest przeziebienie ze 7 dni i minie! jesli masz problemy po pewnnych produktach - a pewnie masz! - jak napisal faf duzo da eliminacja glutenu z diety czyli bulki,chlebki,makarony,trotille - no chyba ze bezglutenowe! po drugie minimalizacja - bo o wykluczeniu trudno mowic - cukru! ew.owoce - [...]

Nie mam jakiejś specjalnej diety ale nie jem po prostu nie zdrowych, wysokokalorycznych rzeczy, chce uzupełnić duże braki białka w organizmie, tyle. Jak masz jakiś dobry przepis to bym prosił ;)