nie jem

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

Tez ogólnie zalezy czy jestem na masie czy na redukcji , na masie jem dużo więcej , i na trochę wiecej sobie czasami produktow tez pozwalam (ktore de facto sa drozsze) wiec sila rzeczy na masie wydaje wiecej kasy na redukcji praktycznie kazdy dzien wyglada tak samo , i jest duzo mniej jedzenie wiec z automatu mniej pieniedzy wydaje. A na [...]

[...] miałem identyczny problem co Ty. Vegeta ja sobie lece już 3 miesiąc 500mg e21d i powiem Ci, ze jak się spinałem i non stop myslałem aaa gdzie to libido i stójki z rana to nie było nic. Teraz i sytuacja w moim otoczeniu się trochę uspokoiła ( może masz tak samo, ze coś jest nie tak, ciągły stres etc.), zmieniłem laske, więcej spie, jem dużo [...]

Dzieki chlopaki za szybka odpowiedz. 1.Niedopisalem ze do ryzu z tunczykiem jem surowe warzywa 2.do obiadu fasolka,czasem marchewka / ogorek kiszony 3.Dlamnie ta diea ta nie jakas katorga jak moglo by sie wydawac - jestem przyzwyczajony do monotonnego jedzenia.Chodzi mi o to czy taka dieta mozna zrobic mase - stosuje ja - z urozmaiceniami- od 2 [...]

ja na slodko jem codziennie i nie odczuwam tego w ogole

ja mam teraz porcje 100 kury na posiłek, wpc jem raz dziennie w ilości 30g, 2x 2 jajka do omletów i pół kostki twarogu. No zyć nie umierac k***a. 300g kuraka w posiłku, to jest to 8-)

po pierwszej porcji leucine stack olimpu (5cps), myslałem ze sie czyms zatrułem. Zjadlem po treningu, razem z porcją wheya i bananem, godzine pozniej kupiłem profilaktycznie wegliel w aptece... przy kolejnej probie- to samo. Pomyslałem wiec ze moze kapsy mi nie podchodzą. Wysypanie zawartosci 5 kapsów do szejka potreningowego zniszczyło jego [...]

Moja dieta to głównie :dużo owsianki na śniadanie , w szkole chleb/bulka żytnia razowa z jajkiem /wołowina albo serem bo na obfity posiłek to nie mam możliwości , a obiad. Ryby , kurczak ryż , makarony zytnie wszystko po treningu staram się zjeść jakieś wafle ryżowe i mięso , kolacja jajka twaróg czasem owsianka , a między posiłkami orzechy , [...]

Aktualnie nie mam żadnej diety, jem o różnych porach dnia nie patrząc na to co jem - i to właśnie chciałbym zmienić.

Jako użytkownik nie mogę dodać ankiety (Tak mi się wydaje) Jestem skrajnym ektomorfikiem (Jem, jem i przytyć nie mogę =D), oto co wyskrobałem: Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka \ Jajecznica z 2-3 kurzych jaj 1-2 Banan\y 10:35 MUTANT MASS* 150g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 125g Twarog chudy 100g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g [...]

Nogi Trening wyszedł całkiem niezły, mimo że ciśnienie leciało w dół i nie miałem zbytnio chęci na trening to po rozgrzewce poczułem się zdecydowanie lepiej. Siła też wyraźnie na plus kilka dni na większych kaloriach i od razu poprawa. A i jeszcze jedna zmiana która zdecydowanie ma wpływ na jakość treningu to skróciłem czas postu do 16h czyli mam [...]

gdybym potrafił to obliczyc nie zadawałbym pytania a chyba o to chodzi na forum pytamy kiedy nie znamy odpowiedzi napisałem co jem i ile waze

tak trzymam, nie licze kal na masie, jem czy to na masie czy na rzeźbie kg mięsa dziennie, węgli też nie lubię dużo na masie mieć ale tak wychodzi z 600 g dziennie na takiej mega masie, na jakościowce ze 400, na rzeźbie mniej ze 200 g, 250 g

wlasnie szukam i powiem Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te?

Allhabra mysle ze wyprobuje termos,tez nie lubie mikrofali iczesto jem po prostu zimne:/

Ale badanie o przemianie materii robiłem jeszcze przed dietą , a zaraz po chorobie . Wiem nie napisałem tego , ale w takim razie jak ją zepsułem ? Dietę prowadziłem jedynie tydzień ( czy tak krótki okres jest w stanie coś zepsuć ?). Jem dużo mięsa i staram się go nie mieszać z pieczywem. Nie przepadam za słodyczami , rzadko jadam makarony i wyroby [...]

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń :-)

Olo spokojnie, mnie otłuszczenie nie grozi nawet jakbym się nie ruszał cały dzień i jadł tyle co jem teraz a zdarzały się takie dni i chudłem w oczach (w tym dziale chyba tylko Drazekm oprócz mnie wie jak to jest) Jak ja miałem 17 lat to mogłem schować się za Twoim ramieniem ;-)

Piękny ten pies. Uwielbiam wilczury. Może kiedyś kupię sobie wilczarza - chociaż żona nie będzie mówiła, że jem najwięcej w domu ;-) Wilczarza, czy wilczaka? Wilczarze są to olbrzymie psy charty, wyhodowane do walki z wilkami i nie są podobne do nich, a wilczaki to rasa wyhodowana z krzyżówki psa z wilkiem, duże, ale mniejsze od wilczarzy i są [...]

Co to znaczy "zawiesiłem białko"? Dla mnie białko jest bardzo ważne. Opieram się na stwierdzeniu, że potrzeba jeść 1g/kgmc. Przestałem na razie jeść białko - odżywkę (1 miarka dziennie). Jest bardzo ważne, ale jem też kurczaka, mięso gotowane, wędliny, kasze, ryż, itd. Nie ćwiczę to nie mam zapotrzebowania na większą ilość białka i białko w [...]