nie lubie bialka

dOBRA WIDZE ZE MAM DOCZYNIENIA Z KIMS KTO NIE ZABARDZO KUMA:p to co tam dałem to informacja o tym produkcie aby chłopak nie szukał :) pozatym tak aby wszystko było jasne - ja osobiscie nie stosuje zadnej konkretnej diety wpiepszam co lubie i ile mi pasi (zaraz pojawi sie kupa luda co mi zacznie gadac ze to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z [...]

Ciekawe czemu? A ile Ty byś przyjął??? Ile przetrawi Twój organizm chętnie wysłucham tylko z uzasadnieniem a nie z czymś co wyczytałeś w jednej z gazet. Nie lubie takich wypowiedzi, jak Twoja! Uzasadniając to co napisałem: Normą żywienia w Europie przyjmowana podaż białka wynosi 0,9-1,1g na kg masy ciała w sportach siłowych w okresie budowania [...]

Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Szkoła -8:00-15:00 - 3 kanapki(chleb razowy- wychodzi mi 150g ) z szynka i serem(nie wiem ile te plasterki maja [...]

czyli moge zaczac od delikatniejszego spacyfiku? mozesz mijakis polecic?miszkam w anglii,wiec prosze o nazwe czegos,co moge dostac tu na miejscu :) w polsce bede na swieta,w grudniu. powinnam zaczekac do tego czasu ze spalaczem i kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla [...]

wczoraj sprobowalem tego bialka przed snem, nie czulem zadnego pobudzenia, mimo to, ze nie pije wogole kawy. mozliwe, ze kofeina srednio na mnie dziala. rozpuszczalnosc dobra, ale smak jak dla mnie za gorzki, moze dlatego, ze nie lubie kawy

Skąd organizm będzie bral energie przy takim niskim sporzyciu węglowodanów jeśli z białka to jak będom rosły mięsnie? Ciekawi mnie to bo strasznie nie lubie jeść ryżu,kasz,płatkow... i może wcale nie musze:) ENERGIA, PRZY TAK NISKIM SPOZYCIU WEGOWODANOW BEDZIE BRANA Z TLUSCZU, ORAZ CZESCIOWO Z BIALKA (ALE W MALYM STOPNIU) BIALKO NATOMIAST BEDIZE [...]

witam Wrocilem wlasnie z treningu , wczesniej bylem godzinke w pracy i do konca dnia juz regeneracja Trening wygladal tak rozgrzewka , rowere,rozciaganie MC 60kg*12 65kg*10 70kg*8 Wyciskanie sztanga plaska 12*70kg 8*80kg 6*82kg Wyciskanie hantli lawka ok.80stopni 12*18kg 10*19kg 8*20kg Wioslo na maszynie 12-10powt Francuz 12*30kg [...]

tak myśląc i postępując a/ nic nie osiagniesz b/ zniechęcisz wszystkich do udzielania sobie pomocy nie jem, nie lubię, nie to, nie tamto ... no to dalej nie miej efektów, sorry musisz jesc białko w odpowiednich ilościach - sorry, ani ziemniaki, ani kasze, ani ryż to nie są źródła białka zadanie domowe numer 1 - dowiedzieć się jakie produkty [...]

Zaba flex moj dzien treningowy jesli chodzi o suplementacje wyglada tak: Po przebudzeniu:2 miarki bialeczka z woda(nie lubie z mlekiem) Godzine pozniej jem sniadanie i do tego biore witaminy,omege 3,zestaw mineralow,q10,witamine c,1 tab zma Przed treningiem:4tab energon x 100 lub kofeine,10 g bcaa,10 g glutamine,1 tab aspargin Jak sa upaly to w [...]

[...] taki sam cykl treningowy ma jeden z Ekspertow dzialu "doping" a pozatym na kazdego dziala inny plan treningowy na Ciebie moze dzialac wszystko 1x w tygodniu a na mnie dziala 2x w tygodniu i jest good ;D (nie ma czego sie czepiac xP ) Myslicie o tym propie ze lepszy cykl ?? w sumie to nawet lepiej bo osobiscie nie [...]

