nie jem

bez przesady 3 kanapek nie jem

no i są takie dni jak dziś kiedy za chiny ludowe nie można w siebie jedzenia wcisnąć miałam dziś wolne, więc mogłam pospać do 10 i już jestem jeden posilek w plecy zjałam o 10 potem o 14, i o 17 mam wrażenie że wyglądam jak piłka, a węgli zjadlam tyle co w 2 łyżkach płatków ja się chyba od ww odzwyczaiłam i teraz mam problem żeby je jeść mam [...]

hej chcialabym sie jeszcze w czyms upewnic. jem 1800 cal (dietka montignac). 3 razy w tygodniu cwicze silowo i 3 razy jezdze na rowerze -1,5 h. chcialam sie spytac czy nie jem za duzo czy moze tak zostac?? dziekuje za pomoc:)

to nie jem bo muskle spadną

jak nie cwiczylem i wazylem 45kg to ciagle sie darli ze chudy jestem ze nic nie jem. teraz "ty wieprzu" "przestan brac te chooyostwa bo ci kore mozgowa wypali" itp itd

fat piszesz jakbys sie do mr O szykowal po rodzynkach mam wzdecia ja wogole wegli nie jem oprocz treningu

Alkoholu nie pije, slodyczy nie jem, czasem w niedziele jakies ciasto zjem. No i jak jestem w gosciach to czasem cos nie zdrowego wpadnie. Od czasu do czasu (1 lub 2 w miesiacu) wpadnie jakas pizza albo kebab. Mieso wybieram raczej chude kurczak, indyk. Lubie ryby, warzywa jem. Niestety mam prace biurowa. A co do diety to te 1900zostawic tylko [...]

siema.a ja juz nie jem. bede plakal jak Kazik ze ciagle glodny jestem%-)

mi sie nie chce spamowac. bym cos zjadl, ale tak pozno juz nie jem, bo bebzon mi ********la

Zastanawiam się jeszcze, czy może nie kręcę zbyt krótkich aerobów bo 15-20 min? A prawdę mówiąc to chyba nawet nie jem tych 3400 kcal bo jak pisałem na samym początku: Suma BTW z posiłków wyszła: 261g/134g/192g 2968 kcal a wg założenia B: 262gT:126 g W:306g 3400 kcal - w takim razie brakuje mi ok 110 g węgli(czyli około 400 kcal) . Dodałem [...]

Mam pytanie jest taka sytuacja: Jestem na zbilansowanej diecie, nie mam regularnych posiłków (pilnuję potreningowego), jest ich między 3-4 na dobę. Nagle przychodzi dzień gdzie od rana nie jem nic aż do wieczora i zjem coś dopiero o godzinie 19:00...czyli tak jakby lekkie IF przez jeden dzień. Czy to ma negatywny wpływ na redukcję ? Niby i [...]

Nie jem codziennie śledzi tylko na przemian różne rybki. Twaróg też będzie wpadał od czasu do czasu. Ale nabiał na stałe do diety nie jest zbyt dobrą opcją ;p Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-04-26 13:02:51

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie. Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one [...]

paleo? problem z wzdęciami trwa już długo z rok ale przed ostatnie 2 miechy sie nasiliło i kombinuje wiem że 100% cebula juz wywaliłem kapustę pekinska mam to też wywalę chyba pójdę do gastrologa z tym problemem ale w sumie już tydzien owsianych nie jem i dalej gazy i zaparcia to może nie ich wina ;s

[...] więc po 16 zjadam podwieczorek w postaci węgli złożonych np. bułka pełnoziarnista + warzywa i jakaś szynka i do tego wypijam 30 g koncentratu białek po czym lecę na siłownie i o 21 zjadam kolacje głównie białko np. łosoś/tuńczyk i do tego jakieś 3 wafle ryżowe i jak mi się chcę to robię jeszcze jakąś sałatkę. Bezpośrednio po siłowni nie [...]

Hmmm dzieki dziewczyny, ja nie jem zadnych witamin ani wapnia coz lece dzisiaj do apteki, choc moze powinnam zamowic jakies specjalne dla sportowcow? mozecie cos poelcic , bo ja juz mam kociokowik w glowie od namdmiaru informacji? Jeszcze chce was prosic o polecenie jakiejs wlasciwej odzywki bialkowej dla mnie, najlepiej o smaku [...]

Panie Sławku, ja natomiast mam pytanie odnośnie cytrynianu magnezu, bo w tej materii spotkałem się już z kilkoma opiniami, a nadal wiem tylko jedno - jest na pewno lepiej przyswajalny od tlenku. Tak się składa, że dostałem pewien produkt właściwie za pól darmo, jedna tabletka zawiera 500mg cytrynianu magnezu, co odpowiada 60mg magnezu. Biorę to w [...]

Piję pomidorówkę :-D a ja dziś nie jem zrzucam brzuch przed jutrzejszym wyjazdem powinienem zdąrzyć Ja tam u Ciebie żadnego brzucha nie widziałam @@-) Za to przez weekend pewnie będziesz jadł do porzygu

a ja zauważyłam,że jak coś zjem to potem po jestem głodna a jak nie jem to nie jestem...ja to naprawdę jestem dziwna

to jeszcze brakuje Ci czekolady W Poście nie jem słodyczy... Ratuję się takimi ersatzami, ale całkiem to przyjemne, nie powiem .