SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • pomoc w ulozeniu treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :183 Staż treningowy:3 lat Obwód pasa85 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):5 dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :animal storm,mstak,stak,shock teraphy,cuts Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2014-10-05 10:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrównanie dysproporcji mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chudy jak patyk, przytyłem te 10kg ,ale to nadal mało 70kg na 181cm wzrostu. Tkankę tłuszczową obliczyłem ,za pomocą jakiejś regułki z fitatu chyba. Możliwe ,że jest to nieco zakłamane ze względu na moje dość spore uda, choć nie są one zalane tłuszczem bo mają swój kształt i twardość. Co do podciągania to z tym mam nadal kłopoty przez to ,że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2021-05-28 17:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie mam rozpisanej diety ale mniej wiecej wiem co mam jeść i staram sie jeść 5 razy dziennie. Na treningu robie to co mi przyjdzie do głowy mniej więcej z jakimś sensem trzy, cztery ćwiczenia na daną partie. Łącze dóże partie z malymi. ćwicze 4 razy w tygodniu. itp. Waga - ok. 65kg Wzrost - 176cm Pas - ok 74 cm Klatka - ok 98 Pas i klatke [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-02 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze Plecy :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    A poważnie diety nie mam totalnie ale fbw było strzałem w dziesątke w moim przypadku.Za******la wszystko rewelacyjnie ,no poza klatką

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 15:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze Plecy :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jeślki to sie liczy to wczesniej se pompki robiłem :-p Żadnych supli (tzn. nigdy) , diety też żadnej nie mam, a z budowy ektomorfik, coś tam mi sie narazie udało wyrobić

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 17:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenowałem 5 miesięcy przed wejściem na cykl, w trakcie tego okresu i przed nim miałem problemy depresyjne ze względu na moją wagę. Przed powrotem na siłownie ważyłem 66kg, gdy wchodziłem na cykl 71kg. Nie mam rozpisanej dokładnie diety ( jeżeli chodzi o posiłki), ale jem zdrowo - produkty nie przetworzone robię sam. Trzymam się 5/6 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2021-11-02 21:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poszukuję małej/dużej porady co do ułożenia diety, bo jestem w tym temacie kompletnie zielony. Mam 17 lat 192 cm i 88 kg, od miesiąca chodzę na siłownie i dzisiaj kupiłem Gain Bolic 6000 1kg. Nie mam pojęcia jaką stosować diete i czy wgl. stosować, co jeść czego unikać. Chodzę na siłke 4 razy w tygodniu + raz w tygodniu piłka. Posture mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2017-02-20 22:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania hormonalne - jakie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlaczego lipidogram slaby ? Cos jest za nisko lub za wysoko mimo tego ze jest w normie ? Diety nie mam zadnej. W morfologi za wysokie limfocyty i za niskie neutrofile mam od paru dobrych lat wiec to u mnie normalne. Co do przebytego przeziebienia to sie zgadza z tym ze to bylo okolo miesiac przed badaniem. Ogolnie z odpornoscia u mnie troche [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 15:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Napewno nie mam jakiejś super diety,ale tylko taką mogę stosowac: Śniadanko-Płatki owsiane oraz chleb z szynka bądzi jajka (potem moze jakiś owoc) Obiad-Schabowy,ryż pierś z kurczaka 1h przery i trening Białko już było teraz węglowodany po treningu- Banan rodzynki (carbo Glukoza?) woda kolacja płatki chleb z szynką bądzi jajka. ^ to wszystko moge [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 09:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER 737 megabol CZY TO DOBRY ZAKUP

    Post
    Odżywki i suplementy

    syrius: za kostke masla dalbym soga, szkdoa ze nie moge boni: nie ******l ze magnum treca jest*****owy bo ja jakos po tym twoim zdaniem*****owym gainerze przytylem 4kg w niecale 4 tygodnie, a diety prawie nie mam bo skzola mi w tym troche przeszkadza. jak zjesz to wtedy oceniaj. "super lapy puchna" nie mam pytan pozdro

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-24 20:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilans i stosunek

    Post
    Doping

    Cześć.. No ale co Wy mu tu odpowiadacie? Zależy przecież wszystko od tego co robisz aktualnie (i na danym cyklu). Tu każdy czynnik dopasowuje się do siebie a wyznacznikiem jest CEL Raz sie na cyklu szamie 2,5g białka, 5,5g węgli i 1,5 tłuszczu a raz 3g białka, <1g węgli i 2g tłuszczu. Jak powiesz co dokładnie chcesz zrobić, wypełnisz ankietę i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-02-28 19:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl - biblijna manna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rescuediver, dziękować, ale potrzebuję czegoś bardziej kompleksowego. :) Anubis84, niekoniecznie. Nie mam teraz takich sytuacji jak z czasów diety wysokowęglowej, gdy np. zrobiłem sobie np. 1-2 dniowy post, lub nie miałem do wieczora czasu coś zjeść, to później rzucałem się na lodówkę. Żeby się nie rozpisywać, to rozróżnia się dwa rodzaje głodu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2019-06-22 17:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie nie ja tam specjalnej diety nie mam jem tyle ile wejdzie, zdrowo ( białko sobie tyko licze )

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 09:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znam osoby ktore robily badz robia mase na IF i osiagaja dobre efekty. Ale fakt, wszytsko zalezy czy cialo sie przystosuje do takiej diety innemu przypasuje drugiemu nie. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi mianowicie o sprzęt potrzebny do wykonywania ćwiczeń. Jako, że w przypadku krzeseł i szafek nie będzie problemu w miejscu mojego zamieszkania to [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 12:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::Dieta na mase do poprawy:::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2007-07-24 12:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem wiem zacząłem już się normalnie odżywiać czyli warzywka ryż z kurczakiem itd nie mam jeszcze konkretnej diety ale będzie na czasie sorki za 2 posty ale enter mi sie przypadkiem wcisnął

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 17:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Nie mam ustalonej diety :) I moje pytanie jest takie czy mogę/powinienem zacząć teraz brać kreatynę ? Czy jeszcze za wcześnie, bo różne opinie słyszałem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 20:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzieki, aa jeśli chodzi o te warzywa to od poniedziałku chciałbym je dodać do diety, tylko nie mam zielonego pojęcia, jakie te warzywa jeść, jak je przyrządzać itp ;//

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 21:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdybym tylko słuchał rad faftaqa, a nie s.m.p.a., to w ogóle nie zbudowałbym diety. :) A trzymasz dietę? Po to jest właśnie dieta, żeby rosnąć, a jak zaczyna wchodzić za dużo w pasie, to należy ją odpowiednio modyfikować. Nie rozumiem trochę tej nagonki na mnie, skoro chcę zgodnie z ogólnie przyjętą konwencją bb przybierać jak najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 2012-02-09 15:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki wielkie za miłe słowa ;-) I jeszcze taka jedna rzecz na koniec - wiem, że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? W ostatnim miesiącu robiłem leciutką redu (skoro i tak nie mogłem nabrać masy) na 2000 kcal w końcówce i siłowni 3x i aero/tabata 4x. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 2012-05-24 22:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)