To tak : 1. Mogę zamiennie szamać owsiankę z jogurtem i z mlekiem, ale obawiam się że nie dam rady z naturalnym. Zastąpię go Jogobellą Owocową, jednakże częściej jednak będzie opcja z mlekiem. Co do jajek to niestety lipa bo nie lubię :/ Chyba że w postaci jajecznicy ale to w weekend kiedy jest czas jak dziś :) 2,3. To jest posiłek w szkole i [...]

Trafna uwaga :) Co do śniadania, wiem że za duże, ale tam najwięcej mogę wpakować białka. Sam niewiem jak ja to zjem: 2 serki wiejskie, jogurt, mleko, jajecznica oraz płatki owsiane. Płatki owsiane daje z przymusu, nie lubię ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. [...]

nie kumam czasem po co ludzie sie tak zagłębiają w duperele ... strata czasu i całej zabawy z bawienia sie potrawami co do Ostrowi, białka jest ok jak najbardziej, tyle ze wole dołozyc pare giera i mam cos przy czym mi sie micha cieszy bo mi to smakuje , nie lubie sie krzywidz lub nie czuc tego co pije ... wypiłem duze ilosci ovopolu i [...]

[...] wieku. Sam jabłczan posiada dłuższą listę. UWAGA - dla osób ze 150zł w portfelu: Nie jest to produkt, aby stosować go pojedyńczo. Jak wiesz podstawa suplementacji jeśli z niej zaczynasz korzystać to priotytet. A podstawą nie jest booster No. Na szczęście nasza oferta nie kończy się na Nitrous. Kwestię lubie, nie lubię - pozostawiamy do własnej [...]

24.05 trening: Dzień 1: Barki i ręce  1. Arnoldki 3x 20 5kg/ 4kg/ 4kg 2. Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 6kg 3. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz 3x 20  3kg 4. “21” 3x  Gryf, ~8kg 5. Wyciskanie wąsko 3x 20  20kg/ 20kg/ 20kgx18+2 6. Prostowanie rąk na wyciągu 3x 20  13kg Nie lubie ćwiczyć łap, bo słabo wyglądają, ale ten trening jest [...]

[...] z ryby 100 g (mintaj lub pstrąg), warzywa, troszkę oliwy do warzyw 22.00 puszka tuńczyka, trochę kukurydzy i brokuł/fasolki zielonej Dobrych powideł w akceptowalnej dla mnie cenie tutaj nie dostanę, zresztą nie lubię powideł ;) Wywalę cukier z omleta. Muesli to owsiane swiss style, 11 g bialka, 66 węgli na 100. Ryż brązowy odpada - nie [...]

no wiec tak po 1 to z mobilizacja u mnie jest dobrze, robie to co lubie.. tyle:) mietki@ "wypociny to masz pod pachami" beszt ? D: ej ja ladnie napisalem ze jestem nowy wiec mogles pisac przejzyscie no ale dobra nie wazne... "po co bialko dla chudzilca" tego jeszcze nie slyszalem... D: to co mam jesc czekolade?;o i do tego [...]

no nie wiem :/ ale za duzy bialka mam w tej djecie a za malo ww i teraz pytanie co wywalic a co dodac? za duzo bialka tez nie moze byc .A na obaid to sie dogadamz matka :P ale nie jadam golonek boczkow itp :p nie lubie :F no a i nie ma szans an wczesniejsze zjedze chyba ze uciekne z budy :P moze jakies twoje sugestie co do reszty posilkow?

witam. 2,5g bialka jest ok, tluszczu daj ten 1g dla rownego rachunku przynajmniej, reszta wweglowodany. zapotrzebowanie liczone 26*waga wychodzi ci takie samo jak to obliczone przez dziennik? ja bym policzyl dokladnej wg skomplikowanego wzoru bodajze ellisa jak dobrze pamietam. trening silowy daj jednak 3 razy w tygodniu, nie zmniejszaj do 2 razy [...]

:) boje sie tak z dnia na dzien wprowadzic tyle bialka. Wydaje mi sie,ze jego wieksza ilosc moze nasilic problem. Z drugiej strony ogranicze do minimum weglowodany, wiec moze nie bedzie tak zle... w chwili obecnej nic nie cwicze,nie trenuje... ale mam zamiar w najblizszej przyszlosci to zmienic;)mowie tu o 30-60h (max. 3 razy w tygodniu) [...]