nie jem

Chopy patrzcie na moją dzisiejszą wypiskę ... Mało, a już nie mogę więcej w siebie władować. Może kurde jakiś shake, albo coś? Warzywa po 300 g (+/-) w 2 i 3 posiłku. Kurczak na oliwiek z oliwek z curry, pieczarkami i musztardą, ale robiłem dla całej rodziny, więc nie wliczałem. Tylko 1/3 torebki ryżu, bo 200 g kury to jest max i jestem full. 1. [...]

Ja jem makaron od około pół roku , nie bez przerwy i z doświadczenia powiem Ci że najlepiej wchodzą nitki :-) Poczekaj na smpa jeszcze bo ja nie jestem znawcą tematów odżywiania . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-13 15:15:59

Jak to jest z posiłkami okołotreningowymi? Kiedyś mówiono, że trzeba unikać tłuszczy. Ale teraz jest coraz więcej opinii, że jednak nie. Standardowo przed i po treningu jem pierś+ryż ale zastanawiam się czy nie dać np. godzine przed treningiem tłustą łopatkę wieprzową i ryż bezpośrednio po treningu jajecznice + płatki owsiane albo razowca. W ogóle [...]

Mięsa nie lubię, po prostu. Jem z rozsądku, podczas obiadu. To co piszesz, karkówki i inne, mi kompletnie nie podchodzą. Nie tyle po dukanie, co jakiś czas temu, kiedy hormony włączyłam na prl (spodziewałam się opisywanej niechęci na węgle, a mam jakos odwrotnie - po węglach mnie nie mdli, po posiłkach białkowych: zgaga i mdłości). Może jeszcze [...]

No najprościej, w mysl zasady jak Cie boli gdy dotykasz to nie dotykaj. Tylko ze ja jem te jaja na sniadanie od 5lat i nie mialem takich problemow predzej, lub na taka skale ze go nie zauwazalem. Na kolacje tez odpada bo to moj posilek potreningu, z racji godzin pracy jem 4 posilki dziennie. Szkoda byloby rezygnowac z jajek :(

No sory, 5500-6000kcal trzeba wyrobić, żadne wyjazdy, spotkania blablabla nie mogą mi przeszkodzić, jak nie pasuje komuś że jak wychodzę z domu to zabieram 3 pojemniki z kurczakiem i ryżem i jem w każdym miejscu gdzie jest na to pora, to nie moja wina

Najgorsze jest to, ze tera wiosna zagoscila na dobre i fajnie czasem pograc w kosza czy cos poruszac sie na swierzym powietrzu, chyba trzeba podbijac kalorie ,chyba najlepiej tluszczami, bo ich jem najmniej, ok 100g, bialka wychodzi mi sporo ponad 200g, wegle w granicach 450-470g, wiec tutaj juz za bardzo sie nie da podbijac. Zapotrzebowanie [...]

Łosoś ,aż mi ślinka cieknie:-) Widzę także że nie tylko ja jem ziemniaki z obierkami%-)

rozpiska tak tez z***ana nie była,bo normalnie zaczołem nabierac na masie,ale po paru tyg jak zmniejszyłem dawki to koniec.... ja przez dzien tez duzo nie zjem..wstaje o 10 a chodze spac około północy.. jem co 2-3h i to co jem to mnie przytyka,ale przy pierwszej sesji tez musiałem wstawac na 8 rano na zajecia i duuuzo wiecej jadłem...to tez... [...]

Ja tam już nie ogarniam co robić z dietą, żeby było git. Na razie jem po staremu. Jakiś SPEC doradzi?

Ja zanim tu trafiłam też myślałam, że jem super zdrowo dokładnie co 3 h i dokładnie 5 posiłków dziennie i mnóstwo picia i dokładnie pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po nic nie piłam, i nie jadłam po 18:00 i ćwiczyłam niemal codziennie zumby, tańce, Callanetics, rolki i inne wygibasy dokładnie 60 minut i trzymałam się mnóstwa mnóstwa [...]

JA robie to tak ... Łykam Scorcha odrazu po przebudzeniu !! na spokojnie ide sie umyc :) ubrac :) i po około 30 minut od zarzycia preparatu jem sniadanie :) podobnie robie przed obiadem ... zarzywam :) i po około 20-30 minut jem obiad :) a jak bierzesz to nie ma róznicy !! pisze rano i popołudniu ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2008-06-23 [...]

I co nikt nie odpowie na posta wyzej?? A wrzuce wam tutaj diete do oceny/korekty, bo wydaje mi sie ze cos chyba jest nie tak, bo czuje takie sie troche glodny miedzy posilkami. A wiec tak zapotrzebowanie b/ 2,5 t/1 w/ 3 / 3100kcal Posiłek I Płatki owsiane 80 Jaja kurze całe 2 Migdały 7 Orzechy włoskie 7 Biotech 100% Iso whey 20 TRENING Po [...]

[...] jest mega zakręcony. Rozgrzewka 1 km w stałym tempie wyścigu (półmaratonu) 10,7 km/h Przebieżki 6 x 30 / 100 m odpoczynku w truchcie 3 km z narastającą prędkością Wygaszenie Biegałem po stadionie, czytaj: nuda. Nie miałem weny do biegania. Ale widzę, że trzeba, bo zastałem się biegowo okrutnie. Rano robiłem podskoki ze sztangą na garbie i [...]

Czy jak ktoś wpieprza węglowodany, to na wyjazd może się przerzucić na takie jedzenie, czy to go zniszczy?? Powiedzmy mam dzień podróżny i rano jem jajecznicę na boczku, a potem właśnie takie różne tłuste.. Czy to już trzeba mieć przestawiony organizm na korzystanie z tego typu paliwa?? Poza tym dodawaniem kostki masła do wszystkiego, to mi też [...]

Wieczorem ROP (przygotowanie do 32 kg) Drabiny 5 x 1-2 One Arm Swing - 6 minut x 15 rep. Żonglerka: 15 minut. Pierwsza część lekko i miło. Bez kropli potu i przyspieszonego oddechu. Swingi - już mocniej. Wyszło EMOM z 15 powtórzeniami (kula 32 kg) Żonglerka jednak męczy bardziej. Tu już pot się pojawił i to sporo. Jem ziemniaka i idę spać. W dzień [...]

MaGor, przy Front Squat masz mocno rozstawione dłonie, próbowałeś ułożyć je bliżej siebie? Bo to nie był FSq. To był zarzut na podsiad (załóżmy) :-D Musztardę jem z Tesco. Jakaś taka ostra :-D Dzbanek na kawę ma marną pojemność 380 ml, ale to dobrze :-)

I 5 wiśni. Nie ma dla mnie usprawiedliwienia :-) Deszcz leje ale pobiegać mam chęć. Jem dość nieregularnie niestety ale czysto. Za dużo wędlin sklepowych. Za mało tłuszczu.

https://db.tt/8hIkLCrz Wklejanie obrazków z tabletu to Meksyk. Z miską daję radę jak widać. Nic nie liczę, jem tyle ile potrzebuję, wtedy kiedy potrzebuję. Ma być tłusto, zwierzęco i bez pszenicy (węgle tylko z niektórych owoców - szkoda miejsca w brzuchu na warzywa). Baza: jajka, sery, śmietana, masło, ryby, kiełbasy. Rano worek 10 minut, a [...]

Jem obecnie bardzo podobnie i głodu nie czuję.