nie jem

Cześć, mam od miesiąca problem. Nigdy nie budzę się głodny. Przed snem dużo jem ale jednak śpię te 8h więc głód powinien być. I tak mam problem z jedzeniem moich 3800kcal a gdy nie jestem głodny i nie jem solidnego śniadania to tym bardziej. Pomożecie?

A ja z tego co wiem, to się bilans dzienny musi zgadzać i spokojnie można szamać węgle na noc. :P Ito się raczej zgadza, inaczej dieta jem/nie jem, nie miałaby racji bytu. ;p

Ale to, ze ktos to sobie obalil mam to gleboko w doopie. Jak jem slodycze one wychodza, jak nie jem to nie wychodza. Nic innego nie zmieniam w diecie, jedynie eliminuje slodycze. Robilem tak kilka razy i zawsze efekt byl taki sam: slodycze = syfy.

nie mam linku do tego, na sfd tego nie bylo na bank ja mam wlasnie tak ze niezaleznie czy jem slodkie czy nie jem to i tak wychodza :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-09-20 19:42:03

tak zrobiłem 3 tygodnie jem nie jem

Totalny reset diety i całego programu redukcyjnego :/. Wstałam z łóżka, żeby dać znać, że żyję. W środę zasłabłam, a zaraz po tym dostałam gorączki i biegunki i tak mnie cały czas trzyma. Prawie nic nie jem, staram się pić i odpoczywam dużo. Głowa mnie okropnie boli mimo paracetamolu i mam trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z [...]

No ja dopiero od jakiegoś czasu jem w miarę normalnie, ale nadal nie na 100%, nie jem tylu warzyw, ile wiem, że muszę, czasem też syf wpada, za często, ale na pewno wszystko idzie w dobrym kierunku :-))

Od niedzieli diety nie trzymam, jem jak na razie po trochu, schudlem 1,5kg. Mam nadzieje ze to nadrobie jak tylko zaczne trenowac i normalnie jesc, poki co jeszcze nie jem wynalazkow typu gainer, zrobie sobie od niego 2 tyg przerwy i zastapie go normalnym posilkiem. Prawdopodobnie od poniedzialku zaczynam z powrotem cwiczyc, juz sie nie moge [...]

Chciałabym przybrać troszkę masy w ramionach (są naprawdę baaaardzo szczupłe), ewentualnie trochę w udach, delikatnie zrzucić z brzucha i go ładnie wyrzeźbić (to jedyne miejsce, w którym od czasu do czasu odkłada mi się tłuszcz) Jaki tłuszcz? 8-) fast foodów, ciężkich, tłustych ani słodkich rzeczy, jem dużo warzyw, owoców, orzechów, mięso ok 3 [...]

ja od 1,5 roku jem na suchara po 200g ed na noc i wchodzi przez cały czas tak samo, nie jem go z przyjemnością ale też bez jakiś oporów przez te 1,5 roku nie zjeść twarogu na noc zdarzyło mi się może 2 razy, i raz zamiast twarogu serek wiejski to już choroba chyba... nie wiem czy bym zasnął bez twarogu

jakie kanapkigeneralnie nie jem/jem bardzo malo kanapek

Ogranicz do jednego posiłku. Nie musi to być ten przed snem. :-) Co do kosztów diety. Ja nie jem eko. Wiele innych dziewczyn też. Możesz jeść też strączki i podroby. Cenowo tańsze ale równie smaczne jak się dobrze przygotuje. :-) Na dodatek ładnie podbijają bilans

[...] z żołądkiem i jelitami jest ok;-) Muszę odbudować odporność jelit, może kupię w aptece naturalną witaminę C, popiję prze 7-10 dni. Ale rano o wiele lepiej się czuję, jak nie jem orzechów na noc. Zauważyłem też, że jeśli jem wolno, nie śpieszy mi się, to później też nie mam żadnych problemów, ale jak wiemy, z tym w dzisiejszych czasach jest [...]

[...] to pozostanę przy owocach i pieczonym chlebie z dżemem. Życie musi być słodkie i miłe :-). Upiekłem kurczaka z Biedronki po 6,99zł/kg. Pyszna skórka! (Gdy jem coś takiego to nie jem jajek - kaloryczność diety utrzymywana na oko czyli nie zawsze tyle samo ) ALEXANDER - mną możesz zostać za 15 lat. Ja Tobą nigdy! Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Od listopada odstawiłam mięso i przetwory mleczne - usiłowałam walczyć z migrenami. Nie wiem na ile autosugestia, na ile rzeczywiście to ma wpływ. Leki nie działały, odstawianie tabletek anty na kilka miesiecy tez. Migreny miałam nawet 2-3 razy w ciagu tyg - oprócz bólu głowy - światłowstręt, mocne wymioty. Nie przechodziło dopóki nie połozyłam [...]

Domi! Jak chcesz pogadać to wal - przynajmniej jesteśmy w podobnej strefie czasowej :) Oddzielasz sobie bialko i zoltka? Dzieki Tea};-), sprawa jest bardzo powazna i delikatna, bardzo stresujaca, dotyczy mojej corki, ale to ja musze jej zapewnic bezpieczenstwo, o co w zasadzie teraz bardzo walcze. Moze pozniej jak sie troszeczke wszystko [...]

Dzięki za tą informację :) Ale mnie bardziej zastanawia czy ma (lub może) mieć to jakiś niekorzystny wpływ na mnie że podczas 1 posiłku spożywam 70-80% dziennej porcji zapotrzebowania białka. Jeśli nie jesteś na jem/nie jem to podziel.

Rozkład makro wydaje się być jak najbardziej ok. Pewnie startowałem z dobrego poziomu i efekt nie jest tak wyraźny? U mnie jednak przez pierwszy tydzień zeszło sporo wody i dało się to zauważyć. Ja na vlcd kompletnie nie przejmuję się porami posiłków, jem kiedy mi się zachce. Nieraz po treningu, a ćwiczę ok 9 rano, nie jem aż do np 12. Zmieniony [...]

[...] na IF ale jem tak, jak poprzednio, jeśli chodzi o makro. czyli robię carb cycling - tnę w DNT i jem w DT. całkowicie węgle obciąłem raz ale po 3tygodniach byłem zmęczony, niezregenerowany i wkurzony, więc skończyłem unikać węgli jak ognia. dla mnie najlepiej sprawdza się IF okno 13-21 i carb cycling. w DT pierwszy posiłek jem złożony z białka [...]

oliwier! - normalnie. Jak nie chcę - to nie jem, jak chcę to jem. Proponuję podobne podejście %)