nie jem

Wołowinę jem Powiem szczerze, niczego mój organizm nie przerabia tak dobrze jak wołowiny. Do tego jem twaróg i chudą wędlinę. A kuraka jem 2-3 razy w tygodniu góra. Resztę białka uzupełniam z WPC.

Ja też mam z tym problem a jem i żyję Nie zauważyłem zbytnich zmian czy jem ostre przyprawy czy nie a chrzanu potrafię pół słoika dziennie opierdzielić

/SFD/Images/2016/1/6/74f29e4dabda458082e1af590c7b5ecd.png Od 11 zaczynam nowa diete, niecale 2100 kcal, wiec nie ma co plakac :) jeszcze wysokie kalorie. Wypiska zywieniowa z dwoch dni ponizej. A co do wczoraj , myslalam ze juz treningu nie zrobie, bo mialam te bole co kazda z nas ma raz w miesiacu :D wiec czuje dume ;-) Dziś prawie caly dzien [...]

Taaa psychotropy i co jeszcze nie dziekuje zostane na spozywaniu raz w roku witaminy C. Dziewczyn jest pelno no tak znajdz jednak taka ktora bedzie kochac i nie bedzie Cie waic w rogi jak bedziesz w pracy a w tych czasach lachona poznac nie ma problemu tylko po co ;/ Nie mam pisacc wypocin no tak mozna tu tylko pisac jak po SAA jest za***iscie i [...]

Po ok. tygodniu regeneracji: Jem czysto. Raz więcej raz mniej. To co jadłam wpisywałam z ciekawości w dziennik i widzę, że muszę uważać żeby nie szaleć za bardzo z tłuszczami. POMIARY: Pospadało z brzucha. Możliwe, że po @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c96a8468fcc54e9a9aad33fddaf3494d.png AKTYWNOŚĆ: 2 marszobiegi ok. 50min. joga 90min. Regeneracji [...]

Przepraszam, nie wyjaśniłem panie batmanie, rospisałem posiłki w internacie, w czasie roku szkolnego, piszac ze jem 4 tys. kalorii miałem na myśli wakacje, przybrałem przez te 1,5 miesiąca jakiś 1 kg:) I wiem ze jem z dupy w internacie, i dlatego prosze o pomoc, jeżeli nie miałbym problemu nie marnowałbym pańskiego cennego czasu, wiem ze razem z [...]

jestem na diecie south beach. Wsumie jem duzo białka. Ale ja cwiczylam wieczorami po 20 nawet po 21 a kolacje ostatnia jem o 18 czasem po. MOze od tego. Az tak bardzo sie nie przykladalam do cwiczen,robilam z odstepami:D zeby az tak sie umeisnily,moze naprawde juz niema tam tluszczu??;/

[...] tylko bardziej "sztywny". /SFD/2021/9/17/bcacf9cfce694e018305cb9bb5f44794.jpg /SFD/2021/9/17/13aff49c2ae640208c2c720f9223d502.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-17 18:18:25 Nie jestem fanem słodkiego nabiału. O ile jem go bardzo dużo o tyle białko mega łatwo zaspokajam. Mam do zjedzenia tylko 250g to naprawdę niewiele ;)

Liczac weglowodany nie liczymy blonnika gdyz nie jest on trawiony przez nasz uklad pokarmowy - Z tym dniem nie trenigowym jest ok - zawsze tak samo postepuje jem co zawsze tylko bez suplementacji okolotreningowej - Dzien treningowy 9g cell pump - rano naczczo 9g cell pump - po treningu Dzien bez treningu 9g cell pump - rano naczczo 9g cell [...]

[...] czerwca 2015 Trening Klata-Bic-Tric-Brzuch Aeroby na czczo 30 minut oraz 30 minut po treningu. Teraz tak, jutro robie nogi, jeśli waga pokaże jakąś niską wartość (ale raczej nie pokaże) to zrobie mini ładowanie, czysciutkie i delikatne. A jeśli nie, i raczej tak będzie, to raz sie żyje i jak nie teraz to nigdy, stestuje ketoze, zobaczymy jak [...]

/SFD/Images/2015/7/10/62d4a0d8b4ae460c9785819db9f2d902.jpg No i dobra nadszedł czas na krótkie podsumowanie. Za dużo pisać nie będę, bo opisywałem wszystko w zasadzie z godziny na godzinę. Najniższa waga jaką osiągnąłem to 79,6kg. Ile było po ładowaniu ? Nie wiem nie ważyłem. Jutro się już zważę. Zdjęcia które dodaje,są zdjęciami z rana, trochę [...]

SebastianM - Nic mi to nie wadzi. Czuje sie dobrze, silny, nabity, i radosny :D Jem tyle ile potrzebuje, mam humor, treningi bajka, czuje sie fizycznie rewelacyjnie. Realizuje założenia trenera, nic nie kombinuje. To że siedzi wody, wiadomo, ale mam komfort psychiczny bo siedzi nade mną nie byle kto, kto mi pomaga, a na dodatek z doświadczenia [...]

jem 7 30, 11, 14 30 i teraz o 9 i 13 jem po jednym jabłku. czy to zle wplynie na redukcje? cukry proste itp. czy smialo moge jesc jako delikatny zapychacz. czy lepiej jedno jablko?? nie cwicze, sama dieta

%-) Za michę to się od stycznia wezmę, teraz czekam jeszcze kilka dni i jem bez ograniczeń, nic i nikt mnie nie powstrzyma .)

Ta, jeszcze będę latał i szukał mleka z butelki. Idę grać w lol'a, potem się odezwę ;p JEM SOBIE FANTASIE Z PŁATKAMI. Mam nadzieje że się nie zaleje. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-26 18:04:33

az sie głodny zrobiłem %-) Ja mam podobnie, nie liczyłem kilka dni... byłem załamany ze jem mało, ze pewnie poleci bo głodny bywam... licze wieczorem co zjadłem 3800kcal... %-)

www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to jest link do treningu ktory zaczelem cwiczyc:D Zdjec raczej nie dam, dieta jest taka ze staram sie jest duzo bialka(powyzej 190gram) niechce mi sie rozpisywac dokladnie ale najczesciej co jem to jaja, sery(bialy w szczegolnosci) mleko, makarony, ryz, no i mieso. moja dieta co dzien jest inna wazyw niejem [...]

Wznosy barkow - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif Dlaczego na rzezbe?? Dlatego ze chciałbym ćwiczyć na mase ale nie wiem czy bez odzywek i zbilansowanej diety masy mi przybędzie. Na co dzien jem to co wszyscy :śniadanie - ser żółty , twarog płatki śniadaniowe , wędlina ,kakao. na obiad rozne zupy na 2 danie schabowy , [...]

15/84 MISKA 1300 BTW 130/100/100 +marchewki 2 (+2 wczoraj nie zapisane), ogórki -bez tranu, bo wątróbki TRENING rozgrzewka + HIM i HAM ad: +2 obwody od ostatniego 1. progres kg 2. przy ostatnich 3 seriach mini przerwy między zarzutami 4. progres kg, na 2 tury, ostatnia seria na 3 tury. 6. tempo 2220 uwagi: -standardowo sobota mija jak z bicza [...]

konkretnie nie stosuje zadnej diety-dopiero chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe [...]