nie jem

Wlasnie jak masz boczne przyparcie rzepki to masz zapyerdalac: prawidlowy technicznie przysiad, wykroki (jak nie boli), katowanie przywodzicieli, posladow bo inaczej... ...skonczysz jak ja, 2 nieudane operacje, lewe kolano dazy w kierunku ednoprotezy, brak mozliwosci biegania, gry w tenisa itp. W ogole co to za kcal? ja tyle na sniadanie jem Aha, [...]

no czlowieku, ja schudlem w 4 miesiace jakies 22kg, ogolnie efektu jojo nie mam, 2 miesiace temu skonczylem diete a waga nie poszla w gore nawet kg tylko wlasnie dalej cwiczylem, teraz cisne na mase, jem o 1400kcal wiecej a waga tez nie skacze gwaltownie. Tyle, ze przy takim tempie mozesz spalic i duzo miesni tak jak ja :)

Yy jaka głodówka? Jak ja jem tyle na codzień i nawet za bardzo się najadam, nie czuje głodu.. To że jestem gruby bo czasami zjem więcej jakiegoś fast fooda to nie znaczy że mi 1700 kalorii nie starczy, po prostu jak było coś dobrego to brałem za dużo ale to nie znaczy że jak wziął bym mniej to odrazu głodówka..

Niby stosuje tą diete, ale i tak jem tyle ile chce i co mnie ździwiło że w dzień nie przekraczam 1300 kalorii :O Np dziś zjadłem 1250(około) i jestem najedzony jak tzw. ''świniak'' no i nie wiem czy to normalne czy niezbyt, może mój organizm mnie oszukuje i tak naprawdę jestem głodny ale tego nie czuje? Bo nie wiem co sądzić.

To jest porządna dieta, po prostu jak jem więcej to sie ruszyć nie moge bo jestem ''nażarty'', krzywda nie krzywda gorszej napewno nie zrobie niż jak będę taki gruby, ok 45min siłowego i 45 min biegania/chodzenia na podwyższonej bieżni. Potem podniose to do 1-1,5 h chodzenia/biegania.

Niby dobrej jakości, od babci a na wsi to raczej nie to co z fabryk. Niby mógłbym jeść te płatki z mlekiem to zawsze coś by tego białka było, najwyżej bym potem z toalety nie wychodził. Jem 2 razy w tygodniu ryby, udka a reszty to nie jadłem.

a nie spotykacie takich kozaków na siłkach? Kiedys jednemu "zdradziłem tajemnicę",że jem drożdze. Ponoć koleś się dał wkręcić i wpiernicza całe opakowania A wystarczyło mrugnąć okiem i powiedzieć "rosne jak na drożdzach".

ja po nocnej zmianie mało jem bo nie mam na to ochoty. po uj mam się zmuszać aby doj**ać w 9 h na 2500 kcl i się pożygać ? nadrabiam następnego dnia. a ta wartość mi niestety wystarcza i mimo wszystko anorektykiem nie jestem :D bo waże 95 kg

Policzyłam i wyszło mi tak różnie, raz w granicach 1500 innym razem ok. 2000 - ostatnio nie liczyłam kalorii, bo niby na MM się nie liczy. 1500 wyszło mi wtedy, gdy nie pojadałam orzeszków, śliwek, czekolady, słonecznika, winogrona,nie wliczałam też wina ani piwa, które czasem piję po lampeczce, a przecież ostatnio sporo jadłam owoców albo [...]

trening: konie 1h i "spacer" 1,5h wklejam michę, chyba muszę ograniczyć serek wiejski, bo jem go codziennie. Jutro trening siłowy i może po nim w ramach aero rolki tylko niech mi ktoś powie czy jest sens robić aero około 15 min po siłowym, bo tyle mi zajmie dotaszczenie się na trasę rowerową ? Dalej nie wybrałam sztangi ale juro już muszę (chce) [...]

tak.. jak zjesz pare kromek białego pieczywa to zalejesz się jak świnia. ja jem i jakoś sie nie zalewam jak swinia a wrecz trace tluszcz na redukcji , ogólnie pieczywa jem raczej sporo bo srednio 250 gram dziennie

Nie zawsze ale czasami tak bywa, ze tak jem bo jestem w pracy!Normalnie jak mam czas to jem 1,5 h przed! Ok wiec kupie gainera aby go wcinac przed treningiem! Tylko teraz ile on ma miec bialka???Czy wystarczy jakis tanszy z 10-20% bialka czy lepiej z 30%??

Mięso jem na obiad ale to już jem co kuchnia da. Ogólnie to mam problemy żołądkowo-jelitowe i nie mogę za bardzo jeść dużo w jednym posiłku i duża liczba węglowodanów może pogarszać dolegliwości. Teraz jestem dużo zalany na brzuchu ale nie pogarsza się mój stan. Ciężko było mi przytyć coś. Brałem Mass XXL i w 3 miechy 5kg do przodu no ale brzuch [...]

od wczoraj je jem, smakuja nie nudza sie i wchodza z roznymi sosami

i kto pisał że predator jest brzydka ? ps też nie mogę się oprzeć owocom zaczął się sezon an śliwki a ja jem tylko kwaśne zielone w środku ale są tylko przez krótki okres czasu potem są już tylko słodkie takie ciemno żółte w środku czyli c***owe

co do posiłku przed treningowego to mi się pomyliło bo jem go godzine przed więc sorki co do tego jogurtu to nie żart skomplikowany posiłek co? chodze spać w zależności od tego ile mam nauki między 9 (wtedy wykorzystuje okazje by se pospać dłużej) a 12, 1 Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2009-12-07 21:44:03

[...] biały(zwykły)płatki owsiane(z lidla ale mi smakuja 58,9 g wegli w 100g 10g błonnika),kasza jeczmienna,makaron durum, ostatnio jem kasze jeczmienna pecak przed ogotowaniem jak pszenica wyglada(ale niskie IG,dużo błonnik i mało przetworzona) dzis poszły ziemniaki bo tydzien nie jadłem nawet po wypiciu 1 szklanki wody pas sie zwieksza ze 3cm

elo własnie twarog jem przeszła burza ale juz ok. trosszke pada mam juz kabel program wgrany ale jak podłoncze i otwieram program to pisze NOT CONECTED nie wiem co robic zna sie ktos na tym telefon Sony ericson k700i

[...] wody miksujesz i smażysz na oliwie,i polewasz jogurtem(do naturalnego dodajesz kakao,słodzik,wode i do lodówy i potem wyciągasz i polewasz) pereziusz tez na początku nie wliczałem roslinnego jadłem 2g zwierzecego ale metabolizm przyspiesz wiec teraz jem zwierzecego 1,6-1,9g na KMC z roslinnym jakies 2,4-2,6g na KMC Zmieniony przez - [...]

jeszxze zyje ale narazie nie cwicze jem normalnie treningi wznawiam po nowym roku bidzis2 jutro sie odezwe