SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm faktycznie za duzo sie nie napocilem nad tym postem. Wiec tak, 22 lata 178 cm wzrostu i 78 kg. Jest na mnie troche tluszczyku wg. badania na pomiar zawartosci tkanki tluszcz. metoda BIA jakis miesiac temu bylo to 18% czyli w gornym zakresie normy. Ale nie chce go zrzucac, jak nabiore masy miesniowej bedzie wszystko ladnie wygladac - nie chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2008-10-22 13:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekkie odchudzanie z klaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytałem to wszystko i wyszło że mam otyłość metaboliczną (chyde ręce nogi a tłuszcz na brzuchu i klacie) ale z racji tego, że nie mam jak układać sobie diety (szkoła i jestem za młody na takie rzeczy) prosiłbym o jakieś wskazówki na temat tego jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby stracić tłuszcz z klaty oprócz oczywiście wyciskania na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2010-06-03 13:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy calodziennne czy jest sens

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety jako takiej nie mam wiem co jesc o jakich porach ale wyliczonych btw nie mam. myslicie ze pomogly by mi aminokwasy calodzienny w budowaniu masy miesniowej lub sile?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-07-24 17:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta. Ocencie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak na szybko bo spiacy jestem I posilek Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu(nie mam pojecia ile g mleka wejdzie do taleza, w obliczeniach podalem 300g) + Płatki owsiane(70g) + garsc rodzynek 2 jaja gotowane/smazone + pomidor + chleba pelnoziarnisty(50g) pestki(30g) płatki owsiane+mleko+jajka(gotowane najlepsze)+orzechy+warzywa II posilek Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2008-07-22 23:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    po twoim starzu widac ze napewno duzo wiesz na ten temat, i skad wiesz ze nic z tego nie mam ? chcialem sprobowac zobaczyc predzej czy pozniej wiekszosc co dluzej cwiczy siegnie po saa, moim zdaniem nie ma nic w tym zlego, kazdy wie jakie moga byc skutki uboczne, pozatym nie zmarnowalem tego cyklu i naprawde sie do niego przylozylem, nie tylko pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-02-11 12:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    lat 16 Wzrost 165-167 cm cos takiego waga 57 kg staz 14 miesiecy z przerwami diete mam tylko raz bralem 1 kg gainera(olimp gain bolic) w celu uzupelnienia diety cel masa miesniowa ciagle robilem mase Dieta nie mam wyznaczonyvh godzin posilkow tylko staram sie jesc tyle tluszczy bialka i wegli na dzien ile mi potrzeba jadam piersi z kurczaka , ryz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2011-04-29 10:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samar mi rosnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2004-12-22 23:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla początkującego bez nadmiaru sprzętu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywaniu serii? bo ja czytałem jakieś cuda o stacjach i odechciało mi się xd. co do małego wieku, to mimo to jestem już na wystarczającym stopniu rozwoju na trening z niewielkim obciążeniem. diety konkretnej nie mam, bo w moich warunkach ciężko byłoby ją utrzymać, po prostu staram się jeść produkty bogate w białko i jakoś rozkładać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2008-04-01 17:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie 16-latka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał... s.m.p.a : moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa. Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego. W szkole [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-05-03 20:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt spuchnietych mieśni

    Post
    Trening dla początkujących

    to na pewno nie wina diety ogolnie chodzi o to ze zawsze mam efekt pompy chodzi mi teraz o trica i akurat wczoraj tak jakbym woogle na niego nie cwiczyl... chodzi mi ogolnie o to czy miesien tez rosnie bez efektu pompy? i to wcale nie prawda ze sie nie da najszerszych grzebietu napompowac... nawet po basenie moje plecy sa strasznie spuchniete i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2008-09-18 16:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a rowerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja też zapytam. Obecnie jestem na masie. Diety jako takiej ułożonej nie mam brak kasy. Staram się jeść najlepiej jak potrafie. Teraz coś o sobie: Wiek: 15lat Waga: ok 70kg Wzrozt: 179cm Staż: ponad rok Jeżdżę 4 razy w tyg. 2 treningi mam na czczo tylko po kawie tętno 65-75% HR max ok 60min taki leciutki trening. Co taki trening ma na celu to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2006-05-04 21:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania co do planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapomnialem dodac 189 cm wzrostu waga 80kg nie mam konkretnej diety ale jem tylko to co jest zalecane i omijam to czego nie powinno sie jesc jesli chodzi o moje wyniki to przez ten czas jaki chodze na silownie z 45kg na klate skoczylo mi na 65kg wyciskanie, reszta tez ale nie pamietam liczb

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2006-09-26 09:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie mi zaczać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki bardzo za odpowiedzi.juz troche poczytałam lecz trudno mi to w cielic w życie.W sumie to nigdy nie stosowałam diety lecz w koncu ten pierwszy raz musi byc.Mam jeszcze takie pytanie..Ile około kalorii spala sie w ciagu 45 minut na orbiterku.Dodam ze mam 160wzrostu i 58 kg?jezeli macie jakies linki do obliczenia tego to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2004-01-21 22:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta +enan?

    Post
    Doping

    niestety nie żartuje póki co nie jestem w stanie mieć diety nie każdy jest w stanie trzymać dietę bo nie mam poprostu pieniędzy na dietę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2014-01-24 11:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO NA MASE??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cwiczę około 9 miesięcy ale tak bez szczególnej diedy i żadnych suplementów... teraz tylko ostatnio zjadłem 1,5kg MASSGAINA i 1,5kg CREAMASS'a... diety żadnej nie mam bo nie bardzo wiem od czego by ją zacząć...:D co tu więcej pisać... jak narazie wyciskam na klatke 109kg i mam 38cm na bicu... to wszystko co moge narazie powiedziec... wrazie czegoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2004-06-01 21:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczny głód!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi pomiarami, to pewnie duzo się pomyliłam, bo nie mam centymetra krawieckiego i mierzyłam się jakimiś domowymi sposobami :). Ale to chyba nie jest najważniejsze, skoro i tak zjechałeś mnie od góry do dołu za inne kardynalne sprawy... Hmm... ciekawe tylko, że skoro jest "tak źle", to mój wygląd i tak się sporo poprawił, od kiedy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2005-07-31 23:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakies pół roku temu jadłem 100 metki. Diety jako takiej nie mam jem normalnie nie opycham sie ale nie licze kalorii cwicze biegam niestety tendencje do tycia mam straszną.Więc co sądzicie anapolon sobie darowac?? a jakas rozpiska jak myślicie ?? Dzięki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2010-03-23 16:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasy na razie nie wydalem bo kreatyne otrzymalem w prezencie :) co do diety to szczegolnej nie mam osoba znajaca sie na rzeczy powiedziala mi ze mam przedewszystim jesc duzo produkyow zawierajacych bialko jak ryz jajka ryby i inne takie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2004-09-04 16:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dietami tłuszczowymi to jest tak, że każdemu odpowiada ciut inna liczba węglowodanów w dobowej ilości kalorii. Jedni czują się dobrze przy 40 gramach - inni niżej 100 g nie mogą zejść. To jest w dużej mierze kwestia dopasowania diety do własnego organizmu. Jedyne o czym musisz pamiętać to fakt aby bilans nie był bardzo ujemny, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2006-07-27 09:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto kupic garniera?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    większość normalnych kulturystów nie mam ustalonej diety no tak bravo :) z takim podejściem wróże Ci sukcesy. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2009-11-26 06:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)