nie mam diety

Moje zapotrzebowanie to 3300 Więc o ile powinienem zwiększyć kalorie Nie mam diety acz kolwiek mógł bym liczyć kalorie Biorę kreatyne z sfd i mam zamiar zakupić białko bo mam mniej niż powinienem mieć :/ :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:36:19

ale mam dzis dzien chyba z 5 razy odpowiedziałem na takie same pytania typu "biore kretke ale nie mam diety" jeszcze raz napisze za kretka nie zadziała, odstaw to na razie do kasa w bloto pujdzie, skup sie na samej diecie a efekty bedziesz mial porzadne

wlasciwie nie mam diety zadnej. Jem to co wszyscy inni. Ale jak macie jakąs diete dla kogos w moim wieku (14,15 lat) to bardzo bylbym wdzieczny. Albo jesli nie dieta to poprostu powiedzcie co czesto jesc. Mam jeszcze pytanie odnosnie poprzedniej dyskusji. Czy moczenie bolącego miejsca(piety naprzyklad) w wodzie pomaga? jesli tak to w jakiej? [...]

dzięki ten trening chyba będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem, martwi mnie jedynie brak jakiegokolwiek supla ;p nie mam diety więc cięzko będzie przytyć może naprawde jakas serwetka by pomogła? może ktoś mi jakąs polecić? chociażby na przyszłość

Nie mam diety i jak napisalem mam sporo zajec i malo zdrowy tryb zycia w pracy. Organizm po jakims czasie zacznie na pewno slabnac ze wzgledu na brak witamin i mineralow dlatego chcialbym to jakos uzupelnic. Nie chce zadnych bialek itd bo moja budowa mi odpowiada ale boje sie ze przy takim trybie zycia nadmiernie wyeksploatuje organizm.

Nie mam diety i nic nie biore co moglibyście mi zaoferować????????

[...] 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Jazda rowerem piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trzymam wage bez wiekszych problemow 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:60 max [...]

nie no sorry troche to poplontane ale chodzi mi o to że miałem diete na mase obecnie mam wystaczająco masy wiec nie mam diety na masę tylko zdrowo się odżywiam tylko że z przettrenigówką nieźle mnie pompuje a bez słabo taka jest różnica a że przerwe uszę zrobić to wiem tylko pytam się czy moge brać BCAA bo nie zawiera kreatyny a małą redukcje bd [...]

Mi było ciezko wytrzymac z powodu braku apetytu- tego nie lubie Wtedy miałem najlepsze przyrosty masowe dlatego to dobry objaw Teraz tak nie mam bo a) nie cwicze b) nie mam diety

a i wzrostu mam moze z 164(wiem ze malo ale wiecej chyba nie bedzie:(:(:() i nie mam diety

Póki co nie mam diety, jem jak popadnie, jednego dnia zjem 100 g bialka, drugiego 150, i zastnawiam sie jaki bedzie rezultat

Foto nie mam, diety z góry ustalonej tez nie

[...] Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :pełna siłownia Dieta : nie mam diety poprostu jem duzo , zdrowo jak najwiecej białka węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zazywam Ostatnio przerabiany plan: [...]

wiek - 17 , wzrost - 1.80, waga - 70kg, trenuje od wrzesnia ale to lajtowo ... od stycznia wziolem się za siebie ćwicze 2 razy w tygodniu - poniedzialek , czwartek Mogę ćwiczyć poniedzialek, czwartek - te dwa dni wchodzą tylko w gre ... poniedzialek - klatka , barki(lajtowo*) , biceps czwartek - biceps , plecy , przedramie, od poniedzialku do [...]

Ale żeby mieć wygląd na plaże to trzeba zrobić masę i ewentualnie rzeźbe a dieta to nie ten dział :/ ja też nie mam diety ale mniej więcej rano owsiane przed treningiem węgle po treningu węgle przed spaniem białko. Tak w skrócie mówiąc dobrze że jest też wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne żeby mniej więcej wiedzieć ile zjeśc [...]

bo mam w planie zakupic hard mass+ i tu wlasnie jest albo HP albo Xpand.... a czy bylo by dobre polaczenie jak bym kupił Hp+Xpand zamiast Hard Massa?? z czym mialbym najlepszy efekt? napiszcie 1 opcja- Hard Mass 2.8 kg + Horse power+HMB revolution 2 opcja X-Pand + Horse Power chcialby zaznaczyc ze nie mam diety jem jajka twarogi, troche ryb sery [...]

nie powiedzialem ze nie mam diety Aha wpiepszam wszystko co sie da i kiedy :) Nie mam pytan. ;)))))))

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/szangielki. Dieta : tak ogólnie to nie mam diety poniewaz nie mam czasu na nią Przeciwskazania medyczne : [...]

nie jestem takim zapalencem zeby liczyc ile dziennie spozywam bialka i ile mi go brakuje, moge zarzucac tylko nie wiem ile, jak zjem za malo to mi nic nie da z za duzo to pewnie bede siedzial na kiblu calymi dniami. dlatego pytam optymalnie nie potrzebuje profesjonalnego dawkowania bo nie mam diety ale mniej wiecej ile wiadro dziennie czy 3 lyzki? [...]

nie mam diety waze 80kg i mam 178cm wzrostu kreatyne tez mam zamiar brac