SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Jak brać samego xpanda 925g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam pytanie bo zakupiłem sobie Xpanda 925g i nie wiem jak go stosować ile brać i kiedy a chcem zeby mi w miare wszedł dobrze :) to moja druga odzywka w życiu a o xpandzie różnie piszą jak stosować :) ćwicze o godzinie 21 na siłce rekord jak narazie klata 150 kg :) nie bawie sie w diety itp chodzi mi tylko o rozpiske tej odzywki :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2007-10-26 11:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a mieśnie - czyli jak spalać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! ćwiczę już trochę na siłowni,niestety bez diety. Chciałbym poćwiczyć kondycję,zrzucić trochę tłuszczu nie spalając przy tym mięśni. z dietą nie dam rady,po prostu-chce biegac jedząc mniej,ucinając trochę węgle. Jak najlepiej biegać aeroby czy interwały? mam w domu l-carnitine + hca,wiec jak cos moglbym brac zeby szybciej spalic.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-01-11 19:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM z masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, jestem juz 37 dni na cyklu kreatynowym, mam diete itd. Moj problem polega na tym ze przes ten czas przytyłme tylko 1kg, jesli chodzi o siłe to jest wszystko ok (na płaskiej +15kg). W czym jest problem??? Dodam ze moj brat na podobnym cyklu tylko ze zamiast diety wcinał Top Mass'a przytył 5kg i to nie tłyszczu tylko mieska.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2006-05-09 19:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla małolata.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam 16 lat ważę 107kg, mierzę 184cm wzrostu i potrzebuję zrzucić cały nie potrzebny tłuszcz, proszę o pomoc w wyborze dobrego suplementu dobraniu ćwiczeń i dobrej diety. Jeśli czegoś ważnego nie napisałem to upomnijcie, nie jestem biegły w takich tematach dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2013-05-28 21:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile do tego gainera dac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam diete... znaczy jem co powinnienem ryze , makarony kurczaki itd. Tylko w tym problem ze jem tylko 3 posilki (co 3 godz) + bialko na noc. Realizuje cale zapotrzebowanie z diety. I teraz mam pytanie czy nie dodac do tego jescze gainera miedzy posilkami gdzies ? Czy zostawic jak jest ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2004-02-19 14:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam odrazu mowie ze to nie DLA MNIE wiec nie mowcie ze jestem za mlody czy mozna spozywac GAINER jesli sie nie chodzi na silownie ale chce sie przytyc i przy tym pracuje sie bardzo ciezko (tak jak na silce tylko ze 16h dziennie) i nie ma za bardzo jak stosowac diety!!! Czy moze co innego polecacie bardzo potrzebuje waszej pomocy. mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-09-01 10:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chwilowo nie moge cwiczyc z powodu zlamania kregow kregoslupa,ale czytam I czytam na temat cwiczen I diety i mam pare pytan, 1-Jakie cwiczenia sa dobre na kregoslup ktore go bardzo nie obciazaja? 2-Czy przysiady ze sztanga bardzo obciazaja kregoslup,czy z odpowiednim ciezarem smialo bede mogl robic? 3-Czy bede mogl wykonywac MC ? Czy w moim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2012-06-04 20:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujący. dieta redukcyjna...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam!! Wiem ze jest tu milion postów na temat diet i wogóle, ale mam pytanie dotyczące diety ABS. Mam 26 lat waga 92 i w pasie 96cm. Chciałbym zacząc odchudzanie własnie na diecie ABS ale nie wiem dokładnie ole powinienem zjeśc pokarmu danego dnia, czy w tych 5 pokarmach moge zjesc ile chce czy musze obliczac jakos ile kalorii na dany posiłek. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2012-10-14 18:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe artykuły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar przejsc chwilowo na diete. Kupiłem 30 tabsów TSE, żeby zobaczyć jak on na mnie działa. Nie chodzi mi tu o układanie diety, ale jak np: zastąpić podstawowe produkty jak chleb, bułki, kartofle. Pewnie z tymi 30 tabsami nie wiele spale, ale jak dobrze zadziała to moze kupie cały słoik w trakcie. Pozdro.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2007-10-13 12:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkoś i siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Chce ćwiczyć na siłę i chcę być szybki. Jestem początkujący mam 16 lat chudziutki więc nie muszę nic spałać :) Diety chyba nie trzeba (?) przy treningu na siłę. Mam troche krzywy kręgol i wystają mi łopatki więc chcę je schować. Jeśli możecie to podajcie jakiś przykładowy plan treningowy. pozdrówki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2005-05-17 20:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 66kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Wiek:24 lata Waga:66kg Wzrost: 178cm Staz na silowni: 1,5roku (4treningi w tygodniu+ praca fizyczna) Do posiłków dojdą również warzywa lecz nie wypisalem ich w diecie bo dodaje warzywa zależnie od tego co mam w domu i ogródku. Prosze o ocene mojej diety i rady co zmienic a co moze zostac. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-06-19 17:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką odrzywke dodać do diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaką odrzywke dodać do dietyMam pytanie. Właśnie ułożyłem sobie dietę i chce do niej dodać odżywkę, ale nie wiem jaką. Pomuście proszę!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2005-09-17 22:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase- Co teraz ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Staram sie budowac mase ale jakos mi to nie idzie i wydaje mi sie ze to wina diety :/ biore białko ale tez za duzo nie pomaga, Na silowni spedzilem juz 2 miesiace robiac Full Body, I problem w tym ze nie wiem czy lepiej kontynulowac full body czy zaczac splita 3-4 razy w tygodniu ?? I drugie pytanie jakie obciazenie na treningu ? Ps. Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2015-09-01 22:34:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Suple- Kupowac czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moje pytanie jest następujące. Czy powinienem zacząć brać jakieś suplementy?? Chodzę na siłke od 4 miesiecy po 2-3 razy w tygodniu. Nie stosuje zadnej diety gdyz ciezko u mnie z czasem. Mam 20 lat waze 75 kg i mam 186 cm wzrostu, szacowana tkanka tluszczowa u mnie to jakies 14-16%. Ostatnio nie odczuwam zadnych efektow, Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2016-03-25 22:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowa Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam właśnie kończę redukcje i powoli zaczynam masę dodaje stopniowo kalorii 100-150 co tydzień. Mam 19 lat 179 cm wzrostu 65 kg. Prosił bym o konsekwentna oceny diety która zacznę stosować gdy dojdę do danej puli kalorycznej. Warzyw nie wliczam w kalorii e ale będą raczej w każdym posiłku. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-02-16 11:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weglowodany w diecie redukcyjnej i masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Mam małe pytanko czy w dietach przy wyliczniu ww odliczmy błonnik niezależnie od diety czy też nie ? Z postów iem że na CKD odlicza się błoniki (bo inaczej jak tu spożyc ich tylko 30g :) ). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2005-09-29 18:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na czym delikatnie przytyc w 3 ms oprocz diety ?

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    mam 181/61 kg co moglbym sobie zaaplikowac i w jakiej dawce (niekstremalnego) oprocz diety (ktora na ile mi sie udaje tak probuje) zeby w okolo 3 ms przytyc 5 kg i zeby zaraz nie zeszlo - idzie o raczej kosmetyke/wyglad a nie o same miesnie (niekonieczne 5 kg miesni wiecej - same 5 kg tluszczu wiecej tez by starczylo...)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2008-09-29 12:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co mam zrobić by przytyć ważę 50 kg. mam 170 cm. wzrostu 21 lat jem jem i nic nie tyje... muszę przytyć choć trochę bo widać mi kości wszędzie... nie stosowałam żadnej diety ale jeśli miałabym już się jej podjąć to nie wiem jak i co... co jeść i w jakiej ilości... zawsze bywało tak że jak za dużo zjem to jest mi niedobrze i boli brzuch... więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-02-07 19:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu + dieta

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 15 lat, 184cm, 72kg. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu sensownego planu treningowego i doboru odpowiedniej diety, gdyż jestem mało doświadczony :) Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2x20kg. Do tej pory samemu trochę ćwiczyłem i robiłem ogólnie pompki, brzuchy itp. ale nie trzymałem się w tym jakiejś systematyki ;D [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-06-12 14:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od najlepszego do najgorszego - kasza, ryż..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Do wyboru mam: ryż biały, ryż brązowy, kasza gryczana prażona, kasza gryczana biała. Czy ktoś byłby tak miły i posegregował to od najlepszego do najgorszego składnika diety dla osoby odchudzającej się ? Można dodać swoje produkty, tylko nie kasza jaglana bo tego nie trawię (tzn. nie lubię).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2018-11-04 11:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)