nie jem

1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do [...]

co do witamin to przeważnie jem je ze śniadaniem (7-8 rano) a siłownie mam przeważnie około godziny 15:00 także to chyba nie jest problem.

a ja kupilam Tight. slyszalam wiele dobrego i potwierdzil to pan w Strefie Mocy. niestety zbyt wiele czasu na sport nie mam ale staram sie 2 razy w tygodniu chodzic na basen i weekendami jezdzic na rowerze. po paru latach siedzenia za biurkiem - przytylo mi sie niestety troche. mam te przypadlosc, ze jak juz tyje to w brzuchu. nie czuje sie z tym [...]

Miętki - nie zgodzę się z Tobą w kwestii mleka. Przecież tam jest więcej laktozy niż białka.Twaróg to zupełnie inna para kaloszy i jako osoba o dośc szerokiej wiedzy w zakresie żywenia w kulturystyce na pewno to wiesz.Zresztą wystarczy spojrzec na etykietkę od twarogu chudego i od mleka. Co do białka zawartego w produktach typu ryż - widocznie [...]

[...] rano jem węgle a wieczorem białko Patrząc na krotki czas regeneracji moich mięśni górnej części klatki piersiowej stwierdzam, że mój problem tkwi w treningu. k2 rulezzz - nie wiesz o tym, że młodszym łatwiej rozwinąć muskulature?! nie zwarzając na wiek tylko na fakty to moja dolna część klaty hole**** obiega od jego górnej części!! michail - [...]

[...] w którym uciąłem 100 kcal z W i 100 kcal z T. Dorzuciłęm też jeden interwał. Dzisiaj w pracy miałem analizę składu ciała. Waga : 88.4 kg ( w spodniach i koszulce także pewnie z 88.0 wyjdzie) Tłuszcz : 21.3% Masa tłuszczu : 18.8 kg Masa mięśni : 66.2 kg Póki co czuje się dobrze. Jakoś mocno nie czuję tego deficytu. Jem regularnie. Jak tłuszcz i [...]

przy 1.5 g węgli w ketoze nie wejdziesz, a nawet jak dasz chwilowo mniej to od tak z dnia na dzien keto nie będzie Wstalem o 10, zjadlem salatke z oliwa, serem, olejem koko o 13 bylem na treningu Po zjadlem 30g smalcu 100g paraboiled, jablko i 200g watrobki - poltorej godziny temu wynik mmol ketonow na pasku z glukometru 1.5. Panie Anubis, ale [...]

nie licze diety jem dużo i rosne;-)do tego spalacz z efedryną i jakoś leci do przodu.

Nie stosuje takiej diety , ale wiem ze z Warszawskiego tak robili , micmil jak nie słyszałes to zobacz ich filmiki i sie wypowiedz jak mozesz bo bez obejrzenia i przestudiowania raczje nei bd wiedział to chyba polega ze jesz to co chcesz i musisz sie zmeiscic w kaloriach i składnikach , ja nie podejmuje tej diety układam sobie sam jak wyliczyłem i [...]

Masz napisane czarno na bialym :-) nie rozumiem Twojego uporu :-) nie chcesz pomagac to nie pomagaj. MAsz napisane dane o mnie i to co jem w ciagu dnia z podzialem na bwt i kcal. Bijesz piane bo nie jest screen z potreningu? smieszne

ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]

Spoko, spoko :D wiem co to ektomorfik ;) Troche czytalem o diecie itd. No a jem rzeczywiscie duuuuuuuzo :D potrafie zjesc 6 posilkow dziennie nie liczac przekasek :D Zmieniony przez - Mikenz w dniu 2008-04-12 11:55:46

jackson2 Suplementy mogabyc szkodliwe. Akurat arginine w warunkach laboratoryjnych stosuje się do wywoływania eksperymentalnego OTZ (ostrego zapalenia trzustki), mieszanie roznych stymulantów (metyloksantyny + inne wystepujące w spalaczach), moze prowadzic do kompliklaci ze strony ukl nerwowego i sercowego. Inhibitory aromatazy robia bałagan w [...]

j/w jeden normalny (bez obrazy) nie no ja ciebie rozumiem choć i twój posiłek mi by nie zajął więcej niże 10 min no może 15 tytmbardziej jak ja jem jak czuje ze jestem głodny albo opadam z sił

Cwicze sporadycznie - faktycznie jestem cieniem człowieka ! Jem i to dosyc sporo ale czuje ze moge zjesc więcej a jak przychodzi co do czego to nie moge !

Dieta narazie żadna, jem dużo, śniadania mi w ogóle nie podchodzą :/ Więc zacznij przygodę z dietą im wcześniej, tym dla Ciebie lepiej. Lepiej niech zaczną. Śniadanie to podstawa. postaram się ograniczyć słodycze, chipsy Nie ogranicz a wywal w ógole z jadłospisu. Syfu sie nie je.

Sadła się nie nabiera od nabiału. (mit jakoby laktoza powodowała otłuszszczanie został obalony już przez ellesa, qzaara .... ). Mięso pieczone jest super. Ja sobie w Niedziele robię ok 700g kury co mi wystarczy na tydzień. Głownie jem kuraka w szkole w Dni treningowe gdzie węgle mam rano i obok treningu. Polecam zrobić sobie w niedziele ok 700g [...]

Właśnie co do bialka mialem sporo watpliwosci. Tylko jak tu je obciąć? Polowy puszki tunczyka nie bede wyrzucal a i z potreningowego posilku nie wytne, bo mam akurat ze 35g. Moze tak mniej szynki z indyka w szkole? Tzn. zamiast paru kanapek sam chlebek. Sachem - nie da rady w 5 posilkach, bo 8-14.30 jestem w szkole - tzn. tam jem co przerwa. [...]

w sumie cos prawdy w tym jest bo ja np. biore 2,5g /kg masy ciala bialka + zawyżam na pewno wage bo nie wiem ile waze bo od roku sie nie waże... i licze tylko zwierzęce a niby to co jem np. ryz z kurczakiem to wtedy z ryzu tez powinienem liczyc to na pewno za duzo wychodzi tego bialka, wiesz kombinowac bede ale dopiero po badaniach bo teraz nie [...]

Chodziło mi oczywiście o supinację :) Ankieta poniżej: Płeć : M Wiek : 31 lat Waga : 81/82 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : obecnie pozbywam się tłuszczu Staż treningowy na siłowni : obecnie od 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : Spacery z synkiem, praca raczej fizyczna Dostęp do sprzętu : siłownia - full Dieta : jem zdrowo, deficyt [...]