nie lubie bialka

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/30/10a6749cbb4246d4b95e0e6ac828727d.jpg Zapraszam na mój mały teścik, starałem sie sprawdzić białka nie tylko w postaci klasycznych szejków ale także w kuchni, nie tylko jako podbicie białka ale także jako dodatek smakowy :-) no to jedziemy.... ;-) [...]

[...] Trening poszedł nawet gładko, myslałem, że z barkami będzie problem lecz udało się bez większych problemów wycisnąć 15razy. Martwyciąg szedł gładko do 11 powtórzenia, później zacząłem odczuwać zmeczenie ale dałem rade do końca dojechać. Wczoraj pierwszy raz robiłem prostowanie nóg na maszynie co mnie cieszy ponieważ wiem że dzięki temu [...]

Moja dieta...co tu duzo mowic. Raczej przeciętne CKD, spożycie dziennie węgli wacha sie w granicy 50-80g, głownie z owoców które lubie i ewentualnie z jakichs soków. Białka dostarczam 1,5g na kg masy ciala a glowne źródło to wołowina, kurczak, indyk, makrela,czasem śledzie i no przedewszystkim nabiał, jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc [...]

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

[...] kurek:-D Bartek, solaros - jem tyle, ile mi odpowiada - kiedyś jadałam po 3 większe posiłki, teraz jadam 4, czasem 5 w zależności od dnia i tego, jakie mam możliwości. Ogólnie jednak nie wierzę w cud 5 posiłków, jem w zależności od tego, kiedy robię się głodna, co mam do zjedzenia, kiedy mogę zjeść. Bardziej skupiam się na bilansie, niż na [...]

11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

[...] PO – 82 Trening Trenowałem troche zmodyfikowanym sposobem Wodyna 15-10-5. sprawdzil się bardzo dobrze. Może momentami był barzo ciezko ale po to chodzimy na silownie. Do tego doszedł trening siatkowki 2 razy w tygodniu po 1.5 godziny. Po nim zawsze tracilem od 1 do 3 kg. Na pewno mialo to bardzo duzy wpływ na przyrosty masy, ale w [...]

Tak pi razy oko daję 3 herbatki na 300 ml wody + owoce. Tyle, że ja lubię intensywnie i kwaśno, stąd kwasek. Z tym trzeba uważać. Dodaję mikroskopijną ilość i próbuję. A herbtkę zaparzam zwykle wieczorem, rano wrzucam do mikrofali z mrożonymi malinami czy truskawami, jak się podgrzeje, dokładam żelatynę(15-20gr), mieszam i zostawiam do [...]

[...] myślę ze 150 wystarczy potem zawyżam. http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1631785.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1631786.jpeg Nuttela + Wafle nie wliczone. Zjadłem około 5 takich dużych Wafli i całą nuttele nie wiem ile to może byc kcal ale pewnie dużo kto Ektomorfikowi zabroni, lubie cheat day :-D Klata się [...]

[...] 12x45kg 12x65kg 12x75kg 12x85kg 12x95kg 18x85kg+ 12x50kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg 10x100kg 16x90kg+ 12x58kg 12x68kg 12x78kg 12x88kg 12x98kg 12x108kg 13x90kg+ Podciąganie nachwytem szeroko 17/15/11/8 17/15/12/10 18/16/12/11 Hammer 5 serii od 15 do 10 ruchów https://www.youtube.com/watch?v=vgudkVZEblE&feature=youtu.be Wiosłowanie hantlem [...]

[...] znudzily Eee, skuś się lepiej na jakieś bardziej urozmaicone źródło białka, np. wietnamskie prolongatum w postaci tego, co Ci pełza i lata przed sklepem . Skunksiarz: Dla mnie bardzo dobra- słodka ale ja takie lubię. Niedługo będę miał 100% whey Kaizena czeko więc w końcu spróbuję ten zachwalaną przez wszystkich czekoladkę Póki co, Kaizenowa [...]

Wczoraj DNT, miska średnio %-). Wieczorkiem wpadło ze 150g g wegla extra + 100 fetu %-) Dzisiaj już ok - 2000kcal / 55w / 99f / 133b Białka obecnie wrzucać będę do 180-200g ed Trening - dzisiaj poszedł poniedziałkowy - trening z 4-tygodniowego planu Krisa DTP. Nogi + brzuch. B dobry trening. Ciężki ale lubie. Trochę mi się przeciągnęło. Plan się [...]

[...] Trening IIIa – whey, kiwi, olej kokosowy IV – pstrąg świeży*, ciecierzyca, olej kokosowy, 1/2jajka \-) (zdjęcie) V – masło migdałowe, brazylijskie *złowiony własnoręcznie przez ojczulka :-) warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, brokuł, marchewka, rzodkiewka, pomidor napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, kawa, suple: [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj w ruch poszły nogi,siła rośnie więc to mnie cieszy :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Zauważyłem,że Muscle Protein jest strasznie gęste przez co omlet staję się puszysty i bardziej sycący :-) Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu [...]

[...] 175g mięso mielone z indyka .4. 175g karkówki 50g kurczaka 5 175g karkówki 50g kurczaka 6.. Tutaj Od paru dni mam ochotę na naleśniki białkowe których już dawno nie jadłem. Chyba zrobie naleśniki z dodatkiem czekoladowego białka WheyProtein BigZone i wszystko posmaruje masłem orzechowym 8-) [...]

[...] klc 1690 B 175 T 64 W 98 Przez najbliższy tydzień wracam do nskowęglowej diety, czyli 2 x 100gr ww, 2 x 50 gr ww i 2 x 25gr albo 0 gr ww. Po tym tygodniu robię 2 tygodnie przerwy ze względu na wyjazd, a po powrocie wejdę na bilans zerowy i spróbuję znów ponapędzać trochę mój metabolizm. Zobaczymy czy to się uda. Szkoda tylko, że do wakacji [...]

Jak nie łykam szejków to spoko. Wystarczy jeść mniejsze kawałki mięsa i trzymać 3 razy więcej tłuszczu. Trudne to może być dla wyznawców dogmatu o niepodważalnej roli białka w diecie :-) racja dla mnie ta dieta ketogeniczna, w której jestem to zaczyna być uciążliwa dlatego, że nie za bardzo lubię "na tłusto", a smacznego chudego mięska nie ma bo [...]

Panteon Jak masz serce do niepodjadania, to testuj dalej :) Ja poległem szybko, ale w miarę smacznie było. Zwracasz uwagę na proporcje tłuszczu i białka?? Nie zwracam na to uwagi po prostu na śniadanie jajka,trochę zielonego groszku z chlebem biszkoptowym z przepisu (książki kucharskiej diety optymalnej)posmarowany smalcem.Do tego ogórek [...]

Rrumcek - też lubię migdały, marchewę i nawet groszek, brukselkę. Rocky - jeszcze troszeczke muszę potrzymać Was w niepewności Sevrond - 220kg to jeszcze nie ale... Orzechów jem o 9.00 - ok 100gram, a o 15.00 - ok 40-50gram bo to tylko na przetrwanie do domku. Mięsa mam ok 300-400gram na posiłek supli dużo bo wygodny jestem i oczekuje efektów [...]

LukaszK dziękuję za informacje :) Przez 5 lat uważano, że choruję, ale wczoraj lekarz stwierdził, że na 99% to nieprawda. No nieważne. W każdym razie nie zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. [...]