nie jem

anoxic a gdzie miejsce na węgiel? Zazwyczaj jem na śniadanie 150g twarogu i ok 100g owsianych i już czuje się pełny. Ja też niebardzo chce kupować odżywki, bo na nie wywalam z własnych oszczędności a tak to wiadomo że rodzice jedzenie kupują, no ale w tym wypadku to chyba jedyne wyjscie. Nie dam rady jeść więcej, niektóre posiłki (po południu) jem [...]

Dzięki Martini za odpowiedź. Moja dieta jak widzisz jest bardzo uboga w węgle, na razie, żeby zbić mocno z tłuszczyku który jeszcze się mnie trzyma. Masz rację z tym dłuższym jedzeniem posiłku, wypróbuję tą metodę, a warzyw to około 2kg dziennie jem i jakoś strasznie mnie nie nasycają:P Wiecznie głodna - no cóż;/ Zmieniony przez - luciaz w dniu [...]

Wszystko da sie zrobić stary :) Ja też byłem dość tłusty a wszystko teraz idzie w dobrym kierunku. Od czego powinieneś zacząć hmm. Więc ja zacząłem od diety. Rozpisałem sobie ja dokładnie, każdy posiłek po kolei. Wszystko wyczytane na forum, w razie wątpliwośći koledzy stąd zawsze chętnie pomagają. A więc: 1. Dieta, chyba najważniejsza w [...]

[...] kebabów ani fastfood staram się utrzymać dietę nisko tłuszczową z odpowiednią ilością białka tak samo wegli. Nie będe się rozpisywał czego unikam a co jem bo chodzi mi głównie odpowiedz na moje pytania :) Od tych paru miesięcy tak trzymam i jakoś waga spadła. Te 2-4 lata to był przykład może być to więcej do zas*** śmierci albo krócej różne [...]

Co to za głodówka to ja jak nie moge jeść jem więcej %-) Z piwem to będzie jakieś 2000 kcal :)) Działaj!

complet narazie nie będę próbować, ale kiedyś na pewno sobie dziabne vitaplus jem odkąd weszło do sprzedaży, teraz znowu zacząłem regularnie szamać bcaa

[...] średnia wyciągnąć. Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo mocniejsze. 2. Możecie się śmiać ale na mnie działa DAA nazwyklejsze z ACTIVLAB opakowanie 120 tabletek po 1000g.Biorę 3 x 1 tab/dzień ( jedna do [...]

Nigdy nie robie odstępstw Czasami zjem 1 cukierka, lub kilka orzechów w czekoladzie. Jaką kaloryczność powinien mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, [...]

Podsumowując dzisiejszy dzień to co do jedzenia nie jestem z siebie zadowolona:( Po prostu nie daje rady zjeść tak dużo jak jest ode mnie wymagane. Jem dużo mniej niż 1800kcel i zdecydowanie ciągle czuje się najedzona. Zjadłam dziś I. chlebek, 2 jajka, odrobinę bułki tartej i tłuszcze II. kefir, pierś z kury III. makaron pełno ziarnisty, pierś [...]

Ekhm...jak mozecie to ocencie co i jak oprocz tego ze niemam masy (niewazne co jem i ile jem niemoge przytyc, gainery i krea nie pomagaja...:((( ) Co poprawic? (dolna czesc brzucha chyba na 100% :)) "I'll Be Back"

macie jakas sprwdzona dobra i tania pff ekonomiczno znaczy sie bebzon nie urosnie jak na noc do bilka sie doleje moim zrodlem bilka jak narazie to jest siemnie lniane jem tego ok 40 g

Nogi są małe niestety białka wychodzi kolo 3 g na kgmc ale 1 kg miesa to jest max co jem srednio wychodzi kolo 850 g dziennie w zaleznosci od apetytu i tego czy mialem aktywny dzien czy raczej nic nie robilem

Własnie facet jest boski, czuly, seksowny itp.. Wiec sama nie wiem, raczej wina bardziej lezy po mojej stronie. Staram sie i staram ale nie umie mi sie zachciec,wiec skoro lekarz polecal ze mozna sprobowac sie wspomoc,wiec chcialam sprobowac.. kazda metoda dobra Co do slodkiego nie umiem sie przemoc, moge oklepanie powiedziec "łatwo się [...]

Dietę stosuje (nie jadam słodyczy i kalorycznych rzeczy ;], jem mniej bez kolacji i w mniejszych porcjach, zwracam większą uwagę na to co jem i do tego oczywiście owoce, warzywa ;]) ps. BF Jak mi wyszło 23% to dobry wynik ?

dlamnie oliwa z oliwek dodaje kazdemu posilkowi dodatkowy walor smakowy nie moge bez niej zyć przewaznie polewam zarcie czy to cycek z kurak ryz tunak nawet twaróg jem z oliwa doslownie wszystko tylko czasami sie zastanawiam czy nie zawiele tego lubie tez bardzo oliwki ale ich cena mnie troche odstrasza bo jem je garsciami dlatego zadko co [...]

Wlasnie zupe jem i nie musze jej w miche wliczac lol %-)

Brak twarogu i 1200 km, to brzmi jak Norwegia... łosoś jest. EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55 w pierwszym poście napisałam że jem chude mięso i RYBY, głównie łososia (ze sklepu) i inne ryby, które sobie złowię w fiordzie, bo dobrze zgadłaś z Norwegią. Na zdjęciu widać norweski [...]

hmmmm...głodu nie odczuwam :) jem sniadanie rano .... obiad okolo 2 i kolacje kolo 17 .. i 0 głodu moze o 22 wieczorem ale wtedy szybko zasypiam ... na tym dobierz-diete.pl sprobuje .... moze tam cos pomogą ... ale z aktywnoscią nie mam problemów ... miesni mi nie brakuje ... ale jednak przeszkadza tłuszczyk .. duzo cwicze i sie ruszam ale co za [...]

ALe to tylko rowerek. Jesc normalnie bede jadl jak jadlem :) Bo w zime nie bede robil porzadnej redukcji :D A co do treningu w piatek na nowo sie mierze i przerwa :) HST ladnie daje w kość :D Co mi polecasz na dobicie kalori ? Z tego co wyliczam dziennie wszystko dobrze przyjmuje,zjadam, tylko zawsze brakuje mi kalori.. Co polecasz? I na wegle [...]

3 064 kcal b: 193 g ww: 352 g tł: 98 g Obecnie tyle jem lecz nie sa wliczone owoce tzn. jabłko, banan. Dodać z 50g ww zeby dobic 400g ? Jutro rano sie waże i zobaczymy czy cś dalo zwiekszenie kalori w tym tygodniu.