nie mam diety

Czyli carbonox brać tylko po treningu, a białko przed, po, na noc oraz do posiłków? Od razu przyznam,że nie mam jeszcze jakieś specjalnej diety. Odżywiam się "normalnie". Zmieniony przez - andrzej95 w dniu 2013-10-06 21:28:23

Czyli carbonox brać tylko po treningu, a białko przed, po, na noc oraz do posiłków? Od razu przyznam,że nie mam jeszcze jakieś specjalnej diety. Odżywiam się "normalnie". niestety najczescie wtedy wyniki rowniez beda "normalne" ... sprawdz diete i dodaj gdzie potrzeba tego co potrzeba :-) podpowiedzialem kiedy i gdzie najbardziej bedzie to [...]

Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy: 4 mies Obwód pasa 81 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie ma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko , carbo i cykl na [...]

Nie mam stałej regularnej diety. Po prostu jem dużo i zdrowo. Najczęściej produkty które wszyscy polecają na masę np jajka, ryż , mięso sery itp. No nie do końca zdrowo bo np od coli i piwa nigdy nie zrezygnuję ;d ale ograniczam. W dzień treningowy nic nie piję

Tzn, ze nic nie brałem, a białko było tylko jako uzupełnienie mojej diety. Ale nadal nie mam odpowiedzi na moje pytanie.

trening jest ale diety niestety nie udaje mi sie trzymać bo z powodu na prace itd nie mam czasu sie bawić w robienie sobie oddzielnie posiłkow wcinam to co mamusia daje:P wiec jak pomozecie??:D

tak napis jest zgadles a tabletki biore tak 3/4 roku wtedy idzie mi najbardziej brzuch i masa ktorej nie chce czyli tluszczyk co do diety to ograniczylem do minimum tluszcze i cukry prostekonkretnej nie mam ale wim co wolno mi jesc

Cos ta dieta może być słaba. Ja w 12 tyg redu libido jest do zaakceptowania jak na redu. Spanie , ok 9 h czyli 2 godiznki mogę spać dłużej jak na masie żeby się tak wyspać samo. Czasem się nie chce ale to zasługa samego deficytu ale nie mam tak ze chodzę jak zombie. Może w dziale o odżywianiu wklej swoje kilka dni diety .

Aha. Czyli jak utrzymać choć trochę masę ciała?? Jak nie mam szans na utrzymanie diety takiej jak przed pracą> i na dodatek na pewno spalam dużo więcej kcal, dlatego chciałem je za pomocą mutant mass lub Garniera dostarczyć.

nie masz racji! ja bez odżywek prawie nic bym nie zrobił raz nie mam uwarunkowań genetycznych a to ważne dwa nie jestem wstanie stosować takiej diety jaka powinienem. agresywny nie jestem wcale, nawet po mecie nie byłem Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

Dieta raczej nie wchodzi w gre, bo nie mam dodatkowej kasy i czasu na nią. Jem wszystko, staram sie jesc bialkowe produkty w miare możliwosci. Ludzie tylko nie mowcie ze przy braku wyliczonej diety bialko pojdzie w bloto.. Wydaje mi sie ze najbardziej optymalne dla mnie bedzie 2x20 gr dziennie. Prosilbym na odpowiedzenie mimo wszystko na moje [...]

[...] portali typu jak wasz potreningu.pl ... Zresztą na potreningu.pl też był czas, że przez chwilę korzystałem z diety. Ogółem czytałem przed tym sporo o odżywianiu itd. ale nie umiałem tego przenieść w praktyce, ambicji wielkich nie mam dlatego szkoda mi troche było kasy na trenera personalnego czy dietetyka jestem zajętym człowiekiem i [...]

ze swego doświadczenia Ci powiem, że u mnie to bardzo ważne jest śniadanie, zwykle nie mam rano apetytu ale się zmuszam do jajecznicy która mi już bokiem wychodzi, do tego suplementy (na początku nie musisz) które mogą powodować biegunkę dopóki się żołądek do nich nie przyzwyczai. co to daje? z 61 do 64 kg w tym roku i dalej rosnę , ale wszystko [...]

Brałem kreatynę 2 razy.Diety nie mam specjalnej ale staram się trzymać 6 pełnowartościowych posiłków dziennie.Mega massa już mam teraz tylko zastanawiam sie co do niego wziąść,więc spytałem o nitrobolon bo to całkiem niezły stymulator NO z tego co słyszałem.

czytam te diety ale ci kolesie ważą dużo mniej niż ja. moge prosić o jakąś dietke dla mnie? acha i nie mam wagi zeby ważyc te gramy.

Cos jak u mnie....Gdy ja chce ryż to kazdy chce zmienioki na obiad...a przeciez ryz jest bardzej wartościowszy od ziemniaków, jak są śledze to wyjadam....mleko tez pije jak rodzice przyniosą...to wogle trudno nazwać dietą...hehehe zadnej diety nie mam choc bym sie starał Dlatego wcinam Mass Gaina po kryjomu.... Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm [...]

Diety nie mam. Na razie nie miałem czasu na nią. Ale staram się jeśc dużo węgli i białka też. Zaraz prześledzę artykuły

Kalorie 3343.26 Węglowodany 55% 1838.79kcal = 459.7gram Białko 15%% 501.49kcal = 125.37gram Tluszcz 30% 1002.98kcal = 111.44gram Co do mleka to nie mam problemów, od rozpoczecia diety lepiej się czuje. A zaraz po posiłku z mlekiem i platkami owsianymi czuje się jak młody najedzony bóg Zmieniony przez - gomolab w dniu 2013-11-10 00:42:13

Ja to bym raczej przyjmował mono w dni nietreningowe, ktoś trenuje 3 dni w tygodniu to ma tylko przez te 3 dni przyjmować? W sumie to i tak 300g wystarczy na 60 dni po 5g dziennie, tylko, że ryboza by sie zdała I nie zaniedbaj diety i suplementacji po tym cyklu, bo dużo poleci, wskazane wszystkie antykataboliki np. glutamina Ja osoboście mam [...]

Celem myśle że jest narazie zrobienie mięśni, więc masa nie zabardzo ale chce troche urosnąć :) ale też niechce żeby mnie zalało i wgl. a chudy to też nie jestem xD No właśnie diety nie mam bo chciałem ją ułożyć patrząc na ilośc kalori węgli tłuszczy i białka no i właśnie zauważyłem że tak dziwnie mi wyszło (tzn może mi sie tylko wydaje że [...]